Luonnonvaraisten parantavien voimien

SCP-610 The Flesh that Hates | Keter | transfiguration / contagion (Saattaa 2019).

Anonim
Luonnon viettämisaika tekee meistä onnellisemmaksi, lisää immuunijärjestelmäämme ja lisää huomion span.

Keskimäärin vietämme viisi prosenttia päivästämme. Minkälainen vaikutus meillä on elimistämme ja mielissämme? Florence Williams vietti viimeiset kolme vuotta kirjoittaessaan suhdettamme luonnolliseen maailmaan, joka oli osittain motivoitunut omaan siirtymään rehevästä luonnosta: näkymä Rocky Mountains -alueelle Coloradossa Washington DC: hen.

kaikki tarvitsevat näkymän kalliovuorille meidän takakuistista liottamalla luonnon hyödyksiin. Williams sanoo, että vain viiden minuutin sisällä ollessasi ulkona - oli se kävellä puistossa tai vain saada raitista ilmaa työtaistelussa, meillä on välittömiä hyötyjä: syke hidastuu, lihakset alkavat rentoutua ja alueet aivoissa mukana päätöksenteko ja tunteet alkaa alkaa paista. Minulla on muutaman minuutin hengähdyspaikka luonnollisessa ympäristössä, jolla voi olla valtava palkkaus päivittäisessä elämässämme tuottavuustasolla ja hyvinvoinnilla. Harkitse tätä: lapset Suomessa saavat 15 minuutin lepoa 45 minuutin luokassa ja heillä on korkeimmat testitulokset maailmassa.

3 Luonnonpuhdistuksen avainhyödyt

Uudessa kirjassaan Nature Fix , Williams tutkii luonnonvaraisten parantumisvoimaa. Tässä on kolme luonnontieteellistä havaintoa, jotka tarkastelevat terveyttämme:

  1. Luonto tekee sinut onnellisemmaksi ja vähemmän väsyneeltä : 60 minuutin kulutus luonteeltaan auttaa irrottautumaan tyytymättömästä, murenevasta ajatuksesta ja kasvattamaan syvempää sosiaalista yhteyttä sinä.
  2. Kuukauden lyhyt luontopolku vauhdittaa hyvinvointia : Luonnostaan ​​viisi tuntia kuukaudessa saatat sinut onnellisemmaksi suomalaisten tutkijoiden mukaan. He viittaavat siihen, että se murtuu muutaman lyhyen matkan viikossa. "40-50 minuutin kävely näyttää riitä fysiologisiin muutoksiin ja mielialan muutoksiin ja todennäköisesti huomiolle", Tampereen yliopiston psykologian professori Kalevi Korpela kertoi Williamsille National Geographic
  3. Metsän haju vahvistaa omaa immuunijärjestelmääMiten luonto lisää hyvää, onnellisuutta ja luovuutta

Miksi toimistosi tarvitsee enemmän luonnetta

keho ja mieli