Breaking the Interruption Habit

Abraham Hicks - How to Stop Smoking...Break Any Bad Habit Without Willpower (Saattaa 2019).

Anonim
Äitini yrittää huomata hetkiä, jolloin epäuskoisesti keskeytämme toiset tai sallimme itsemme keskeytyksettä.

Odotin, että kuusivuotias opaliani on kokonaan miehitetty ennen kuin aloitin astianpesukoneen purkamisen.

Ja silti, kun napsahdin astianpesukoneen oven auki - "MOM!"

Lähdin alas saliin ja juoksin pään huoneeseeni - "Kyllä?"

"Voisinko hankkia välipalaa?"

Tartuin hänelle välipalaksi ja kävelin takaisin alas saliin toimittaen sen, henkisesti huomenta panna välipaloja alempaan, missä hän voi saavuttaa ne. Jos käytävällä oli parempi valaistus, olen varma, että voisit nähdä kappaleet usein matkustelluista Opal huoneesta.

Kerroin hänelle, että olisin keittiössä ja että halusin todella purkamaan astianpesukoneen ennen lounasta ja ennen vauvan heräämistä hänen nap. "Jos tarvitset minua," sanoin, "tulkaa alas saliin ja puhuminulle. Mutta vain jos se on tärkeää. Tulen sisään, kun olen valmis. "

Tuskin tiesin sen läpi tyhjenemällä hopeamessut - sekunteja myöhemmin - kun" MOM! Tarvitsen sinut! "

Juoksin puoliväliin eteiseen ja kuiskasin ääneen:" Olen keittiössä, kulta! Tule puhua minulle tänne! "(Nopein vastaus oli, koska en halunnut hänen herättävän vauvaa.)

Hän huusi suljettusa ovelleensa:" Mitä? "

" En haluavat, että herätit vauvan! Voisitko puhua minulle keittiössä? "

" Mutta minä tarvitsen sinua! "

Toki olisi ollut tehokkaampaa mennä sisään ja puhua hänelle henkilökohtaisesti, mutta olin päättänyt tehdä sen että hänen pitäisi tulla ja ennen kaikkeaantamaan minun päättää minun yrittäjän jumalan hylättyä tehtävää. Minun (ei täysin ajateltuna) logiikkani oli, että pidän minun kentällä ja hänen pitäisi todella päättää, halusiko hän / tarvitsi minut tarpeeksi huonosti kulkemaan matkaa, missä olin fyysisesti seisomassa. Opal oli päässyt tapaan soittaa mieheni ja minä talon puolelta kauheaviin asioihin sen sijaan, että tulisimme siihen, mihin pyydämme. Olemme pyytäneet hänen ad naseumia tulemaan meille,please . Eivaatimuksia . Olemme yrittäneet kerta toisensa jälkeen kertoa hänelle, mikä on keskeytyksettä ja mikä ei ole. Minun teoriani on, koska hän ei näe meitä ja mitä me teemme, kun hän huutaa toisesta huoneesta, hänen maailmanjärjestelmäänsä, se ei ole luvattomana rikoksena.Ei väliä mitä teen, se asia keskeytyy keskimäärin 3-5 kertaa ennen valmistumista ilman syrjintää. On olemassa päiviä, jolloin koko iltapäivä kuluu puhdistaa wc, 30 sekunnin työtä. Se erityisesti astianpesupäivänä päätin täyttää tehtävän ilman, että luopuisimme keskeisestä koreografiamme häiriöistä.

Se tapahtui kuitenkin myöhemmin, etten ilmoittanut muutokseni havaintoni opaalilla, ja äskettäin blossomed-odotukseni hänen. Olin juuri päätynyt mieleeni ja tulin hakemukseni tähän päätökseen.

Jälleen minä kuuntelin ääressä ääneen, "Sweetie, minä

todella haluan lopettaa aloittamani. Jos tarvitset minua, tule minua. Muutoin tarkistan sinut viidessä minuutissa. "Hyvä. Ilmoitetaan selvästi. Annoin itselleni mentaalisen peukalon ja palasin keittiöön, ennen kuin hänellä oli mahdollisuus siepata.Nostaakseni vauhtia, siirtäen kahvimukit kaappiin ja kiirehdin loppuun ennen seuraavaa keskeytystä, kun Opal saapui ovesta keittiöön.

