5 Asiaa, jotka ihmiset saavat vääriä huomaavuuteen

An Nisa- One of the World's Best Quran Recitation in 50+ Languages- Davut Kaya -Open the subtitle (Heinäkuu 2019).

Anonim
Huolenpito on niin kuumaa nyt. Mutta eikö se ole vain uskonnota valepuvussa? Eikä sotilas käytä sitä luomaan täydellisiä tappajia? Päätoimittaja Barry Boyce leikkaa sekaannuksen.

Myytti 1: Tietoisuus korjaa jotain, mikä on vikaa

Mitä vikaa minulle on? Miksi en voi tehdä tätä? Olen niin huono siinä. Olen aivan paha kokonaan.Oma mieleni on hajallaan sotku! Nämämuut ihmiset näyttävät hienoilta.Jokainen, joka on koskaan mietiskellyt tai kokeillut uutta kitaransoittoa, tulossa vanhemmaksi, lumilautailu, on saanut ajatuksia, kuten nämä, kulkevat päässään. Usein toistuvasti, ja alaspäin kierteessä, joka päättyy "En ole leikattu tähän. En ole hyvä. Lopetin. "

Se on outoa piirre, jota meillä ihmisillä on. Haluamme päihittää itsemme. Haluamme sanoa, että "ongelma teidän kanssanne on…" Ja suosittu meditaatiokirjallisuus voi tarjota runsaasti adjektiiveja tämän lauseen täydentämiseksi:

Liian huomattu

Liian nopea

Liian negatiivinen

Liian liian kaukana

Too etcetera

Kaikki heistä johtavat vastaaviin ideoihin siitä, mitä meditaation on oltava. Me ratkaisemme nämä ongelmat! Päitä, jotka on tyhjentynyt ajatukselta, täysin hämmentyneinä, menemme erityiseen paikkaan, jossa jokainen hetki on tärkeä. Meidän tulee odottaa sitä, viihdyttää musiikkia… Meditoida.

Mutta se ei ole sellainen.

Meditaatio ei pääse kiinteään kohteeseen. Se tutkii. Meidän on mentävä mieleemme toimintaan: tuntemuksemme (ilman puhaltaminen iholle tai karkea tuoksu, joka kulkee huoneeseen), tunteemme (rakastakaa tätä, vihaavat sitä, kaipaavat tätä, petävät sitä) ja ajatuksia (eivät on outoa nähdä norsu soittamaan trumpetti).

Meditaation kaikki edut herättävät mielemme toimivuuden. Voimme keskittyä ja ohjata sitä paremmin ja voimme myös päästää sen eteen. Enemmän tanssia, vähemmän pakkopaita.

Tietoisuuden käytäntö - oleminen utelias mielenkiinnosta - vapautuu: tunne, että mielenliike ei ole niin salaperäinen, jotta voimme oppia navigoimaan aistimuksia, ajatuksia, ja tunteet taidokkaasti. Ääni päässämme on vähemmän ärsyttävää. Kaikki meditaation edut herättävät mielemme toimivuutta. Voimme keskittyä ja ohjata sitä paremmin ja voimme myös päästää sen eteen. Lisää tanssia, vähemmän pakkopaita.

Mutta se ei ole vahvistamista. Mielesi on luonnollisesti kykenevä valppauteen, tietoisuuteen, ystävällisyydestä ja myötätunnosta. Se ei ole tarpeellista peruskorjausta.

Tietenkin me kamppailemme ja eksyimme ja kadehdimme sekaannusta aika ajoin ja joskus usein. Se, mitä tarvitsemme ensin, on vakaa vakaus. Yksinkertaisella tapolla toistamalla varovasti, mieleen ankkurista, kuten hengityksestämme, palautumme paljastuaksemme tasaisuuden, joka antaa paremman kuvan mielen tapahtumista ja mahdollisuuksista tehdä valintoja. Tulevaisuuden palautuminen ei ole se, että ajattelu itsessään on ongelmallista. Kun opetat kokata, voit kääntyä liian korkeaksi ja polttaa jotain. Se ei tarkoita sitä, ettet ole kokki.

Myytti 2: Meditaation tulos on tylsää, kaunaa, kulttimaista rauhallisuutta ja itsevarmuutta

On niin helppo sekoittaa meditaation harjoittelumitä tulosoletetaan olevan. Koska hidastamme, kun mietiskelemme (siirrymme vähän tai ei lainkaan ja ajatteluprosessi vähitellen hidastuu hieman), on luonnollista ajatella sitä, että kaikki, jotka mietiskelevät, joutuvat olemaan hitaita, ikuisesti kaikessa, mitä he tekevät: meditaattorit voivat " t ole lyhytaikaisia ​​kokkeja eikä sprintteja. He tekevät kaiken hitaasti, yksi asia ja yksi arvokas ajattelu kerrallaan. Lennonjohtajat voivat unohtaa mietiskelyä.

