2013 Kirjoissa

ELÄVIEN KIRJOISSA Sirkus (Kesäkuu 2019).

Anonim
Suuret hyvättoimittajat pohtivat tänä vuonna julkaisemia ajattelevia, tärkeitä tai hyödyllisimpiä tietokirjoja, jotka on julkaistu merkityksellistä elämää koskevassa tieteessä.

Jill Suttie, Jeremy Adam Smith, Jason Marsh

Focus: Kuljettajan huippuosa , Daniel Goleman

Internet-pommituksen nykypäivänä Internet-verkkojen, videopelien ja sähköpostiviestien on helppo häiritä, tärkeitä toimintoja, kuten keskeytymätöntä keskustelua tai työprojektin viimeistelyä. Mikä tämä maksaa meidät yhteiskunnaksi?

Paljon kirjoittaa bestselling-kirjailija Daniel Goleman. Focus , Goleman tekee asian siitä, että kiinnittäminen on menetetty taiteen muoto, joka on herättävä, erityisesti lapsillamme.

Tietäen, kuinka keskittyä sisäisiin ajatuksiimme ja tunteihimme, olla läsnä ja empaattisesti muiden ihmisten kanssa ja kiinnittämään huomiota suurempaan järjestelmään ja yhteiskunnallisiin suuntauksiin ovat tärkeitä henkilökohtaisen menestyksen kannalta sekä maailmanlaajuisten ongelmien, kuten ilmaston lämpenemisen, Golemanin kirja kattaa tutkimukset, jotka osoittavat, kuinka tärkeää on onnellisuus, tuottavuus ja suhteet - sekä henkilökohtainen että ammatillinen. Vaikka hänellä on tarinoita menestyneistä ihmisistä, jotka ovat hiouttaneet keskittymiskykyään, hän väittää, että lapset saavat tietoisuuden koulutusta - joka kiinnittää huomiota ja torjuu mielenmuutosta - jos heistä tulee tuottavia kansalaisia. -JS

Lisätietoja Focus , katso haastattelu Daniel Golemanista ja lue tämä Q & A Greater Good .

Give and Take , Adam Grant

Yhteistyö ja anteliaisuus - ei kilpailu - on menestysyritys Wharton Schoolin johtajan professori Adam Grantin, Give and Taketekijän mukaan. Grant väittää, että sen lisäksi, että heillä on lahjoja, onnea ja halukkuutta tehdä työtä, miten sosiaalinen vuorovaikutus työelämässä on ratkaisevan tärkeää menestykseen.

Ne, jotka antavat anteliaasti itseään, ovat parempia verkottelemalla, tekemällä yhteistyötä, arvioimalla ja vaikuttamaan toisia, kaikki tärkeät liiketoiminnan kasvua. Tämä johtuu siitä, että muille annetaan antaa toisille halukkaita antamaan sinulle - niin kauan kuin se ei ole odotettavissa qui pro quo -moodissa - ja siitä voi tulla tarttuvaa, levittäytyvät organisaatiossa.

Koska lahjoittajat etsivät parasta toisessa ja ovat avoimia kritiikkiä, he osaavat työntekijöiden kehittymistä ja voivat olla joustavia ja reagoivia muuttuviin markkinoihin. Kaikki nämä tekevät lahjoittajia - eivätkä takia - parempaa liiketoimintaa, mikä johtaa Grantin ehdottamaan vinkkejä, joita työnantajat voivat käyttää edistääkseen enemmän antamistaan ​​työpaikoillaan, jotta he voisivat parantaa tulostaan. -JS

Lue lukuun ottamatta Anna ja ota , "10 tapaa päästä eteenpäin antamalla".

Kiitollisuustyöt!: 21 päivän ohjelma emotionaalisen hyvinvoinnin luomiseksiRobert Emmons

Robert Emmons ohjaa GGSC: n laajentaa Science and Practice Gratitude -ohjelmaa, ja hän on yksi maailman johtavista kiitollisuuden asiantuntijoista.

