Tietoisen kirjaston luominen

SCP-3426 A Spark Into the Night | Keter | k-class scenario scp (Kesäkuu 2019).

Anonim
Näytteenotto keskeisistä kirjoista - sekä uusista että klassisista - erityisesti niille, jotka ovat kiinnostuneita elävästi elämään.

-näkemättömyys: uusi ihmisen muunnoksen tiede

MD Daniel J. Siegel,| Daniel Golemanin esipuhe, Bantam Books
Tämä aatustieteen psykoterapiasta yhdistyneestä maailmanlaajuisesta innovaattorista kertova uraauurtava kirja tarjoaa poikkeuksellisen oppaan "ajattelutavan" käytännöksi, joka on vahva taito, joka on perustana sekä emotionaalinen ja sosiaalinen älykkyys. Ahdistuksesta masennukseen ja häpeän ja riittämättömyyden tunneista, mielialan vaihteluista riippuvuuksiin, OCD: hen ja traumaattisiin muistoihin useimmilla meistä on henkinen "ansa", joka aiheuttaa toistuvaa konfliktia elämässämme ja suhteissamme.

ja käytännöllisyys

Sue Smalley, Ph.D. ja Diana Winston, Da Capo Press

In
Täysin nykyinen , johtava tietoisuus tutkijoiden ja kouluttajien tohtori Sue Smalley ja Diana Winston tarjoavat kaikki-in-one-opas kaikille, jotka ovat kiinnostuneita tuomaan tietoisuutta päivittäiseen elämään keino parantaa hyvinvointia.Täysin nykyinen tarjoaa sekä tieteellisen selityksen siitä, miten tietoisuus vaikuttaa positiivisesti ja voimakkaasti aivoihin ja kehoon sekä käytännön ohjausta kehittää sekä käytäntöä että tietoisuutta päivittäisessä elämässä, ei vain meditaation kautta, mutta myös päivittäisten kokemusten aikana, kuten odottamassa linjaa supermarketissa, käyttämään tai kohtaamaan vaikeita uutisia.-Tietouden oppimisen voima

Ellen J. Langer

alkuperäinen ja tärkeä työ voi muuttaa ikuisesti näkemyksiämme oppimisen luonteesta. Ellen Langer käyttää tietoisen oppimisen voimaa Ellen Langerin innovatiivisessa teemassa, joka on otettu käyttöön hänen vaikuttavassa aiemmassa kirjassaan dramaattisesti parantamaan tapamme oppia. Liiketoiminnassa, urheilussa, laboratorioissa tai kotona oppimista haastaa tietyt vanhentuneet ja levinneet väärinkäsitykset. Tässä innokkaassa, vapauttavassa ja ihastuttavassa kirjassa hän antaa meille uutta, uutta näkemystä oppimisesta laajimmassa merkityksessä.
-Tietävää polkua itsekuntoisuuteen: vapautuminen itsestään tuhoavista ajatuksista ja tunteista

Christopher K. Germer,Ph.D., Guilford Press

Tietoisuuden psykologiset hyödyt ovat vakiintuneita. Silti ihmisille, jotka kamppailevat vaikeiden tunteiden kanssa, kuten ahdistusta, syyllisyyttä, vihaa, yksinäisyyttä, surua tai alhainen itsetuntoa, tietoisuutta käytännöistä voidaan parantaa lisäämällä yksinkertainen mutta voimakas ainesosa: itsetuntunto. Ilman sitä, me kaikki liian usein reagoimme emotionaaliseen kärsimykseen itsekriittisillä, häpeillä tai puolustuksellisilla - kova-to-break-tottumuksilla, jotka vain kärsivät kärsimystä. Tämä viisas, kaunopuheinen ja käytännöllinen kirja valaisee omavaraisuuden luonteen ja tarjoaa helppokäyttöisiä, tieteellisesti maadoitettuja toimia sen sisällyttämiseksi jokapäiväiseen elämään. Vivid-esimerkit ja innovatiiviset harjoitukset ja tekniikat tekevät siitä ihanteellisen resurssin uusille lukijoille, jotka haluavat tuoda tärkeän uuden ulottuvuuden käytäntöön.
-Search Inside Yourself

