5 Yhteiset työympäristön esteet, jotka vaikuttavat hyvinvointiin

Preventing psychosocial risks at work (Saattaa 2019).

Anonim
Jokainen työpaikka mahdollistaa mahdolliset viemärit luovaan energiaan. Ymmärrätkö sinun?

Pieni tietovisa: Mikä antaa sinulle energiaa töissä? Kertoimet ovat vahvoja, että vastaus nopeasti mieleen. Ehkä se on yhteistyö, uusi luova haaste tai keskittynyt keskeytymättömän ajan. Katsokaa nyt, mitä valuuenergiaasi? Todennäköisesti mieleen tulee ihmisten, paikkojen ja skenaarioiden sekoitus, koska meillä on niin paljon asioita, jotka saavat energiaamme töissä. Miksi tämä asia on? Koska luova ja tuottava energia on se, mikä parantaa parhaita ajattelumme ja tekee meidät tuntemaan olleen yhteydessä työpaikkoihimme. Kun tämä energia ohjataan, estetään tai tyhjennetään, emme ole paljon vähemmän tehokkaita, emme yleensä ole kovin tyytyväisiä. Tässä on viisi yhteistä energian houkutinta työpaikalla:

1) Draama

Saatat olla houkutteleva siihen tai voit luoda sen - joko sen tarkoitus on häiritä ja välttää epämiellyttäviä asioita. Pimeyden tai epävarmuuden hoitamiseksi (tai sen käsittelyyn) on tavallista, että ihmiset keksivät "tarinoita" täyttämään puuttuvat yksityiskohdat. Esimerkiksi ihmiset luovat omat teoriansa siitä, miksi liiketoimintastrategiassa tai henkilöstössä tapahtuu muutoksia. Seuraavan kerran kun melodraama tulee tänne, yritä nähdä tarina ja palata tosiasioihin. Kysy itseltäsi tai mukana olevilta ihmisiltä: "Onko tämä totta?" Tämä kysymys voi keskeyttää laskevan draaman kierteen, joka voi tappaa tuottavuuden ja moraalin.

2) Täydellisyys

Tämä on usko siihen, että virheitä ei ole. Kun ihmiset kokevat työskentelevän sellaisessa ympäristössä, jossa heidän parhaimmillaan ei ole tarpeeksi hyvää, se ei ole pelkästään demoralisoiva, vaan myös rajoittaa innovaatiota: kukaan ei halua ottaa riskiä pelätä "tehdä sitä väärin." energia on rehellistä sekä siitä, mitä tiedät ja mitä et tiedä ja mitä vahvuudet ja heikkoudet ovat. Esimerkiksi "olen hienoa sisältöä, mutta tarvitsen apua kuvien kanssa, jotta voin ilmoittaa sanojani esityksien suhteen." Kun lähdetään käsityksestä täydellisyydestä ja avoimesta epäonnistumisesta, se on, kuinka opimme.

3) Lasi-puoliksi tyhjentynyt näkymät

Kun keskitymme aina siihen, mikä menee pieleen, se on todella uupumatonta. Ja jos viipyit tätä ajattelutapaa liian kauan, se voi aiheuttaa hypervigilanssia (ja luottaa minuun, se ei ole energian tuottava käyttö!). Sen sijaan tee päivittäinen pyrkimys tunnistaa ja juhlia mitä toimii. Tämä ei tarkoita välttämättömien kysymysten ja haasteiden välttämistä tai sivuuttamista.

4) Ei rajoja

Ilman selkeitä rajoja siitä, mikä on hyväksyttävää, mukavaa ja siedettävää työelämässäsi,

, kun olet keskittynyt aina siihen, mikä menee pieleen, siellä on aina sekaannusta (sinulle ja ihmisille, jotka käsittelevät sinua). Jos sinulla on perhevelvollisuus tiettynä viikonpäivänä, anna ihmisten kanssa, joiden kanssa työskentelet, tietää, joten heillä on asiayhteys miksi et ole vapaata sinä päivänä. Rajojen määrittäminen ja viestiminen - itsellesi ja tiimillesi - antaa kaikille tietää, mitä on ja ei odoteta ja sallia. Se pitää energian virtaa positiivisessa suunnassa.

5) Ohjaus

Tämä näkyy pakottavana halutena tietää kaiken ja hallita tuloksia. (Hei, micromanaging!) Kun luotamme käyttäytymisen kontrollointiin, me olemme todennäköisesti pelokkaita - joko tuloksesta, joka ei ole menossa tiellemme tai olemasta "alttiina" sellaisena kuin se ei ole tarpeeksi hyvä - molemmat voivat heikentää energiaasi keskittymällä epätäydellisiin tai vääriin data (alias draama). Voit välttää tämän tyhjennyksen sallimalla toiminnan tapahtuneen luonnollisesti ilman häiriöitä. Ota askel taaksepäin ja heijastele, kun huomaat halu pakottaa lopputuloksen olevan se, mitä haluat sen olevan. Vapauta ohjaus ei tarkoita sitä, että lopetat hoidon. Se tarkoittaa, että pystyt näkemään asioita monista näkökulmista ja olettaa, että jokainen tarkoittaa hyvin ja toimii parhaiden aikomusten kanssa.

Tämä artikkeli ilmestyi Mindful-lehden kesäkuun 2017 numerossa.

4 tapaa tietoisesti estää Office Burnout

Viisi tapaa löytää aika taukoa