Hänen uusi kirja, Kiitollisuutemme!kääntyy vuosikymmeniksi tutkimus vinkkejä, työkaluja ja tietokilpailuja kuka tahansa voi käyttää syventämään arvostustaan ​​hyvistä asioista elämässä ja parantamaan suhteita ihmisiin, jotka antavat meille hyviä asioita.

Kirja loistaa erityisesti, kun Emmons purkaa joitain ristiriitoja luontainen kiitollisuus. Lukijat oppivat ymmärtämään asioita eniten, kun he ovat lopettamassa; että liian paljon kiitollisuutta voi tehdä meistä vähemmän onnellisia; ja että elämän vaikeimmat hetket ovat niitä, kun tarvitsemme eniten kaikkea kiitollisuutta. " Kiitos toimii, " hän kirjoittaa, "mutta ei aina sellaisella tavalla kuin uskomme sen tekevän tai syistä, joita ajattelemme sen tekevän." -JAS

Lue sovitus Kiitollisuustyöstä! , "Kuinka kiitollisuus Voi auttaa sinua kovien aikojen läpi. "

Happy Money: The Smarter Expenditure Science , Elizabeth Dunn ja Michael Norton

Yksi tärkeimmistä uskomme täällä Greater Good Science Centerissä on, että " altruismi ovat toisiinsa sidottuja - hyvää tekeminen on olennainen ainesosa onnellisuudesta. " Viimeisten viiden vuoden aikana tutkijat Elizabeth Dunn ja Michael Norton ovat kääntäneet tämän "ydin uskomuksen " tieteelliseen tosiseikkaan, tutkimustutkimuksen löytäminen, joka antaa toisille ("prosocial spending"), tekee ihmisistä onnellisempia kuin menot itselleen.

Tänä vuonna he tiesivät tämän tutkimuksen keskeisimmät oppitunnit Happy Money , tiivis ja luettavissa oleva yleiskatsaus (usein vasta-intuitiivisista) löydöksistä heidän työtään ja Lara Akninin ja Jordi Quoidbachin kaltaisten työtovereiden työssä.

Kirja ajaa ajattomia ei-rahaa-buy-onnellisuutta? keskustelemme, väittäen, että kun pystymme kattamaan perusedellytyksemme, onni riippuu vähemmän siitä, kuinka paljon meillä on rahaa kuin siitä, kuinka me käytämme sitä. Niiden viiden keskeisen periaatteen, joita he tunnistavat onnellisille menoille - jotka lisäksi lisäävät muiden ihmisten kulutusta, ovat muun muassa hankkimaan kokemuksia materiaalien sijaan eikä antamaan yliluonnollisia asioita, jotka antavat sinulle iloa - tarjoavat etenemissuunnitelman saadakseen suurimman onnellisuuden bang " teidän rahasi. Ei ole huono resurssi lomien ympärille. -JM

Lue sovitus Hyvää rahaa , "Kuinka antaa ansaitsemaansi tuntuu hyvältä".

Kovuttava onnellisuus: New Brain Science of Contentment, Calm and Confidence , Rick Hanson

Neuropsykologi ja Greater Good Science Centerin neuvoa-antavan toimikunnan jäsen Rick Hanson parhaimmillaan Hardwiring Happinesson yksi keskeinen viesti sinulle: huomiosi fyysisesti muodostaa aivosi, joten jos kiinnität huomiota kohti hyvää elämässä, sitä paremmin aivot saavat parantamaan hyvyyttä ja terveellisempää.

Todellisemmin sanottu kuin tehty? Hanson tietää sen, ja hänen kirjansa tarjoaa HEAL-menetelmän - neljä konkreettista vaihetta, joita voit tehdä, jotka auttavat sinua näkemään ja kasvattamaan aivojen hyvää: Hpositiivista kokemusta; E Absorb it; ja Lmustetta positiivista ja negatiivista materiaalia.