Chade-Meng Tan, HarperCollins-julkaisijat

Googlen henkilökohtainen kasvun edelläkävijä, Chade-Meng Tan (Meng) tarjoaa todistetun ohjelman, jonka tarkoituksena on parantaa tietoisuutta ja tunneälyä elämässä ja työssä. Meng alun perin kehitti Googlen Inside Yourself -ohjelmaa parantaakseen työntekijöiden henkilökohtaista ja ammatillista elämää parantamalla tuottavuutta, luovuutta ja viime kädessä päivittäistä onnea. Ainutlaatuisen, viihdyttävän ja mielenkiintoisen ohjelman Meng ohjaa lukijaa käskyvällä matkalla sisäänpäin.
-Ympäräinen kansakunta: kuinka yksinkertainen käytäntö voi auttaa meitä vähentämään stressiä, parantamaan suorituskykyä ja saamaan takaisin amerikkalaisen hengen

Kongressiedustaja Tim Ryan Esipuhe Jon Kabat-Zinn, Hay House Publishing


Nation , kongressiedustaja Tim Ryan tarkastelee tietoisuuden merkitystä - henkilökohtaisesta yhteiskunnalliseen - ja esittelee meidät innokkaalla näkemyksellä maamme tulevaisuudesta. Hän osoittaa, kuinka tietoisuus hyödyttää maamme nykyisiä haasteita ja kuvaa kuvan ratkaisuista, jotka ovat nousseet esiin, kun tietoisuusliike levittyy Amerikan sairaaloiden, hallintotilojen, tutkimuslaboratorioiden ja armeijan tukikohtien kautta. Toivottavasti näkemyksemme siitä, miten tietoisuus voi elvyttää keskeisiä amerikkalaisia ​​arvoja ja muuttaa ja elvyttää yhteisöjämme, Ryan osoittaa, että meillä on jotain yksinkertaista, jota voimme tehdä täällä ja juuri nyt auttaaksemme itseämme ja maamme. Aivosi: miten sen ainutlaatuiset kuvioinnit vaikuttavat siihen, miten ajattelet, tuntea ja elää - ja kuinka voit muuttaa niitäRichard J. Davidson ja Sharon Begley, Hudson Street Press

Tämä kauan odotettu kirja pioneerissa aivotutkimus tarjoaa uuden mallin tunteistamme - alkuperistä, voimasta ja muokattavuudesta. Yli kolmenkymmenen vuoden ajan Richard Davidson on ollut aivotutkimuksen kärjessä. Nyt hän antaa meille täysin uuden mallin ymmärtää tunteitamme sekä käytännön strategioita, joita voimme käyttää niiden muuttamiseen. Davidson on havainnut, että persoonallisuus koostuu kuudesta perustasta emotionaalisesta "tyylistä", mukaan lukien joustavuus, itsetietoisuus ja huomio. Tunne-sormenjälkemme ovat tulosta siitä, mistä jokaisen tyyliin kuuluvan tyyli jatkuu. Hän selittää aivokemian, joka perustuu jokaiseen tyyliin, jotta voimme antaa uuden mallin emotionaaliselle aivolle, joka jopa tulee niin pitkälle, että se vaikuttaa tapaan, jolla hoidamme olosuhteita kuten autismi ja masennus. Ja lopulta hän tarjoaa strategioita, joita voimme käyttää omien aivojen ja tunteiden muuttamiseen - jos haluamme tehdä sen. Kirjoitettu bestselling-kirjailija Sharon Begleyn kanssa, tämä alkuperäinen ja jännittävä kirja antaa meille uuden ja hyödyllisen tavan tarkastella itseämme, kehittää hyvinvoinnin tunnetta ja elää mielekkäämpää elämää.

