Miettikaa hankalasta tilanteesta

Sinne menevät ? / Mielipide (Saattaa 2019).

Anonim
Miksi epämiellyttävät hetket tekevät meidät hiomaan hampaita epätoivoon ja miten voimme kouluttaa itseämme omaksumalla rypistymän.

Miksi meidän on tehtävä kaksinkertainen ottaminen, kun kuulemme äänemme tallennuksessa? Se johtuu siitä, että ääni kuulostaa pienemmäksi meille, kun se kuulee kallon läpi. Kävijä, toisaalta, kuulee ääneen kuulumatonta ja siksi suurempaa versiota.

In Cringeworthy: The Awkwardness Theory,kirjailija Melissa Dahl, NYMag.comin yhteiskuntatieteellisen tiedoston Yhteistyökumppani, tutkii meitä mistä syystä me voimme murtautua ja miten voimme vapautua ahdistuksesta, joka aiheutuu ahdistuneisuudesta.

Tässä Bigthinkin videossa Dahl vetää linkin 1960-luvun tutkimukseen, jossa ihmiset saivat sähköiskuja - selvitys päätteli, että osallistujat halusivat tietää, milloin he saavat shokki sen sijaan, että he eivät tienneet.

Shock-tutkimus, tallennusesimerkki - molemmat ovat Dahlin kriittisen teorian keskeisessä osassa: ensin haluamme ennustettavuutta ja toisaalta se aiheuttaa suurta epämukavuutta, kun kohtaamme jotain muuta kuin luulemme olevan.

Dahl kutsuu tätä "ristiriitaisen aukon" - termi, jonka psykologi Philippe Rochat on kehittänyt Emory-yliopistossa. Hän kertoo:

"Mikä tekee meistä vinkumisen, kun" sinä "luulet, että esität maailmalle ristiriidat" sinä ", jonka maailma tosiasiassa näkee ja joka tekee meistä epämukavaksi, koska haluamme ajatella, että "

Dahl tutkii kolme tapaa siirtää suhdettasi kurkkuun:

1) käännä arvokasta palautetta hyödyllisiksi kentän muistiinpanoiksi- halusit promootiota, mutta asiat eivät mennä tiesi. Loukannut ystävää, mutta se ei tarkoittanut. Voit purkaa nämä kohtaamiset toisen henkilön ollessa täysin väärin, tai voit noutaa jotain heidän näkemyksestään (ilman että hän tarvitsee sitä täysin). Dahl selittää: "Olen ymmärtänyt, miten käsitellä tätä tunteita, on hieman parempi ajatella sitä hyödyllisiksi tiedoiksi," ehkä tämä on tapa aloittaa kärkikohtainen suuntautuminen kohti tätä henkilöä, jonka näen itseni, että toivon olin. "

2) omaksua nykytilanteita- voitteko kehittää huonoimman yhteiskunnallisen painajaisesi? Dahl puhuu Bostonin terapeutista, Stefan Hofmannista, joka hoitaa sosiaalisen ahdistuneisuuden klinikan, jossa vakavia ahdistuneita henkilöitä käydään harjoituksissa, jotka on suunniteltu asettamaan heidät johonkin vaikeimpaan sosiaaliseen tilanteeseen (esimerkiksi menemällä kirjakaupiin ja pyytämällä kirjakauppaa farting). "Piste on sellaisenaan laittaa heidät pahimpien yhteiskunnallisten painajaistensa läpi ja sitten heidät tulemaan toiselle puolelle ja olemaan kuin" Oi, minä selviin. Ihmiset katsoivat minua outoja, mutta selviytyin ", Dahl sanoo. Nämä hetket herättävät mielessä todellisen asian ja kaikki kiusalliset kirjat, joita saatat joutua hankkimaan tulevaisuudessa. Tätä tarkoitusta varten:

3) laittaa itsesi vaikeisiin tilanteisiin- Dahl osallistuu maailmanlaajuiseen komedianäyttelyyn Mortified, jossa ihmiset lukevat teini-aikakausistaan ​​ja jakavat tarinoita menneisyydestään. Hän sanoo, että odottamaton lopputulos oli se, että hän todella sai hänet liittymään toisiin ihmisiin:

Kun tulet riviin, jossa lukee jotain, jota kirjoitit todella vihainenksi 12-vuotiaaksi ja joka nauraa, se tuntuu todella hyvältä,koska paljon ihmisiä nauraa, koska he tunnistavat itsensä sinussa. Joten jos he tunnistavat sinussa, niin et ole yksin - kiusallisia asioita, heidän ei tarvitse eristää sinua.

Dahl ehdottaa, että kun me syleilemme, meillä on paremmat mahdollisuudet irrottaa

Video Bigthinkista

Kuinka (mielessään) on hankala keskustelu työssä

"Inside Out" -johtaja Pete Docter on tärkeys päästä ulos omasta päästä