Miten kouluttaa myötätuntoinen aivot

Miten kouluttaa myötätuntoinen aivot

Uusi tutkimus toteaa, että myötätuntoinen koulutus tekee meistä altruistisemman. Ensimmäistä kertaa, kun olen koskaan kokeillut rakkauden ystävällisyyttä,.Muodostaakin, että olin väärässä. Uutta tutkimusta, joka oli mielestäni hyvä, Psychological Science julkaisee verkossa,osoittaa
Lue Lisää
Mikä tekee hyvää elämää? Pitkästä tutkimusta onnellisuudesta

Mikä tekee hyvää elämää? Pitkästä tutkimusta onnellisuudesta

Harvardin tutkija paljastaa, kuinka rakentaa täyttävä, pitkäikäinen elämä täynnä todellista onnea ja tyydytystä. Mikä pitää meidät terveenä ja onnellisena elämässämme? Missä sinun pitäisi keskittyä aikaasi ja energiaasi sijoittaakseen parhaaseen itseesi? Yksi parhaimmassa asemassa olevista ihmisistä vastaamaan näihin kysymyksiin on Robert Waldinger
Lue Lisää
Aikooko Mind-Wandering tehdä sinusta onneton?

Aikooko Mind-Wandering tehdä sinusta onneton?

Kun olemme onnellisimpia? Kun pysymme tällä hetkellä, kertoo tutkija Matt Killingsworth. Mitkä ovat ihmisen onnen tärkeimmät syyt? Se on tärkeä kysymys, mutta tiede ei ole vielä täysin vastannut. Olemme oppineet paljon onnellisuuden väestötiedoista ja siitä, miten se vaikuttaa tuloihin, koulutukseen
Lue Lisää
Miten Awe Sharpens Our Brains

Miten Awe Sharpens Our Brains

Uusien tutkimusten mukaan olemme parempia ajattelijoita, kun tunnemme kunnioitusta. Grand Canyon National Parkissa vieraili yli 4,5 miljoonaa ihmistä vuonna 2013; yli 3,5 miljoonaa vieraili Yosemiten. Samana vuonna maailmanlaajuiset tulot Cirque du Soleilille, Quebecois-teatteriyritykselle, joka korosti akrobatian ja agilityn äärimmäisiä tekoja
Lue Lisää
Passiivisen aggressiivisuuden pysäyttäminen rappeitsemasta suhteellasi

Passiivisen aggressiivisuuden pysäyttäminen rappeitsemasta suhteellasi

Oppiminen ilmaisemaan vihaa terveellisellä tavalla auttaa parit ratkaisemaan ristiriidat sen sijaan, että annat heidät syömään. Joka lauantai-ilta Bill ja Sarah jättävät poikansa babysitter ja mennä ulos illalliselle. Sarah toivoo, että pukeutumalla päivämäärään, se pitää kipinän heidän avioliittonsa.
Lue Lisää
3 Tapaa palata meditaatioon

3 Tapaa palata meditaatioon

Christine Carter tietää, että meditaatio on hänelle hyvä, mutta hän kuitenkin välttää sen. Näin hän yrittää muuttaa. Kun olin lukiossa, neuvonantaja Michael Mulligan kutsui vanhempiani suosittelemaan erityistä hoitoa ahdistukseni: Transsendenttinen Meditaatio (TM). Olin huipputason täydentävää
Lue Lisää
Trouble with Mindfulness -ohjelmat

Trouble with Mindfulness -ohjelmat

Kun suosikkihenkilöstösovelluksesi sanoo, että se perustuu tieteeseen, tarkista kahdesti. Vain harvat todellisuudessa ovat. Kaksi asiantuntijaa ja app-kehittäjää keskustelivatsiitä, kuinka useimmat sovellukset tukevat yleisesti tiedettä, joka tukee heidän väitteitään ja miten tämä voi johtaa tulevaisuuden ongelmiin ja sakkoihin.
Lue Lisää
5 Vaiheet tuulenpuuseen ja nukahtamiseen

