Muista tietoinen asenne näistä uusista kirjoista ja podcasteista

Is Monogamy Natural? Sex Addiction? Sex Strike? (The Point) (Saattaa 2019).

Anonim
Työelämän tasapainotus kertoo, että hänen päähänsä on tässä valinnassa uusista kirjoista, jotka ovat tietoisia muokkaajia käsin.

LEADER MIND

Rasmus Hougaard ja Jacqueline Carter (Harvard Business Review Press)
Rasmus Hougaard ja Jacqueline Carter ovat vuosikausia viettämätöntä edistäneet mielenterveyden harjoittelua salaisena kastike niille, jotka haluavat johtaa ihmisiä pyrittäessä suuria tavoitteita. Kaikki suuret tavoitteet, olivatpa ne sitten kaupallisia tai yhteiskunnallisia, vaativat suurta johtajuutta. Potentiaalinen projekti, globaali johtajuus ja yritysjohdon ryhmä pyrkii edistämään parempaa johtajuutta tietoisuuden kautta. Hougaard on perustaja ja toimitusjohtaja sekä Carter Pohjois-Amerikan johtaja. He liittyivät ensimmäiseen kirjaan vuonna 2015,

Toinen Toinen , jossa keskityttiin siihen, miten kulttuuri, joka yhtyy nopeasti muuttuvaan tuottavuuteen, voi salata aivoja ja haitata luovuutta ja aitoa tuottavuutta. sujuvasti ja selkeällä kielellä kolmikantainen lähestymistapa johtajuuteen, kuten alaotsakkeessa mainitaan: itseäsi, muille ihmisille, koko organisaatiolle. Kirja alkaa joillakin keskeisillä periaatteilla, kuten sitä, että tärkein osa hallita on huomionosoitus, ja jatkaa päivittäisten tottumustensa anatomian selvittämistä, mukaan lukien, kuinka keskittyminen vaihtelee ja miksi se auttaa ymmärtämään näitä päivittäisiä rytmejä. Kirja jatkaa antamaan vakuuttavia neuvoja lyhyissä osissa, joita tukevat kuvitukset ja esimerkit ihmisistä, joiden tekijät ovat työskennelleet. Esimerkiksi he laajentavat mottoa "ansaitsevat luottoa, syyttävät" ja kertovat lyhyesti siitä, kuinka kirjanpitäjän kumppani pystyi auttamaan työntekijää korjaamaan suuren virheen asiakkaan kanssa (asiakkaan tyytyväisyyteen) tarvitsematta purra työntekijän pää o tai edes puhu heille kovaa. Tällaisia ​​kirjoja olisi vaadittava lukemaan liike-elämän kouluissa kaikkialla.HYVÄKSYTYKSET

Kuinka antaa ja vastaanottaa iloa jokapäiväiseen elämäänne

M.J. Ryan ja Mark Nepo (Conari Press)

Kuten useimmat meistä ovat kuulleet jo nyt, kiitollisuus on vapaa, välitön, mutta nopeasti unohdettu tapa tuntea onnellisemmaksi. Tämä kirja, joka kimmoilee sen otsikon kurjuutta, tarjoaa huomattavaa viisautta tällä aliarvostetulla supervoimalla. Monikulttuuriset asenteet saavat syvemmän ymmärryksen kiitollisuudesta, joka kulkee koko ajan: Kiitollinen, Ryan neuvoo, sopii täydellisesti missä tahansa. Hän tuo mukanaan anekdootteja, opetuksia ja lainauksia - joista osa on hengellisiä, jotkut tieteellisiä ja toiset, jotka joutuvat harvinaisen harmaalle alueelle (eivät bakteerit todellisuudessa kasva paremmin, kun rukoilet heitä). Ei ole väliä, millainen näkökulma elämään tällä hetkellä, tämän kirjan lempeä myötätunto tarjoaa monia tapoja tehdä näkökulmasta hieman kirkkaampi.
JOHDANTO, LAWYERS JA LAINSÄÄDÄNTÖ

Marjorie A. Silver (Carolina Academic Press)

Vain harvat ajattelevat laista "parantavaa ammattia", mutta Marjorie Silver - lakimiesprofessori Touro College Law Centerissä New Yorkissa. Itse asiassa hän kirjoitti kirjan siitä:

Asiantuntijapalvelut: Laki parantavaa ammattia

. Tässä seurantakirjassa hän ja 15 muuta laillista mieliä tutkivat enemmän myötätuntoisia keinoja riitojen ratkaisemiseksi ja oikeudenmukaisuuden saavuttamiseksi. Se tarkastelee muutoksia, joita voimme tehdä meidän istuntosalissa, luokkahuoneissa ja yhteisöissä, jotta oikeusjärjestelmämme saadaan paremmin vastaamaan syvälle asetettuja arvoja. Rhonda Mageen käsikirjoitus tutkii, kuinka tietoisuuteen perustuvat "oppimisyhteisöt" voivat olla inkubaattori uusille tapoille, joilla harjoitellaan lakia. Mitä nyt?Keskustelemme twenties ja yli