-Coming to Our Senses: Healing ourselves and Jon Kabat-Zinn, Hyperion -kirjat
Kymmenen vuotta sitten Jon Kabat-Zinn muutti tapaa, jolla ajattelimme jokapäiväiseen elämään liittyvää tietoisuutta hänen nykyään klassisella käyttöönotollaan,

Wherever You Go,Sinä olet

. Nyt, kun
Tulossa oivalluksemme , hän antaa aikamme lopullisen kirjan välille tietoisuuden ja fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin välisestä yhteydestä. Kabat-Zinn tutkii mielen ja ruumiimme mysteerejä ja ihmeitä tieteellisellä tarkkuudella, runollisella kelpoisuudella ja omaperäisillä henkilökohtaisilla tarinoilla, kuvaamalla yksinkertaisia ​​ja intuitiivisia tapoja, joilla voimme saavuttaa syvemmälle ymmärryksemme aistien, kauneuden, nero, ja elämäämme monimutkaisessa, pelottavassa ja nopeasti muuttuvassa maailmassa. Kabat-Zinn tutkii suurta seikkailua, jonka avulla voimme parantua itseämme - ja maailmaamme - tietoisen tietoisuuden kautta keskittymällä elämäämme "aistihavaintoihin" ja siitä, miten aistit, myös ihmismieli itsessään, tarkoittavat aiempaa tarkoituksellisempaa tietoisuutta meitä elää täydellisemmin ja todeltavammin.-Leaves Falling Gently: Eläminen täysin vakavasta ja elämää rajoittavasta sairaudesta kautta tietoisuus, myötätunto ja yhteydet Susan Bauer-Wu, Ph.D., RN. | Esipuhe Joan Halifax, Ph.D., New Harbingerin julkaisujaKirjoittanut sairaanhoitaja, kliininen tutkija ja meditaatioharjoilija, jolla on lähes kolmenkymmenen vuoden kokemus erilaisten uskonnon perinteisten ihmisten kanssa, joilla on vakavia sairauksia,

Lehdet Falling Varovasti

osoittaa, kuinka tietoisuuden ja myötätunnon viljeleminen voi auttaa näitä yksilöitä elämään täydellisesti olosuhteista riippumatta, rauhan mielen, tyytyväisyyden ja yhteyden rakkaitten kanssa ja mitä kaikkein tärkeimmillä asioilla.
-Urban Mindfulness: Viljeleminen Rauhan, läsnäoloa ja tarkoitusta keskellä kaikkea Jonathan S. Kaplan, Ph.D., New Harbinger JulkaisutKaupunkien kunnioitusta kunnioittaen kaupunkien asuessa tai työskentelyssä syntyviä haasteita ja etuja käytännön neuvoja päivittäisten kokemusten muuttamiseksi mahdollisuuksiksi miettimiselle, stressin helpottamiselle ja täyttämiselle. Täynnä älykkäitä heijastuksia ja harjoituksia, joita voit tehdä töissä, kotona tai jopa ratsastusmatkan aikana. Tämä opas auttaa sinua saavuttamaan ja ylläpitämään rauhan ja rauhan tunteen, jota olet etsinyt. Löydät itsesi palatessasi tähän oppaaseen jälleen ja uudelleen lempeitä muistutuksia varten, jotka auttavat sinua luomaan hiljaisuutta sisälläsi, kun ulkomaailma kiihdyttää häpeällisesti.

-One-Minuutti Mindfulness

Donald Altman, New World Library
Täysin jokainen hetki johtaa rauhaan ja hyvinvointiin - mutta se on vaikeampaa kuin se kuulostaa, erityisesti maailmassa, jossa on jatkuvia vaatimuksia aikamme ja.Miten käytät valppautta, kun kohtaat vaikeita työtovereita, ylivoimaisia ​​aikatauluja tai itsepäisiä lapsia? Tässä kirjassa Donald Altman tuo tietoisuuden edut maahan ja jokapäiväiseen elämään. Viisikymmentä harjoitusta ja käytäntöä, joiden avulla voit kehittää tietoisuutta ja keskittyä huomiota, huomaat, miten nauttia rutiininomainen ilo, rakentaa työsi täyttymistä, parantaa ja parantaa suhteita, muuttaa epäterveellisiä tapoja ja yhdistää rauhaan jopa kaaoksen tai epävarmuuden keskellä.