5 Vaiheet tuulenpuuseen ja nukahtamiseen

Kuinka lopettaa hakkaamisen ja kääntymisen ja saada laadukkaita silmäsuojaa. Jokainen joka työskentelee päivittäin unettomuuden kanssa kamppailevien potilaiden kanssa, yleisimmin kuulin kun pää osuu tyynyyn, aivot eivät pysähdy. He tietävät, että unta tulee, mutta aivot haluavat vain ajatella sekä painavia että arkipäiväisiä asioita
Lue Lisää
Mikä aivot paljastavat kiitoksesta

Mikä aivot paljastavat kiitoksesta

Uusi tutkimus valaisee kiitollisuuden fysiologian, joka tuo meidät lähemmäs kykyä ymmärtää ja hyödyntää tämän voimakkaan tunteen terveydellisiä etuja. Kuvittele, että olet ajaessasi natsivähemmistöä ja heidät otetaan vieraiden suojelemiseksi. Tämä muukalainen viettää talon tarjoamalla sinulle ruokaa ja suojaa - jopa matkustat muihin kaupunkeihin viestien lähettämiseksi perheenjäsenillesi - mutta sinulla ei ole toivoa tai odotuksia takaisinmaksusta.
Lue Lisää
Kolme asiaa, joita emme vielä tiedä meditaatiosta

Kolme asiaa, joita emme vielä tiedä meditaatiosta

Hypeksestä huolimatta tutkijat tutkivat edelleen meditaation edut ja kuinka paljon käytäntöä meidän on saavutettava. Viimeisten kahden vuosikymmenen aikana olemme löysimme paljon huomiota - ja erityisesti meditaatiota, joka on yksi parhaimmista tavoista viljellä hetkellisestä hetkestä itsestämme ja ympäristöstämme tietoisuutta.
Lue Lisää
Kuinka olla tietoinen mielihyytyksistä

Kuinka olla tietoinen mielihyytyksistä

Miksi on hyödyllistä kuunnella himojasi sen sijaan, että työntät heidät pois. Kun on kyse yleisestä - ei-niin-hauska kokemuksesta himo, se menee jotain tämä: vanha työpaikka antoi minulle iPhone pitää minut silmukan, mikä pian johti intensiiviseen iloiseen rienen app-myymälän läpi ja lataamalla ensimmäisen versionni "Angry Birds" -pelistä
Lue Lisää
Kolme tapaa hyväksyä auttaa sinua työskennellä vaikeiden tunteiden kanssa

Kolme tapaa hyväksyä auttaa sinua työskennellä vaikeiden tunteiden kanssa

Hyvinvointia ja antamalla kova tunteita - sen sijaan, että ne työnnettäisiin pois - saattavat olla avain epämiellyttävien kokemusten ohjaamiseen. Ihmiset usein kamppailevat hyväksymisen käsitteen lähestymistapa vaikeiden tunteiden ja mielentilaisuuksien käsittelemiseen. Edelläkävijyyteen perustuvien kognitioterapian (MBCT) ryhmät
Lue Lisää
Luonnonvaraisten parantavien voimien

Luonnonvaraisten parantavien voimien

Luonnon viettämisaika tekee meistä onnellisemmaksi, lisää immuunijärjestelmäämme ja lisää huomion span. Keskimäärin vietämme viisi prosenttia päivästämme. Minkälainen vaikutus meillä on elimistämme ja mielissämme? Florence Williams vietti viimeiset kolme vuotta kirjoittaessaan suhdettamme luonnolliseen maailmaan
Lue Lisää
Kuinka käyttää taitoa luovaa prosessia varten

Kuinka käyttää taitoa luovaa prosessia varten

Luovaprosessin optimointi on aivoverkkojen tasapainottaminen. Kun Lontoon kauppakorkeakoulun perustaja Graham Wallas kirjoitti The Art of Thought vuonna 1926 hän esitteli klassisen kehyksen mielenterveyden kouluttamiseksi luovan prosessin taiteessa. Yli puoli vuosisataa myöhemmin useimmat tiedemiehet määrittelevät luovuuden "tuottaen jotain uutta ja hyödyllistä"
Lue Lisää
Tutkimus osoittaa, että meillä ei ole vain kapasiteettia kiinnittää huomiota tarinoidemme huijaamiseen ja lopettamiseen, mutta voimme myös vähentää stressiä, elvyttää aivoja ja uudelleen kertomaan suhteitamme vastaamalla heihin eri tavalla.