Yael Shy (Parallax Press)

"Nuorten 20- ja 30-vuotiailla on nopeasti tulossa" meditaation sukupolvi ", kirjoittaa Yael Shy. Koska tärkein mieli MindfulNYUn takana - maan laajimmasta kampuskeskusteluohjelmasta - ja joku, joka alkoi meditoida korkeakoulussa vähentääkseen lamaavaa ahdistustaan, Shy on hyvin pätevä suosittelemaan käytäntöä. Tämä pätee erityisesti silloin, jos olet tuntenut, että tietoisuus tai meditaatio eivät ole kosketuksissa nuorten haavoittuvuuden epävakauden ja epävakauden kanssa. Mitä nyt? tarjoaa hänelle tasaista, myötätuntoista neuvontaa teknologian ja elämän tasapainosta, ihmisten välisistä suhteista, sosiaalisesta oikeudenmukaisuudesta, mielenterveydestä ja muusta. Shyn meditatiivisten harjoitusten joukko sitoo kaiken yhteen, jotta voit aloittaa juuri nyt.

Rachel Jonat (Simon & Schuster)

Rachel Jonat, joka myös blogeja minimalismista

Todellisuus-opas askelta kohti, hidastuminen ja yksinkertaisemman, ja vanhemmuuteen, vastustaa maxed-out aikataulun oletettu virtuointi, kun hän rohkaisee meitä "luoda aikaa ja tilaa, että ylellinen toiminta: ei tee mitään." aivan kuten ottaa vähemmän tavaraa voit nauttia tavaraa sinulla on enemmän,hän kirjoittaa, joten aikaa vyöhykkeeseen voit olla täydellisemmin läsnä, itsellesi ja rakastajille. Kuulostaa tutulta? Kontekstissa kokeneet lääkärit sanovat olevansa tietoisia lopulta vaivatonta.
Vuosi Optimointiliikkeen sisällä

Carl Cederström ja André Spicer (TAI KIRJAT)

Päivänä Toyota insinöörit keksivät kaizen, joka on yhä suosittu tänään. Se on usein käännetty "jatkuvaan parantamiseen", mikä johtaisi sinut uskomaan, että se olisi vain täydellinen planeetalle tällä hetkellä leviävälle itsensä kehittämiselle, optimoinnille ja elämänkatkaisulle liikkumiselle. On kuitenkin vain yksi veto. Yksi kaizenin johtavista periaatteista on riittävyys, tekeminen siihen, mitä sinulla on, lisäämällä mahdollisimman vähän ja käyttämällä mielikuvitusta yksinkertaisten ratkaisujen syntymiseksi. Optimointiliike vaikuttaa yleensä päinvastaisesta käsitteestä: riittämättömyydestä. Et ole koskaan tarpeeksi. Ei ole koskaan tarpeeksi. Sinulla on jotain vikaa, ja sinun täytyy korjata se. Ja kun olet valmis siihen, löydä jotain muuta korjata. Se ei perustu ryhmätyöhön. Se on yksilöllistä ja jopa narsistista joskus: mitä maailma tarvitsee nyt, se on parempi minulle.

Carl Cederström, Tukholman kauppakorkeakoulun organisaatiotutkimus ja André Spicer, organisatorinen käyttäytymisprofessori Cass Business Schoolissa, City Lontoon yliopisto yhtyi ensimmäisen kerran kirjoittamaan vuoden 2015 kirjaansa,
Wellness-oireyhtymä

, joka laajeni tähän pisteeseen. Järkevässä pyrkimyksessään "hyvinvoinnin" pyhää graalia kohtaan on helppo erottaa etsimästä ratkaisuja yhdessä muiden kanssa ja vetäytyä moraaliseksi ja syylliseksi kulttuuriksi, jossa suurin synti ei ole täydellinen huolta itsestäsi. He eivät ehdota lopettamasta vihannesten syömistä ja harjoittamista ja vain päästämään itsemme. He ehdottavat, että päästämme pakkomielteestä ja väärennöksestä ja alkavat keskittyä yhteisöön enemmän. Loppujen lopuksi planeetta huutaa ryhmäratkaisuja.