-Tää nyt: elää hyvin syöpää kautta Mindfulness

Elana Rosenbaum Jon Kabat-Zinnin esipuhe, Satya House julkaisuja
Here For Now

yhdistää kerronnan meditointeihin ja harjoituksiin. Vaikka meditaatiota ja ehkä enemmän syöpään liittyviä kirjoja on ollut paljon, tähän mennessä ei ole olemassa kirjoja, jotka soveltavat tietoisuuden periaatteita elämään tällä taudilla. Tämä kirja on ollut tervetullut lisärakenne potilaille ja terveydenhuollon ammattilaisille. Elana Rosenbaum on psykoterapeutin ja syövän selviytymisen jälkeen tullut kansainvälinen tiedottaja syövän hoidossa käytettävien tietoisuuden tekniikoiden käyttämisessä.

-Jotka Wild Elephantin ja muiden seikkailujen huomioimiseen
Jan Chozen Bays, Shambhalan julkaisutJan Chozen Bays, kirjailija

Tietoinen syöminen

, tarjoaa yksinkertaisen päivittäisen päivähoitokäytännön ohjattua ohjelmaa stressin vähentämiseksi ja hyvinvoinnin parantamiseksi. Nämä harjoitukset on tarkoitettu käytettäväksi viikolla kerrallaan, ja vaikka ne saattavat ensin tuntua epäjohdonmukaiselta, nämä pienet muutokset voivat olla todellinen ero tasapainon, selkeyden ja rauhan tunteen kanssa.
-Terveesti syöminen: opas Terve ja iloinen suhde ruoan kanssa Jan Chozen -lautat, Shambhalan julkaisutTietoinen ruokavalio on lähestymistapa, johon kuuluu kiinnittää täysi huomion ruokailuprosessiin - kaikkiin makuihin, hajusteisiin, ajatuksiin ja tunteisiin, jotka syntyvät aterian aikana. Olipa sinulla ylipainoinen, kärsin syömishäiriöstä tai haluat vain enemmän irti elämästä, tämä kirja tarjoaa yksinkertaisia ​​työkaluja, jotka auttavat sinua sovittamaan kehosi omaan viisauteen siitä, mitä, milloin ja kuinka paljon syödä.

sisältää myös 75 minuutin ääni-CD, joka sisältää kirjoittajan johdattuja harjoituksia.
-Oikea täällä kanssasi: Tietoisuuden lisääminen suhteestasi Edited by Andrea Miller, Shambhala PublicationsTämä mahtava kirjojen kokoelma tutkii, kuinka tietoisuus voi auttaa meitä avaamaan sydämemme, parantamaan viestintää, lopettamaan tuhoisat mallit ja olemaan täydellisemmin läsnä toistensa kanssa. Täältä löydät Zen-opettajan Thich Nhat Hanhin ajatukset huolellisuudesta ja todellisesta rakkaudesta, psykoterapeutti David Richon neuvot löytää oikea kumppani Rabbi Harold Kushner ottaa voiman antaa rakkaudemme muille, meditaatioopettaja Susan Piverin uskomus arvoon