"Äiti, se oli

hätätilanne ." (Hän tarvitsi juotavaa.)Joskus täydentän päiväni tuntuu, että aika on enemmän kuin

kokonaisia ​​ hetkiä.Tästä skenaariosta on paljon sanottavaa. Se voisi vain olla muistiin tallennettu ja suoritettu tuleville sukupolville tai antropologiammattilaisille esimerkkinä ihmisen luonteen teattisista sekasortoista, dramaattisista, ei-sanallisesta viestinnästä, jota vanhemmat tekevät. Hetkiä, joilla on kunnollinen, todellinen motivaatio mutta jotka toteutetaan hirveesti. Tiesin kaiken tämän tapahtuneen. Jos olisin katsonut kaukaa, olisin vahvistanut oman naurettavan käyttäytymistänni. Silti en voinut jatkaa tapaa, jolla asiat olisivat, jatkuvat keskeytykset. Halutessani pystyä menestyksekkäästi tekemään tehtävän alusta loppuun ei ollut perusteeton. Joskus täydentän päivän tunne, kun aika on enemmän kuin murskattujenyrittäjien

mosaiikki eri asioissa pikemminkin kuin yhteenlaskettu

koko hetken kokoelma. Kun ensisijainen yritys on alle seitsemän vuotta, olen usein lopettanut minun päiväni lihakseni aivotut, lyhyet ja valmis juomaan. Tuntuu siltä, ​​että älykkyyskyky on laskenut, samoin kuin minun tietoisuus. Koko asia on täysin väsyttävä.Mutta se on enemmän kuin pelkkää haittaa minulle .

On myös se tosiseikka, että on ratkaisevan tärkeää opettaa tyttäreni kunnioittamaan sitä, muutkin asiat menevät sen olemattoman pienen kuplan yli. Lisäksi elämme jatkuvien keskeytysten maailmassa. (Vaikka kirjoitin tämän lauseen, minulla oli puhelimessa kaksi tekstiviestiä, jotka tunnustin itsekin.) Yksi seuraavista sukupolvista tulevista suurista opetuksista on kouluttaa heitä keskittymisnäkökulmasta tässä pirstaloituneessa maailmassa, pysyäkseen tehtävässä - ja sallien muiden pysyä tehtävässä - loppuun saakka.Nicholas Carrin artikkelissa Telegraphissa, joka tutki Internetin hajontavaikutuksia, hän sanoi: "Kun olemme jatkuvasti häiriintyneet ja keskeytyneet, meidän aivot eivät voi luoda voimakkaita ja laajoja neuraalisia yhteyksiä, jotka antavat tunnetuksi ja syvälle ajattelumme. Ajatuksemme irtaantuvat, muistot ovat heikot. "

Bingo.

Yksinkertaisesti sanottuna, kun joudut lykkäämään yhden keskeytyksen toisensa jälkeen, tee vähemmän mahdollisuuksia keskittyä, vähemmän pystyt keskittymään ja näkemään käsitystä, keskustelua tai tehtävää läpi loppuun. Samalla tavalla, kun seuraat jokaisen ajatuksen, joka ponnahtaa päänne meditaation aikana, jättää sinut kokonaan tyhjentyneeksi ja viivyttelemättä lopussa. Päinvastoin kuin tietoisuus.

Meditaatiossa ohje on seurata hengitystä. Ja kun ajatus syntyy, merkitset sen "ajattelemalla" ja palaat hengästyneelle. Houkuttelevaa on merkitä Opalin häiriöitä "häiriötekijöiksi", sitten jättää ne kokonaan huomiotta ja palaa hengästyneelle, tämä sovellus ei varsinkaan toimi kun sitä sovelletaan vähän ihmisiin.

Jumala tahtoo, minulla on monta,

monta

enemmän vuotta lapseni kotona. Ja turhauttavaa, koska se on, keskeytys on, mitä he ovat

oletettu tehdä - löytää, mihin ne sopivat tilaan. Ja mitä vanhempiaoletetaan tehdä on antaa palautetta ja luoda rajoja, jotta heidän lapsensa eivät joudu selviytymään loputtomiin pysähdyksiin ja tunkeutumisiin.Terry Carson, M.Ed., sertifioitu vanhempainvalmentaja ja kouluttaja, sanoo lapset oppivat pienissä vaiheissa. Heidän oppimisensa menestyy paremmin, kun vanhempi voi jakaa oppitunteja hallittaviin kappaleisiin. Jokainen vaihe on hallittava ennen seuraavan vaiheen opettamista. Ja emännän ei tarvitse päättää, milloin oppimisen tulisi hallita. Se on lapsen yläpuolella. On tärkeää olla kärsivällinen ja antaa lapsille mahdollisuuden mennä omaan tahtiinsa. Tämä voi kestää muutaman päivän tai muutaman viikon. Carson rohkaisee vanhempia välttämään kommenttien kutenkuinka monta kertaa minun täytyy kertoa teille?

ja katsella lasta valmiustilasta ennen kuin siirryt seuraavaan harjoitusohjelmaan.