In Desperately Seeking Self-Improvement , joka toimii eräänlaisena jatko-osana, kaksi professoria päättävät tutkia ilmiötä syvemmällä tekemällä itsensä marsuja kaikentyyppisiin optimointijärjestelmiin, mukaan lukien sähkökosketus parantaa pitoisuutta, meditaatiota parantavat kuulovyöhykkeet, muistia lisäävät hoito-ohjelmat, plastiikkakirurgia ja päällisen puhdistuksen vain muutamia. Kirja on satiirinen ottaminen ensimmäisessä kirjassaan samalla alueella, mutta tämä kirja, joka kertoo niiden parannusjärjestelmiä rinnakkain käyvissä päiväkirjoissa, johtaa heihin erittäin hauskoihin ja erittäin tuskallisiin ja jopa vähän häiritseviin paikkoihin.Älä yritä tätä kotona.

STRONG IN THE BROKEN PLACES Quentin Vennie ja Jon Sternfeld (Rodale Books)Quentin Vennie: n muistiossa on monia asioita. Se muistuttaa sukupolvenvaihdosta, pelosta ja itsestään epäilevästä elämästä. Se herättää olevan heikko ja musta Baltimoressa sekä epävakautta ja syrjintää, jotka runtelevat köyhyyttä ja mustetta. Ja se tarttuu erityisesti riippuvuuksien painajaisuuteen, jotkut heistä lääketieteellisesti rangaistavia.

Mutta se myös vahvistaa, kuinka hänen vaimonsa Nicole ja hänen poikansa Jennyden avustavat taistelevat todennäköisyydestä löytää paranemista. Vihreä mehu, jooga ja meditaatio tulevat hänen "wellness trio" -saikaansa, jota hän suosittelee vilkkaalle elämälle. "Sinun reaktio tuskaan ei muuta sitä tosiasiaa, että se on olemassa," hän kirjoittaa, "mutta se muuttaa vaikutuksia, joita sillä on elämässäsi."

Taistelu
Thich Nhat Hanh (Parallax Press)

Riippumatta siitä, kuinka säännöllisesti harjoitamme valppautta, meidän on pakko hukkua hetken kuluttua. Kukaan ei ole täysin rauhallinen ja kerätty koko ajan - se ei ole ihmisen oleminen. Ihmiskokemus on täynnä tunteita, joka voi olla melko sotkuinen, mutta voi myös avata mahdollisuuksia vilpittua myötätuntoa.

Thich Nhat Hanhin tiivis, kauniisti kuvattu kirja sisältää selkeitä näkemyksiä siitä, miten työskennellä konflikteilla myötätuntoisemmalla, avoimemmalla tavalla.Jokainen sivu on yksin, joten lukijan on vain käännettävä satunnaiselle sivulle, jotta hän voi käyttää hieman viisautta. Tämä kirja ei luultavasti estä satunnaista tunnepurkausta tai puolustavaa reaktiota, mutta se voi tehdä näistä hetkistä hallittavamman ja jopa hedelmällisen.

OMAISUUDET

Immersive Experience

Rob DeSalle (Yale University Press)

Koska ikuisesti filosofit ja tavalliset ihmiset ovat ihmetelleet, miten me tulemme tuntemaan jotain, sillä mitä me koemme, tuntuu tulevan meille yhdyskäytävien kautta, joita kutsumme "aistiksi". Meidän tunneelimet, nenät, korvat, silmät,kielet, iho-ovat melko outoja näköisiä esineitä, joten sci-fi-sarjakuvapiirtäjät ovat niin hauskoja muokkaamaan heitä luomaan vieraita elämänmuotoja. Ilman näitä reseptoreja maailma on vain kaoottinen tapahtumien myrsky. Aistit antavat heille muodon ja merkityksen ja auttavat meitä tekemään tiensä ilman vakavia vahinkoja (yleensä). Mutta kuten Rob DeSalle-kuraattori New Yorkin kuuluisasta luonnonhistorian museosta - selventää tässä ihanan yksityiskohtaisessa tilissä, emme kaikki jakaa samaa tarkkaa maailmaa. Oletko koskaan tuntenut jonkun, joka ei voi asettua koriantereen (ehkä sinä)? He voivat olla "supertaster", mikä tarkoittaa, että he kokevat ylivoimaisen katkeruuden, jossa voit maistaa puhdasta iloa. (DeSalle jakaa teorian, että jotkut hienot kokit ovat supermestareita, jotka käyttävät hyvin sovitettuja makuupsejaan luomaan suuria ruokia, jotka eivät ehkä oikeasti maistele kaikkia niitä hyviä!)