Tämän myyttisen ajatuksen mukaan meditaattori on väritöntä, hämärää, hämmästynyt ja tarkistettu. Niin kääritty omassa mielessä ja miten se tekee, hänellä ei ole aikaa maallisiin asioihin. Hän ei ole vain pacifisti. Hän on passiivisti. Ei kiusaa, himo, sarkasmia tai huumoria sallittu. Epäilemättä vakavasti aina.

Tämä on vanha stereotyyppi, mutta kuten kaikki stereotypit, se on haitallista ja ikivihreää. Ja se saa uusia valuuttoja uusista kommentaattoreista. Äskettäin GOOD-lehden aikakauslehdessä kirjoittaja pahoitteli vuosikymmeniä, jolloin hän menetti meditaation, niissä, joissa hän muutti niin hitaasti ja sai niin vähän tekemistä ja osallistui niin vähäiseen maailmaan jotka ovat luksusta joogaan ja ajattelevat meditaatiota ja hallitsevat ajatuksiaan, että häpeän. "

Jokainen, joka on ehdottanut huolehtimisen meditaatiota, vaatii sinua hallitsemaantai poliisia(hänen sanansa muualla kappaleessa) ajatuksesi - ja myös saada mitään tekemättä maailmassa - jätti huomaamatta. Ajatus hidastaa meditaatiokäytännön aikanaon antaa ihmiselle mahdollisuus nähdä, miten oma mieli toimii. Ja kuten me kaikki tiedämme, on lukemattomia mielialoja (ujo, lähtevä, nopea, hidas, kunnianhimoinen, heijastava…) ja jokaisessa mielessä laaja valikoima tunteita (surkeista ekstaattisiin ja kaikkiin sävyihin välillä,mukaan lukien monimutkaiset amalgaamit, joilla on erilaisia ​​tunteita, jotka haittaavat kuvausta). Terve mieli ja terveellinen yhteisö ovat moninaiset ja pystyvät hyödyntämään kaikkia sen upeita osia täysimittaisesti.

Yksi meditaatioa opiskelevista johtajista on kyse juuri siitä. Terveiden mielen tutkimuskeskus Wisconsin-Madisonin yliopistossa, jonka on kehittänyt neurotieteilijä ja tunne-asiantuntija Richie Davidson, käyttää tätä lausetta viitattamaan innostuneisiin mieliin, jotka käyttävät täysipainoisesti monenlaisia ​​kapasiteetteja ja väriaineita. Meditaatio on yksi keino mahdollistaa mielen keskeinen terveydentila. Kaikkea tylsää meidät samanlaisuuteen, huomaavainen käytäntö antaa meille mahdollisuuden olla itsemme vapaammin, kaikki mehukkaat ja ainutlaatuiset bittiä täydellä kukilla.

Myytti 3: Tietoisuus on vain buddhalaisuus peiteltynä

Varovaisuus on ihmisen perusperintö ja kykyä, eikä se ole mikään ryhmä, uskonto tai filosofia. Ihmisen mielen kapasiteettina tietoisuus voi olla koulutettu käytäntöjen ja tieteenalojen kanssa, aivan kuten yksi voi kehittyä ammattitaitoisemmaksi viulistiksi pitkään harjoitteluun tai rakentaa oman voimansa painokoulutuksen avulla. Buddhalaiset harjoittajat ovat tehneet syvää tutkimusta aiheesta ja monet buddhalaiset perinteet tarjoavat lukemattomia näkemyksiä, mutta se ei tarkoita sitä, että buddhalaisuus omistaa enemmän tietoisuutta kuin italialaisilla omalla pastallaan tai kreikkalaisten oma demokratia.

Newton ei keksinyt painovoimaa eikä tehnyt Buddha keksiä valppautta.

Ironista kyllä, kaksi huolenaiheita ympäröivät vältevyyden ja buddhalaisuuden välistä suhdetta: Jotkut buddhalaiset ovat huolissaan siitä, että buddhalaisuuden kiinnityksestä irtikytkeytyminen on väsymystä; toinen kriittiryhmä on huolissaan päinvastaisesta asiasta: että varovainen - esimerkiksi sairaalassa tai koulussa - on varkain buddhalaisuus, joka ponnahtaa ja osallistaa osallistujat heti, kun he ovat loukussa verkossaan. Molemmat olettavat, että tietoisuus on ehdottomasti naimisissa buddhalaisuuden kanssa. Se onkeskeinen käytäntö buddhalaisuudessa, mutta Buddha ei olisi väittänyt keksineet huolellisuutta, aivan kuten Newton ei olisi väittänyt painovoimaa keksinnöksi.