Tutkimus osoittaa, että meillä ei ole vain kapasiteettia kiinnittää huomiota tarinoidemme huijaamiseen ja lopettamiseen, mutta voimme myös vähentää stressiä, elvyttää aivoja ja uudelleen kertomaan suhteitamme vastaamalla heihin eri tavalla.

Kerromme tarinat, etenkin ne, joista emme ole tietoisia, voivat muotoilla perusteellisesti kuka olemme ja päätökset, joita teemme. Tunnistamalla tarinoitamme ja miten he vaikuttavat siihen, miten meihin suhtaudumme toisiin, on tunnusmerkki itsemääräämisoikeudesta ja kulmakivistä. Mutta voi olla vaikea erottaa toisistaan ​​tarinoidemme
Lue Lisää
Näkökulma: avaruuden luomista edistävä teko

Näkökulma: avaruuden luomista edistävä teko

Podcast-episodi 3: Kuinka tehdä tilaa hiljaisuudelle ja miksi meidän pitäisi. Point of View -elokuvan kohta 3 Barry Boyce, Editor-in - The magazine -henkilö, ja Heather Hurlock, in Senior Editor-Digital, tutkii hiljaisuutta ja tilavuutta. Elämme ikää, jossa useimmat fyysiset tilat
Lue Lisää
Miten kääntää "Mitä jos" aivot

Miten kääntää "Mitä jos" aivot

Kun pelko hoitaa aivomme, keskitymme aina huomiomme riskeihin ja pahimpaan tilanteeseen. Viime vuonna kirjoitin artikkelin "Miten opettaa lapsiihisi aivoista", jonka toivoin muutamia ystäviäni näkevän... tähän mennessä sitä on todella lukea yli 100 000 kertaa. Jaan edelleen sähköpostia siitä ihmisistä ympäri maailmaa
Lue Lisää
Kuinka houkutella haluamasi mieli

Kuinka houkutella haluamasi mieli

Mikä tuntuu "tarpeeksi"? Carley Hauck selvittää, kuinka rakentaa terveellisempi suhde asioihin, joihin olemme kiinnittyneet, ja mitä haluamme. Oletko koskaan halunnut jotain niin pahalta, että rukoili sitä, tallensit sen ja / tai sinä toimi todella kovasti sitä varten? Sitten kun olet saanut sen
Lue Lisää
Miksi me kamppailemme onnea sen sijaan, että menemme sinne suoraan?

Miksi me kamppailemme onnea sen sijaan, että menemme sinne suoraan?

Olemmeko liian tyhmä olla onnellinen? Daniel Gilbert, psykologi ja kirjailija Inkostus onnellisuudesta, paljastaa joitain yleisiä psyykkisiä virheitä, jotka voittavat etsimättömyytemme. Haastateltu: Daniel Gilbert Dan Gilbert sanoo pääsevämme oman onnemme tapa, koska emme ymmärrä, miten meidän mielemme toimii ja mitä temppuja se pelaa meitä.
Lue Lisää
Oman tavan

Oman tavan

Mindfulness-Based Stress Reductionin perustajan Jon Kabat-Zinn vastaa kysymyksiisi päivittäisestä elämästä. Haastateltu: JKZ Kumppanini on hyvin stressaantunut Hänellä on myös ärsyttäviä tottumuksia (tietokonepelaaminen, yhdelle). Kun mainitsen huomaavainen, hän sanoo, " Joo, kyllä.
Lue Lisää