3 Muistettavaa tekemistä päivän aloittamiseksi

BUILDING THE TITANIC IN PLAYGROUND | Fortnite Custom Game (Saattaa 2019).

Anonim
Pieni lempeys ja muutaman hetken huomion kiinnittäminen kehoon voi vaikuttaa voimakkaasti siihen, miten loppuosa ilmestyy.

Miten heräämme aamulla on perustavanlaatuinen vaikutus siihen, miten loppuosa aukeaa. On olemassa muutamia asioita, joihin voimme integroida aamurutiiniin, jolla voi olla välitön vaikutus tukemaan meitä, kun pidämme enemmän huomiota, itsevarmuutta, yhteyksiä ja joustavuutta koko päivän.

Aseta tuomiot sivuun ja kokeile niitä yli ensi viikolla kokeiluna… anna kokemuksesi olla oppaasi.

1. Kuuntele ensimmäisiä ääniäsi : Sen sijaan, että aloittaisit päivän ilman hälytystä, joka tekee kehostasi jännittyneeksi ja hätiköitynä, valitse hälytystä, joka on lempeä ja rauhoittava - kelloja, kelloja, rentouttavaa musiikkia, mitä se voisi olla.

2. Hydraatti ennen kuin kofeinoit : Sen sijaan, että menisit suoraan kahvia tai teetä, näet, voitko ottaa suuren lasin vettä. Sittensiirry kahviisi tai teeseesi.

3. Noudata luontoa : Sen sijaan, että keho on kuivattu, kehosi tarvitsee vettä, se ei ole juonut vettä koko yön. ryhtyy puuhun - sallivat silmäsi ja ruumiisi ottamaan sen sisään. Sitten siirryt päiväsi alkamiseen.