Ahh kyllä. Olisi luultavasti hyvä ajatus Opalille kärsivälleni, kun hän oppii olemaan kärsivällinen minulle. Kun emme käytä sitä, mitä pyytävät lapsistamme, tekopyhyydestä luodaan niiden ja käyttäjien välinen erottelu. (Opal tarkistaa, että sänkyni tehdään aamulla ja kauan ennen kuin tarkistan, onko hän tehnyt itsensä.) Lasten mallinnus on ilmeisin tapa opettaa millaisia ​​käyttäytymiä me haluamme nähdä enemmän niitä, ja tekee yksinkertaiset pyyntömme niistä tuntuu paljon sopivammalta.Kun katsot läpi tämän linssin, on olemassa loputtomia tapoja, joilla voisin asettaa paremman esimerkin pysyä-kurssin keskimääräinen päivä. Minulla on puhelimeni lähellä suurimman osan ajasta, ja varmasti tarkistan sen, kun kuulen saapuvan tekstin kaikkialla olevat esitykset, vaikka olimme Uno-pelin keskellä. Puhelin on iso. Olen jopa päässyt tapaan ottaa pikaisen silmäykseni sähköpostini ajamiseen auton ollessa punaisella valolla. Hän näkee tämän takapenkillä; hän voi tuntea tämän eleen epämiellyttävän täyttävän luonteen. Minusta tuntuu siltä, ​​että pieni häiriötekijä voi olla minulle jotain, joka räpäyttää minun huomioni ja sovituksen hänen kanssaan. Olevaa

minun aikani.Olen jopa mennyt tapana ottaa pikaisesti silmäykseni sähköpostini ajamaan autossa punaisella valolla.

Tämän artikkelin alkuperäinen tarkoitus oli nostaa esiin kysymys kuinka palkata huolellista vanhemmuutta kouluttamaan lapsiani pois hänen keskeytystavoistaan.

Mutta selkeästi, kun tarkastelen tätä asiaa järkevästi, todellinen koulutus, joka täytyy tapahtua, on omani. Ja todellinen kysymys on, miten voi oppia paremmin, mitä teen (ja en saa) tunkeutua tilaan mihinkään tiettyyn hetkeen voidakseen tarjota ohjausta ja mallintaa hyviä tapoja. Opal sanoi minulle toisena päivänä: "Kuinka minä olen aina se, joka tarvitsee oppimista? Kuinka minä olen ainoa talossa, joka joutuu vaikeuksiin? " Ehkä meillä olisi parempi onni, jos Opal tunsi olleensa siinä

yhdessä

. Voisimme havaita hetket, kun me tiedostamattomasti keskeytämme toiset tai sallimme itsemme keskeytyksettä tarpeettomasti, ja ehkä meillä voi olla naurua siitä. Yksi asia, jonka olen oppinut vuosikymmeninä tällä planeetalla, on se, että tapojen muuttaminen on paljon helpompaa, kun koko asia on pehmentänyt epätäydellisen ihmisomme hyväksymisessä - ei silloin, kun turhautunut vanhempi (todellinen tai sisäinen)!

Tämä lähestymistapa antaa myös mahdollisuuden pieniin juhliin: Hyvää työtä, Opal! Lopetin astianpesukoneen purku keskeytyksettä! Istukaa takakuistille kalkkisilmäpyyhkeellä ja katsokaa vauvojen kyyhkyset flopissa kuusen puusta.Ja

… hyvää työtä, äiti! Olet juuri tehnyt sen läpi viisi valonheitintä ilman, että katsot puhelimeesi kerran! Suuri halaus on varastossa sinulle saapumisen jälkeen!

Kokemukseni mukaan menestys kasvaa paljon vaivattomammin lapsesta, joka joonnistuu.

koti Äiti yrittää huomata hetkiä, jolloin olemme tahallaan keskeyttäneet toiset tai sallimme itsemme keskeyttämättä tarpeettomasti.