Hän tutkii jokaisen tärkeimmän aistin monimutkaisessa yksityiskohdassa, mutta ei ei rajoita itsensä "suurille viidelle". Se, mikä on ja ei ole järkeä, on hankala, hän myöntää, ja hän selviää tyhjentämästä 33 erillistä aistia, joita jotkut tutkijat ovat esittäneet, mutta hän keskittyy muutamiin, tuntuu olevan kriittinen lisätä: tasapaino, kipu (nociception), ja kuuma-kylmä tunnistus. Hän koskettaa myös proprioceptiota (tietäen missä kehomme on avaruudessa) ja tunne aikaa. On kuitenkin tärkeää ymmärtää, hän huomauttaa, että aistit toimivat yhdessä eikä itsenäisinä toimijoina. Ne ovat orkesterisoittajia, ei solisteja.

Tämä kirja on, kuten otsikko viittaa, immersiivinen aistillinen kokemus. Anatominen kuva on korkealaatuinen, ja se on ihanaa käyttöä täällä. Suorituslinjoissa ja kaavioissa DeSalle maalaa meille maailman, joka on vuorovaikutus ruumiissamme olevien rakenteiden "kanssa", kuten "musk-molekyylit", mikä johtaa intiimiin yhteyksiimme ympärillämme olevaan asiaan. Aistien hoito ei rajoitu ihmisiin, vaan myös tutkii, miten muut eliöt tuntevat ja ymmärtävät ympäristöä. Se ei ole myöskään rajoittunut tavanomaiseen kokemukseen, hallusinaatioon, aivohalvauksiin ja muihin muutoksiin tavanomaisen aistiharjoituksen suhteen.
Kolme podcastaa uudelleenkirjoittamisessa Kuinka me ajattelemme

TEKSTITYKSET DEBBIE MILLMAN

Episodi: Tim Ferriss

Hänen 4 tunnin kaiken seuraajansa saattaa olla yllättynyt kuulla Tim Ferriss avasi kokemuksistaan ​​masennuksesta ja itsemurha-ajatuksista, kun hän oli edelleen Princetonin yliopistossa. Kuitenkin, samoin kuin entistä haavoittuvimmilla elämänalueilla, Ferrissilla on suora näkemys siitä, mitä kamppailu on: "On hyvin vaikeaa ajatella teidän tapailua asioista, joita et loogisesti ajattele." jakaa joitain hänen suosikkinsa tavoista pysyä hyvin, mukaan lukien: "kurata" hänen sosiaalinen ympyrä, kirjallinen harjoitus pelätä pelkoja ja kehittää todella, todella kovaa. Toinen hänen näppäimistään elpymisen säilyttämiseksi? Päivittäinen meditaatio, koska se on tilaisuus "tarkkailla ajatuksiasi ilman, että heitä syöksyvät."

Q

Episodi: Kuinka Sarah Sleanin musiikillinen ja filosofinen evoluutio johti hänet Metafysiikkaan

Kanadalainen laulaja-lauluntekijä Sarah Slean jakaa, kuinka hän harjoitti meditaatiota yhden yön aikana ajettaessa metron kotiin, kun hän tunsi "erittäin uhkaavan läsnäolon" vieressä hän sanoi: "Tämä kauhistuttava näköinen ihminen, jolla on tämä ankara katse hänen silmissään, kuten hän aikoi vahingoittaa minua ja nauttia siitä". Sen sijaan, että reagoi ahdistuneisuuteen, Slean löi ystävällisen keskustelun. Vähitellen muukalainen avasi hänelle vaikeuksistaan. Heidän lyhyt keskustelu päättyi sähköpostiosoitteiden vaihtoon; Vuosi myöhemmin Slean kirjoitti kappaleen (hänen uusimmalla albumillaan, Metafysiikassa), joka heijastaa syvällistä vaikutusta jokaisella toisella.

FREAKONOMICS RADIO

Episodi: Miksi minun elämäni on niin vaikeaa?

Psykologian professorit Tom Cornellin yliopiston Gilovich ja Sosiaalisen tutkimuksen uusi koulu Shai Davidai tutkivat ihmiskunnan pessimistisiä taipumuksia: Miksi usein ajattelemme, että se on huonommassa elämässä kuin kukaan muu? Ja miksi on niin vaikeaa harjoittaa kiitollisuutta johdonmukaisesti? Heidän "tuulenpuuskansa / tuulenpuuskansa asymmetria" -teorian mukaan meillä on puolueellinen aliarvioida, mikä auttaa ja yliarvioi, mikä estää meitä. Jos voimme oppia huomata "näkymättömiä", jotka ovat houkuttelevia asioita, jotka vauhdittavat henkiä - kuten kahvia ystävän kanssa - tuntuu onnellisemmalta ja pidemmältä.

Tämä artikkeli ilmestyi Mindful-lehden huhtikuussa 2018.

6 kirjaa, jotka saavat sinut irrottamatta negatiivisista tottumuksista

Top 10 mielenkiintoista kirjaa vuodelta 2016

keho ja mieli

Työelämän tasapainotus kertoo, -puolella ovat tietoisia toimittajia.