"Aikuinen" Parempi meditaatiolla

Anonim
Kuinka aikuinen säröyttää tiimiä perusasentoisesta meditaatiosta. Ottakaa 5 minuuttia ja seuraa mielenosoitusta.

Monet meistä välttävät meditaatiota, koska se ei näytä hyvältä. Mutta meditaation ei tarvitse olla eksoottinen vetäytyminen - vaikka jotkut naapurit ovat kirjaimellisesti vetäytyvät eksoottisiin paikkoihin tämän vuoden aikana osallistuakseen erilaisiin tietoisuuden ja jooga-ohjelmien toimintaan. Lisäksi sinun ei tarvitse olla zafu(pyöreä meditaatiotyyny) ja huomaavainen sovellukset ovat valinnaisia.

How to Adult Youtube -kanavan luojat muotoilivat viiden minuutin alusta, miten meditoida.

Kaikki mitä tarvitset on viisi minuuttia ja tuoli seuraamaan mielenosoitusta.

Miten harjoittaa mielenkiintoa

Kuinka meditoida melun kanssa:3-minuuttinen käytäntö mihin tahansa