Jotkut sanovat, että on vain väärin ottaa tietoisuus pois buddhalaisuuden kontekstista. He väittävät, että se voi olla tehotonta - tai jopa haitallista - ilman kahta tukea, jota he pitävät välttämättöminä meditaatiokäytännössä: eettinen toiminta ja viisaus. Buddhan ei myöskään keksinyt eettistä (tai hyödyllistä) toimintaa ja näkemästä asioita selkeästi, eivätkä ahdas Buddha pitäneet niitä osana suljettua järjestelmää. On epäoikeudenmukaista kieltää meditatiivisen käytännön edut ihmisille, koska he eivät ole buddhalaisia ​​ja olettavat, etteivät he löydä toistensa keskinäistä riippuvuutta ja löydä eettistä käyttäytymistä ja viisautta itsessään ja yhteisöissä, joihin he kuuluvat.

Useimmille sen historian, mindfulnessei ollut sana laajassa käytössä. Tämä teki sen kypsyksi poimimiseksi, kun kääntäjä T.W. Rhys Davids päätti käyttää sitä Pali sanaa tuntia , buddhalainen termi yksi meditaation käytännön keskeisistä elementeistä. Jotkut kommentaattorit haluavat viitata tähän tapahtumaan tottamerkitys tietoisuus.Mutta sanoilla ei ole "tosi" merkityksiä. Ne kasvavat ja muuttuvat ja tulevat uuteen kontekstiin. Semantti on riittävän kova konkreettisille sanoille, mutta kun keksit mielenterveyden osa-alueita, olette koko ajan häirinnässä. Sanat eivät tee sinua.

Mindfulnesstänään ei ole enää vainenglanninkielinen käännös tuntia . Se on myös tullut yleinen termi kuvaamaan ominaisuuksia ja hyveitä, jotka johtuvat meditaatiosta, mukaan lukien myötätunto. Buddhalaisuus on terve ja kasvava perinne, jolla on pitkä historia omistettu meditaatiokäytäntö ja näkemyksiä, jotka ovat vaikuttaneet maailmaan.

Myytti 4: Huolenpitoa käytetään luomaan täydellisiä tappajia… ja kapitalisteja

Nyt kun tietoisuutta opetetaan niin monissa käytännön tilanteissa, on tullut pelko siitä, että se on vain kätevä temppu mielenterveyden parantamiseksi. Ja vieläkin suurempi pelko on se, että tietoisuutta käytetään kaikin puolin riippumatta eettisistä seurauksista. Kriitikot, jotka puhuvat tästä huolesta, ovat huolissaan siitä, että huomaavainen käytäntö ilman eettistä järjestelmää johtaa siihen maailmaan, joka on täynnä ampujat, jotka on koulutettu pyrkimään "huomaavasti" ja huomaamattomasti ahkeriksi toimitusjohtajiksi kuten Gordon Gekko elokuvasta Wall Street . aito valppaus käytäntö - jota kokeneet harjoittajat ovat asianmukaisesti koulutettuja opettamaan - kantavat sen ymmärtämystä, että huomaavainen paljastava tietoisuus kasvaa luonnollisesti laajemmaksi tietoisuudeksi ja inquisitivenessksi. Se saa aikaan näkemyksen ja ottaa huomioon oman yhteenliittymän muiden ihmisten, yhteisön, yhteiskunnan ja planeetan kanssa. Mindfulness voi myös antaa sinulle mahdollisuuden löytää, tutkia ja päivittää taustalla olevia arvoja, jotka ajaa valintoja hetken lämpöä.

Poliisin ja sotilaiden kehitystyötä kehittävät tietoisuusohjelmat on tarkoitettu auttamaan heitä säätelemään hermojärjestelmiään niin he tekevät parempia valintoja ja toimivat vähemmän impulsiivisesti - ja vähentävät heidän kehoihinsa ja mieleihinsa kohdistuvaa traumaa. Riippumatta siitä, mitä sotilaalliset valinnat poliittiset johtajat tekevät meidän puolestamme, on totta, että sotilaat voivat vähentää haittoja heille ja muille, jos he voivat pitää viileää päätä. Lisäksi armeijan sotilas on lyhyt. Kun sotilaat palaavat siviilielämään, meditaatiokäytäntö voi silti olla suurta hyötyä heille henkilökohtaisesti, heidän perheilleen ja koko yhteiskunnalle. Tämä on keskeinen osa niitä näkemyksiään, jotka opettavat mielenosoittajia sotilashenkilöhön.