Muokannut Barry Boyce, Shambhalan julkaisut

Huolenpitoa sovelletaan tiettyyn oppimispäätökseen, joka on hyvin tärkeä asia. monenlaisia ​​ammatillisia kenttiä - terveydenhuollosta koulutukseen, esittävien taiteiden ja yritysten välillä - parantamaan tehokkuutta ja parantamaan hyvinvointia. Tässä on kokoelma parhaita kirjoituksia siitä, mitä tietoisuus on, miksi meidän pitäisi harjoitella sitä ja miten sitä sovelletaan päivittäisessä elämässä alan johtavilta henkilöiltä. Valikoihin kuuluu Jon Kabat-Zinn, joka on tietoisuuden, stressin vähentämisen ja positiivisen muutoksen ydin; psykiatrian professori Daniel Siegel, MD, siitä, miten tietoisuus hyödyttää aivoja; edelläkävijä psykologi Ellen Langer siitä, miten tietoisuus voi muuttaa tautien ymmärtämistä ja hoitoa; johtava valmentaja Michael Carroll harjoittaessaan tietoisuutta työssä; psykologi Daniel Goleman varovasti ostoksille ja kuluttajille, ja paljon muuta.
- Olet tässä: Löytää nykyhetken voimaa

Thich Nhat Hanh, Shambhalan julkaisut

Tämä perinne perustuu länsimaalaisten johtamaan Thich Nhat Hanhin vetäytymiseen, joka tarjoaa yksinkertaisia ​​ja tehokkaita käytäntöjä, mukaan lukien hengitys- ja kävelytietoisuus, syvä kuuntelu ja taitava puhe. You Are Here tarjoaa myös ohjeita tunne-elämän kipuuntumisesta ja todellisen rakkauden ja myötätunnon osoittamisesta suhteissamme muihin.-Lyydyyden voima

Piero Ferrucci, TarcherPerigee

Hyvyysvoimaon sekoitus yksinkertaisen mutta syvällisen käsitteen tarkastelu. Piero Ferrucci, yksi maailman arvostetuimmista transpersonaalipsykologeista, tutkii monia yllättäviä ystävällisyysnäkökohtia ja väittää, että tämä piirre ei johda vain omaan yksilölliseen onneumuuteen ja ympärillä olevien ihmisten onnellisuuteen, vaan ohjaa meitä joka on kylmä, ahdistunut, vaikea ja pelottava.

-Patience

Allan Lokos
, TarcherPerigeeTässä ilmoitusvelvollisessa kirjassa Lokos perustuu vuosia buddhalaiseen käytäntöön sekä haastatteluja laaja joukko ihmisiä, jotka ovat kärsineet kärsivällisyydestään - ja usein niin paljon -, jotta löydettäisiin kärsivällisyyden sydän. Patience auttaa lukijoita löytämään suurempaa rauhaa ja tyytyväisyyttä elämässään.

-Mikä filosofia voi pelastaa elämäsi?

Marietta McCarty, TarcherPerigee
Little Big Minds

: n bestselling-kirjailijan inspiroiva kirja paljastaa, miten filosofian sydämenlyönnit - selkeä ajattelu, hiljainen heijastus ja hyvä keskustelu - ovat olennainen elämä hyvin elämässä. Täynnä hienoja keskusteluideoita ja aktiviteetteja, joita voit tehdä ryhmässä,

Miten filosofia voi pelastaa elämäsi
on kehystetty noin kymmeneen "isoon ideoon" -malliin, jotka McCartyn mukaan ovat välttämättömiä ymmärtää, jos haluaa elää todella täyttävää elämää. -Lisäksi OutsideDaniel J. Siegel, MD ja Mary Hartzell, M. Ed. Syntynyt sarjasta vanhempien työpajoja, jotka yhdistävät Siegelin huippuluokan Tutkimus siitä, miten viestintä vaikuttaa aivojen kehitykseen Hartzellin kolmenkymmenen vuoden kokemuksella lapsen kehittämisasiantuntijana ja vanhempina kasvattajana,Vanhempien suhde vanhemmista

ohjaa vanhempia luomalla tarvittavat perustelut rakastaville ja turvallisille suhteille lastensa kanssa.