Hanson on selkeä, lämmin kirjailija, jolla on lahja metaforille - hänen kuvauksensa Teflonin aivosta hyvää ja Velcroa siitä, ja Hardwiring Happinesson loistava esimerkki siitä, millaista kirjaa eniten rakastamme Greater Good : tieteellisesti perustellut neuvot paremman elämän elämälle. -JAS

Lue ote Hardwiring Happiness , "Kuinka kasvattaa hyvää aivoissasi".

Love 2.0: Miten voimakkain tunteemme vaikuttaa kaikkiin tunteemme, ajattelemme, teemme ja tulemme , Barbara Fredrickson

Rakennuksen käsite vaatii päivityksen, ehdottaa tunteiden asiantuntijaa Barbara Fredrickson Love 2.0 . Sen sijaan, että etsisimme rakkautta vain romanttisissa kumppanuuksissa, Fredrickson ehdottaa, että voimme kokea "positiivisen resonanssin" - lämmin, miellyttävä tunne, jolla on syvällisiä hyötyjä terveydellämme ja onnellisuuttamme - milloin tahansa, kun meillä on myönteinen vuorovaikutus toisen henkilön, jopa muukalaisen kanssa.

Olemme syntymässä rakkautta - kirjaimellisesti - niin kauan kuin tunnemme itsemme turvalliseksi toisen henkilön läsnä ollessa. Hämähäkki auttaa meitä tekemään silmäkontaktia ja synkronoimaan ilmeitä muiden ihmisten kanssa, lisäämällä rakkauden tunteita. Hormoni oksitosiini vapautuu kehossa positiivisten yhteiskunnallisten kohtaamisten aikana, vähentää stressiä ja laskee sykettä ja verenpainetta. Jopa aivomme pyrkivät " synch up " toisten ihmisten kanssa, kun olemme yhteydessä toisiinsa.

Vaikka näitä järjestelmiä ei ole tietoisen hallinnan alaisuudessa, niitä voidaan lisätä viljelemällä enemmän positiivisuusresonanssia elämässämme. Fredrickson ehdottaa loving-kindness meditaation, kiitollisuuden käytäntöjä tai keskittynyt huomiota positiivisiin vuorovaikutuksiin lisätä positiivisuutta ja parantaa terveyttä, näkymiä ja suhteita. -JS

Lue adaptaatio Love 2.0 , "Viisi tapaa vanhan rakkauden uusimiseen."

Moral Tribes: Emotion, Reason ja välimatka meidän ja heidänJoshua Greene

Meidän aivomme oli suunniteltu heimojen elämää varten, jotta saavuisivat joukko muita ihmisiä (Us) ja taistelisivat pois kaikki muut (He). Mutta modernit ajat ovat pakottaneet maailman heimot osaksi jaettua tilaa, mikä johtaa eeppisiin arvojen yhteenottoihin kaikesta abortista kuolemanrangaistukseen. Harvardin neurotieteilijä Joshua Greene kertoo kognitiivisista prosesseista, mennä moraaliseen päätöksentekoon ja miksi meillä on ongelmia, kun heimojen moraali törmää. Koska oikein ja väärin tunne on juurtunut tunteihimme ja kulttuurihäiriöihimme, tietyt asiat tuntuvat vain väältä, ja voi olla vaikeaa muuttaa näkemyksiä haastettaessa.

Greene ehdottaa, että tunnistamme, milloin luottaa näihin moraalisiin tunteisiin - esimerkiksi kun tunnemme katumusta jonkun vahingoittamisessa tai syyllisyydestä varastamisesta - ja kun meidän pitäisi harjoittaa enemmän järkeilyä ja pohdintaa - esimerkiksi keskusteluissa vankien kohtelusta. Hänen kirjansa viime kädessä ohjaa meitä etsimään meta-moraalia ja filosofista mallin syvällistä pragmatismia - jota voimme auttaa ratkaisemaan hankalia moraalisia ristiriitoja. (Moralen juuret tutkittiin myös tänä vuonna Paul Bloomin juuri julkaistussa Just Babies: Hyvän ja pahan alkuperää .) -JSLukekaa Q & A: n kanssa Joshua Greene.