Jotkut sanovat, että työpaikkavarmuusohjelmat ovat vain kyynisiä välineitä, jotka lisäävät ihmisten työtä parantamalla heidän keskittymistä. Tätä näkemystä harvoin kertoo siitä, että hän todella puhuu ihmisille, jotka ovat osallistuneet näihin ohjelmiin. Useimmat meistä työskentelevät jonnekin, haluamme nauttia työstämme entistä enemmän ja haluamme olla parempia siinä. Kyllä, työnantajat tarkastelevat loppupäätä, mutta pääosin he tietävät, että on tärkeää, että tunnemme työn olevan palkitsevaa ja työpaikkamme on hyvä paikka. Ohjelmat, jotka aidosti parantavat työntekijöiden terveyttä, hyödyttävät sekä työntekijää että työnantajaa.

Jokainen hyvä asia voi ja jota käytetään väärin, mutta nostavat valppaiden tarkka-ampujien ja tietoisten yhteiskunta-yhteiskuntatietojen haamua demagogia. Äärimmäisiä esimerkkejä käytetään hehkuttamaan valoa sellaiseen, mikä on suurelta osin hyödyllistä, kuten sanoa saman sukupuolen avioliitto johtaa siihen, että ihmiset menevät naimisiin koirien ja kissojen kanssa.

Myytti 5: Pelkkä tietoisuus on vain seuraava trendikkäinen teollisuus

Media ja markkinointikone pystyvät tekemään valintoja itsestään. Älä autna, mutta tee pahinta hyvää. Ajattele

luonnollista, orgaanista, vihreää, kokonaisvaltaista . Nythuomaava on hetki:huomaava hampurilaiset,tietoinen pet-care, tämä, että ja kaikki. (Ja kyllä, -lehti.) Kun sana muuttuu trendikkääksi ja liikakäyttäen, se voi kietoutua korvaan, mutta koska orgaaninen on liikaa, ei tarkoita sitä, että aito luomuruokaa on jotenkin tullut matala asia, jolla ei ole arvoa. Aivan niin, varovasti. Jokainen tuntee tietävänsä hieman siitä, joten se luonnollisesti johtaa paljon väärinkäsityksiin ja voi johtaa siihen, että ihmiset ja yhtiöt yrittävät tehdä nopean taakan siitä.Mutta aina tulee huijausversioita, knock-off ja käärme öljy. Jopa kirjailijat

New Yorker ,Huffington Post ,The Economist jaThe Guardian ovat jo väittäneet, että tietoisuus on isot rahat. Tiedän suurta joukkoa opettajia. Niiden mediaanitulot ovat vaatimattomia, toisin sanoen, ja melkein kaikilla niillä on "päivätyöt".Jos todistusvoimainen opettajilla on tapana huijaavat taiteilijat, heidän on kyettävä ansaitsemaan elantonsa. Se vie aikaa oppia opettamaan tietoisuutta, ja se on vaikeaa. Se on yhtä paljon kutsumusta kuin ammatti, ja aivan kuten muissa puheenvuoroissa, kuten korkeakouluprofessorina tai papistossa, se ei ole hauskaa tehdä palkka.

Meditaation yli-kaupallistamisen vaara on todellinen. Ongelma ei ole raha

itsessään . Jotkut myyntitapahtumat on tehtävä. Jokainen, joka alkoi mietiskellä, myi sen jollekulle, mutta se onyli myymällä se todellinen vaara. Kun meditaatio esitetään ihmelääkkeinä, Pollyannaish-kielenä, joka tekee sen kuulostavan, jos viisi minuuttia helppoa, raikasta meditaatiota muuttaa sinut, on kirjaimellisesti liian hyvää olla totta.Älykoulutus on vakava liike. Mielemme ovat voimakkaita ja ihmeellisiä, ja periaatteessa hyvä ja hyvä, kuten edellä mainittiin, mutta siellä on myös lohikäärmeitä. Pystymme kehittämään tai periä mielisairauksia; meillä on syvät, tummat pelot; ja elämäämme ja maailmassamme, vaikka heillä on loistava ja iloinen ajoittain, ovat täynnä kipua. Todellinen tietoisuus on toteutettava täysimääräisesti

koko elämän totuudelta, jossa on kaikki haasteet ja vaikeudet.Sinne tarvitsemme hyviä oppaita, jotka itse jatkavat tutkimusta ja oppimista. oppivat yhdessä oppijoidensa kanssa. Koska kiinnostus tietoisuuteen kasvaa edelleen sen tuomaa todellista hyötyä myötäilemättömyyden heikompi, väärennettyjen versioiden lisäksi. Mutta koska ne tarjoavat tyhjiä kaloreita ja lopulta eivät tyydytä, monet ihmiset jatkavat etsimistä ja löytävät tiensä aitoon tietoisuuteen.

Tämä artikkeli ilmestyi myös lokakuussa 2015

-lehdessä.magazine