Saki Santorelli, Three Rivers Press
Tänään meillä on poikkeuksellinen tekninen kehitys sairauden diagnosoinnissa ja hoidossa samalla kun opimme ottamaan enemmän vastuuta sairaudesta,omaa terveyttään ja hyvinvointia. Tässä kirjassa kansallisesti arvostetun Stress Reduction Clinicin johtaja Saki Santorelli tutkii antiikin lääketieteellisiä juuria ja osoittaa meille kuinka ottaa tietoisuus parantavaa suhdetta pitkin. Hänen lähestymistavansa mullistaa potilaan ja harjoittajan välisen dynamiikan. Hän tarjoaa myös oivalluksia ja tehokkaita menetelmiä päivittäiseen elämääsi kohtaan. -Terveydenhoito: Opas terapeuteille ja avustajilleThomas Bien, Wisdom Publications

Tietoinen hoito

tarjoaa tapoja, joilla terapeutit jokainen lajike voi hoitaa huolellisesti itsensä käytännön haasteiden keskellä. Tämä kirja on hyödyllinen, hyvin luettavissa oleva teoreettisen pohjan, henkilökohtaisen kokemuksen, tapaustutkimusten ja käytännön harjoitusten tasapaino. Tämä kirja on tervetullut ja tarpeellinen lisäkirja psykoterapeuttien, terapeuttien ja työterapeuttien ja muiden opettajatyypit.
-Seuraava opetus ja opettaminen Huolenpito: opas jokaiselle, joka opettaa jotain

Deborah Schoeberlein, Wisdom Publications

Mindfulness on mennyt valtavirtaan, ja kirjailija Deborah Schoeberlein pioneoe käytännön soveltamisestaan ​​koulutuksessa. Näyttämällä opettajia miten virittää mitä tapahtuu, sen sisällä ja ympärillä, hän tarjoaa tuoreita, suoraviivaisia ​​lähestymistapoja koulutuksen huomion ja hoitotyön luomiseen sekä luokkahuoneessa että sen ulkopuolella. Tämä kirja on täydellinen kaikentyyppisille opettajille: kouluttajille, uskonnollisille opettajille, valmentajille, vanhemmille - kaikille jotka opettavat jotain.
-Voimainen apina, Happy PandaLauren Alderferin Kuvitettu Kerry Lee MacLean, Wisdom Publications

Tämä ihastuttava lasten ja aikuisten kuvakirjamaailma tuo mukanaan tehokkaan harjoittelun hauskalla ja jännittävällä tavalla.

-Wild Chickens ja Petty tyrannit: 108 Metafors for Mindfulness
Hyvää ihastuttavaa hahmoa Monkey ja hänen suloinen ystäväni Happy Panda ohjaavat lukijoita rauhallisempiin ja huomaavampiin mieliin, tämä pirteä mutta universaali ja lämmin esitys ilahduttaa kaikkia lukijoita. Arnie Kozak, Ph.D, Wisdom Julkaisut

Tämä viehättävä ja helposti saatavilla oleva pieni kirja sisältää 108 metaforia, jotka ovat tietoisuutta, meditaatiokäytäntöä, itsensä luonteen, syvä hyväksyntää ja muita siihen liittyviä käsitteitä, jotka Dr. Kozak on viljellyt yli kaksikymmentäviisi vuosien meditointi, harjoitella joogaa ja työskennellä kliinisenä psykologina. Nämä mielikuvitukselliset metaforat voivat motivoida meitä käyttämään, näyttää meille miten ja mistä herätetään tietoisuus elämässämme henkilökohtaisessa kokemuksessamme ja auttaa meitä käyttämään tehokkaita menetelmiä muutokseen.

-Moody Cow Meditoi
Kerry Lee MacLean, Wisdom Publications

Tämä elävä ja hauska lasten kirja on leikkisä ja hilpeä tapa ottaa lapsille meditaation voima.

Moody Cow Meditates
on ihana kirja vanhempien ja lasten jakamiseksi yhteen.

Lue, kuinka fiktio auttaa meitä näkemään asiat selkeämmin, ymmärtämään ihmisluontoa entistä syvemmälle, enemmän huolellisesti.

elävää
Näyte tärkeistä kirjoista - sekä uusista että klassisista - erityisesti niille, jotka ovat kiinnostuneita elävästä elämästä.