Ole älykkäämpi kuin puhelimesi

Köydellä Mäkihyppytornista ja Husky-ajelulla! (Saattaa 2019).

Anonim
Ota kasvojesi pois laitteestasi - kieltämättä sitä elämästäsi.

Laita puhelin pois! Se ajaa sinut hulluksi. Myönnä se. Se on. Ainakin vähän ja ehkä paljon.

Se on kuitenkin kovaa. Pew Research Center -tutkimus osoittaa, että 82% aikuisista uskoo, että matkapuhelimen käyttö yhteiskunnallisissa tapaamisissa vahingoittaa keskustelua. Silti monet myönsivät käyttävänsä puhelintaan äskettäisen sosiaalisen kokouksen aikana. Miksi he eivät pääse irti siitä, mitä he tunnustivat vahingolliseksi käyttäytymiseksi?

Kun käyttäytyminen tuntuu hyvältä - esimerkiksi ottaa itsetuntemus ja saada paljon kommentteja sosiaaliseen mediaan - "aivomme luo muistin, jotta se muistaa tehdä se uudelleen, "riippuvuuspsykiatri Judson Brewer sanoo.

Seuraavassa on muutamia vinkkejä puhelimen pysäyttämisestä elämäsi keskeyttämisestä.

Työ

  • Kun työskentelet projektissa, aseta puhelin toiseen huoneeseen, tai poistaa ilmoitukset käytöstä. Florida State University -tutkimuksessa todettiin, että vaikka ihmiset eivät olleet tarkkailemassa puhelimiaan, kun he puhalivat, heidän mielensä vaelsi edelleen.
  • Kokouksessa? Älä käytä puhelinta suorittamaan juuri sinulle osoitettua tehtävää (ellei sinua pyydetä). Se saattaa vaikuttaa hyödylliseltä ja tehokkaalta, mutta se voi johtaa kokoukseen. Lisäksi jätät huomiotta kollegoistasi, jotka halusivat todennäköisesti osallistumaan kokouksen kaikkiin asioihin.
  • Älä siirrä puhelinta kokoustaulukon alle tekstiin tai sähköpostiviestiin. Kaikki tietävät, mitä olet.
  • Shadow Rhimes, TV-sarjan Skandaalija tuottaja Kuinka päästä eroon murhasta , on sähköpostin allekirjoitus, joka lukee: "En ole lukenut työviestejä klo 19 jälkeen tai viikonloppuisin, ja jos työskentelet minulle, voinko ehdottaa, että laitat puhelimeen? "Rhimes kertoi isännälle Terry Grossin NPR: n Fresh Air ,että hän saa joka päivä 2500 työtä sähköpostiin, mutta sanoo, "Ei ole koskaan ollut niin kiireistä, että olen pahoillani ottaa puhelimeni pois." Voisitko toteuttaa (tai ehdottaa) jotain tällaista työpaikallasi?

Pelaa

Se on 2016 - olet todennäköisesti käyttänyt puhelimesi yhteiskäytön aikana. Edellä mainitussa Pew-tutkimuksessa useat vastaajat sanoivat käyttävänsä puhelintaan "osallistua" sosiaalisiin kokouksiin pikemminkin kuin paeta heitä. Jos et käytä puhelintasi myötävaikuttamaan tai jos tuntuu vaivaavan jonkun kanssa, vältä keskustelun keskeyttämistä puhelimen tarkistamiseen. Jos tarvitset, yritä osoittaa tilaa, jossa voit vierittää luopumalla.

  • Jos joku ottaa puhelimensa pois, pystytkö vastustamaan keidasi ottaa sinut ulos?
  • Suunnittele upea lauantai sinulle ja sinun. Älä tarkista sosiaalisen median näkemiseksi, kuinka mahtavaa jokin muu lauantai on.
  • Jos yhdellä henkilöllä puhut paljon verkossa, joka asuu lähistöllä, pyydä heitä ulos.
  • Pidä jonkin muun näytön jonkin aikaa. Katso Netflix. Tee se jonkun toisen kanssa. Tee se kaksinkertaiseksi.
Tämä artikkeli ilmestyi myös -lehden huhtikuussa 2016.
Tilaa tuki tietoisena.

Puhelinvaroituksen piilotetut kustannukset

Yksinkertainen