Onnellisuuden myyttejä: mitä pitäisi tehdä sinut onnelliseksi, mutta ei, mitä ei saa tehdä onnelliseksi, mutta ,Sonja LyubomirskyMonet meistä pitävät epäoikeudenmukaisista ideoista onnesta, ajattelemme, että olisimme onnellisempia, jos meillä olisi oikea suhde, hyvä työ tai täydellinen terveydentila tai että onnemme tuhoutuisivat tappiolla. Mutta UC Riversiden onnellisuuden tutkija Sonia Lyubomirsky sanoo muutoin: uskomalla nämä myytit siitä, kuinka onnellisuus toimii, pitää meidät kiinni, eikä heijasta sitä, kuinka todella viljellä onnellisuutta elämässä.

Myytit onnellisuudesta , Lyubormirsky opastaa lukijat läpi runsaasti tutkimusta onnea soveltamalla sitä tiettyihin myytteihin. Hän selittää esimerkiksi, kuinka hedonisen sopeutumisen - taipumus kuroa onnettomuuteen ajan mittaan - voi tehdä pitkäaikaisista romanttisista suhteista tuntuu ohut. Mutta voimme torjua hedonista sopeutumista kehittämällä kumppaneillemme arvostusta ja myötätuntoa, mikä tekee meistä onnellisempia ja auttaa suhteistamme menestymään.

Monessa tapauksessa todellinen ajautumisreitti ei ole riippuvainen siitä, mitä meille tapahtuu, mutta kuinka me reagoi siihen. Taidot, kuten tietoisuus, kiitollisuus, antaminen ja myötätunto voivat auttaa meitä hallitsemaan takaiskuja ja lisäämään onnemme ajan mittaan. Hänen kirjansa on helppo löytää myytti, joka pitää sinut kiinni ja löytää tapa onnellisempaan elämään. -JS

Kuuntele Sonja Lyubomirskin podcastia "onnellisuuden mysteereistä". Koulutuksen sosiaalinen neurotiede: Optimaalinen lisäys ja oppiminen luokkahuoneessaLouis Cozolino

osoittivat, että aivomme on suunniteltu maksimoimaan oppimisen ja sosiaalisen yhteyden. Mutta kuinka voimme käyttää näitä tietoja luokassa?

Psykologi Louis Cozolino kertoo kattavassa kirjassaan

Sosiaalisen neurotieteen koulutuspsykologian ja neurotieteiden tutkimustulokset, jotka selittävät sosiaalisen yhteyden tärkeyden koulutuksessa. Opimme, kuinka tärkeitä varhain elämyksiä voi olla, miten stressi heikentää oppimista, miten lapset oppivat parhaiten pienissä keskittymiskokeissa ja miten opettajan esijännitys on luonnollista kaksituotetta evoluutiostamme, joka on kuitenkin vastattava luokkahuoneessa.

Cozolino tarjoaa opettajille joukon vinkkejä tutkimustulosten toteuttamiseen. Kehittämällä tukihoitoja, rakennustöiden oppimista, opiskelijoiden kontekstia ja muita strategioita opettajat voivat lisätä oppimista luokissaan. Vaikka osa tästä voi tuntua intuitiiviselta, Cozolinon kirja on vahva asia siitä, miksi on välttämätöntä osallistua opiskelijoiden sosiaaliseen aivoihin, jos haluamme koulujemme toimittavan.

Sosiaalinen: Miksi aivot uskovat yhdistämään , Matthew LiebermanMiksi sosiaaliset suhteet ovat tärkeitä? niin ensisijainen elämässämme? UCLA: n kognitiivisen neurotieteilijä Matthew Lieberman vastaa tähän kysymykseen sosiaalisessa sosiaalisessa kirjassaan tarjoamalla selkeän kuvan kolmesta aivojen hermosäätiöstä, jotka ovat yhteiskunnallisesti omistautuneita: sellainen, joka saa meidät tuntemaan sosiaalisen kivun ja ilon, joka auttaa meitä osallistumaan ja ennustamaan muita 'käyttäytyminen ja yksi, joka auttaa meitä ymmärtäväisesti hyväksymään sosiaaliset normit ympärillämme.

Kirja on täynnä kiehtovaa tutkimusta. Esimerkiksi opimme, että sosiaalinen kipu liittyy samaan hermosäätiöihin kuin fyysinen kipu ja sitä voidaan vähentää tylenolilla; että aivomme " lepovasta " ei ole kovin lepä, ja se seuraa jatkuvasti sosiaalista ympäristöämme; ja että opimme parhaiten, kun harjoitamme sosiaalisia hermovälitteisiä polkuja, jotta valmistautuminen jonkun muun ohjaamiseen voi auttaa oppilaita oppimaan materiaalia paremmin.

Yhteenvetona tutkimuksessa kävi ilmi, että meillä on "neural-järjestelmien kuvakudos, joka on kudottu yhteen sitomaan meitä toisiinsa." " Tästä syystä Lieberman tekee suosituksia koulujen ja työpaikkojen muuttamisesta - ja henkilökohtaisesta elämästämme - hyödyntämään paremmin sosiaalista todellisuutta. -JS

Lue koko arvostelu.Sticks and Stones: Päihittämällä kiusaamisen kulttuuria ja tunnistamalla voiman ja empatian voimat

, Emily Bazelon

huolestuttaa ja kiusata. Mutta tiedotusvälineet eivät voi kaapata kiusaamisen vivahteita tai monimutkaisia ​​yhteiskunnallisia ilmastoja, jotka kestävät sitä. Ja joskus kansallinen valokeila tekee asioista huonommin, heikentää koko kaupunkeja tai kouluja.

Nämä ovat Emily Bazelonin kirjassa,

Sticks and Stones

. Bazelon, Slate.comin vanhempi toimittaja, haastatteli bully uhreja ja tekijöitä paljastamaan kiusaamisen dynamiikan asianomaisten näkökulmasta. Hänen näkemyksensä ovat provosoivia ja valaisevia, mikä auttaa korostamaan ongelman monimutkaisuutta ja tarvetta ottaa nuoret tiukasti ennaltaehkäisyyn.Bazelon väittää, että vanhemmat liian usein reagoivat siihen, mitä teini-ikäiset pitävät normaalina ja dramaattina. mikä vaikeuttaa kiusaamisen tehokkaasti. Lopulta hän ehdottaa, että kouluissa otetaan käyttöön ohjelmia, jotka muuttavat koko koulun kulttuureja - ohjelmia, joilla pyritään lisäämään empatiaa ja luonteenpiirtäjiä - eikä "nollatoleranssi" ohjelmia, jotka ovat vähemmän tehokkaita. -JS

Lue koko arvostelu

Arvoisat maininnat: Bonobo ja ateisti , Frans de Waal

Bouncing Back: Uudista aivot uudelleen maksimaaliseen joustavuuteen ja hyvinvointiin

, by Linda Graham

How To Think Compilation Work

, Roman KrznaricVain vauvat: Hyvän ja pahan alkutuotteet

, Paul BloomPäällikkö: Kuinka ajatella Sherlock Holmes

, Maria KonnikovaUngifted: Intelligence Redefined

, Scott Barry KaufmanMikä tekee sankarista?

, Elizabeth SvobodaMaailmanrauhan ja muiden neljännen luokan saavutukset

, John HunterTämä artikkeli ilmestyi alun perin

Greater GoodUC Berkeleyn Greater Good Science Center, yksi Mindfulin kumppaneista. Jos haluat nähdä alkuperäisen artikkelin, napsauta tästä.

elävääGreater Goodin toimittajat ottavat tänä vuonna käyttöön kaikkein ajatuksia herättävät, tärkeät tai hyödylliset tietokirjat, jotka ovat merkityksellistä elämää.