ADHD-talon rakentaminen

Kummitustalo (Saattaa 2019).

Anonim
Mark Bertin, M.D., tarjoaa mallin pitkän aikavälin onnistuneelle ADHD-hoidolle.

Olet rakentamassa kodin ja perheen ADHD-yhdistelmää. Ainoastaan ​​ADHD: n määrätietoinen informaatio ja harhaanjohtava tieto saattavat vaarantaa teoksesi ja tehdä talosi näyttämään enemmän olilta kuin tiiltä. Mutta sen ei tarvitse olla tällä tavalla. Vahvista näyttöön perustuvan hoidon perusta, rakentaa ylöspäin muiden ADHD: n käsittelemiseksi, ja kotisi voi olla yhtä vankka kuin kaikilla muillakin korttelilla.

ADHD Care from the Ground Up

ADHD on yleinen häiriö joka vaikuttaa itsesäätelyyn ja itsensä hallintaan, ei vain huomiota ja aktiivisuutta. Näistä näkökulmista katsottuna on ymmärrettävää, miksi ADHD voi vaikuttaa koko elämään. Se on yhdistetty kaiken käyttäytymiseen ja akateemisiin huolenaiheisiin, nukkumiseen, syömiseen ja ikääntymiseen liittyviin vaikeuksiin, päihteiden väärinkäyttöön ja jopa auto-onnettomuuksiin. Kuitenkin, kun nämä vaarat ovat todellisia, kun ADHD on osoitettu kokonaan, kaikki muuttuu.

ADHD: n hallitsemiseksi onnistuneesti on kaksi tasoa. Kuten rakenteilla, ADHD-hoito alkaa vahvalta pohjalta, johon rakentaa. Tämä kiinteä säätiö integroituu kaikkiin tutkimuksiin, jotka viittaavat siihen, että ADHD-hoito toimii käytännön, todellisessa päätöksenteossa. Siitä lähtien siirryt kriisinhallinnan ulkopuolelle ennakoivaan "hyvin hoidettuun" ADHD-hoitoon, muokkaamalla täysin kotisi, jonka olet kuvitellut lapsellesi.

Vahvan säätiön asettaminen

ADHD-hallintaa voidaan siis harkita kahdessa osassa: A säätiö ja talo, johon sinä rakennat. Perusteellisilla osilla todistetusti on suuria vaikutuksia ADHD-oireisiin. Kun heitä aliarvioidaan, ADHD: hen liittyvä stressi jatkuu usein. Kolme hoito-osaa (alla luetellut) ovat kallioperä, joka on otettava huomioon aina akuuttien vaikeuksien varalta, tyypillisesti käyttäytymisen tai tutkijoiden ympärillä.

Kaikkien perheiden ei ole olemassa yhtä valmiiksi suunniteltua suunnitelmaa (tai kotia), ja lapsen tarpeet voivat muuttua ajan myötä.Mutta kun kriisejä tai kehitystä hidastuu, tämän vankan perustan uudelleenarviointi auttaa järjestämään ajatuksiasi ja johtamaan konkreettisiin toimiin (ja mikä parempaa tapaa rakentaa säätiö, kuin jotain konkreettista?). Harkitse näitä kolmea perusvaihtoehtoa aina, kun sinusta tuntuu epävarmalta ADHD: stä, vahvistaen perustan, johon kaikki muu seisoo:

• Koulutustoimenpiteet, joissa otetaan täysin huomioon kaikki toimeenpanotehtävät ja ADHD. Harkitse tukipalvelujen laajentamista tai niihin liittyviä oppimisvaikeuksia. Kun lapset ovat luottavaisempia ja menestyksekkäimpiä kouluissa, se vaikuttaa usein myös koulun ulkopuolelle.

• Perheyritykset, jotka tukevat koulun ulkopuolella, kuten vanhempien koulutusta, ADHD-valmennusta tai kognitiivista käyttäytymisterapiaa ja kannan ADHD luo sekä tarjoavat erityisiä työkaluja ADHD: n hallitsemiseksi ja päivittäisten rutiinien tekemiseksi helpommin.

• Lääketieteelliset toimenpiteet ovat osoittautuneet hyödyllisiksi monille lapsille ja ovat turvallisia, kun niitä käytetään asianmukaisesti huolimatta usein harvoista ehdotuksista. Viimeaikaiset tutkimukset jopa viittaavat siihen, että ADHD-lääkitys voi auttaa lapsia ylittämään ADHD: n aikuisuuteen mennessä.

Talon viimeistely

Mutta säätiö ei ole kotona. Kun olet käsitellä akuutteja huolenaiheita, voit rakentaa ylöspäin, usein huomaamatonta näkökulmaa ADHD-hoitoon. Vähemmän voimakkaat ADHD-vaikutukset jatkuvat usein ja vaikuttavat siihen, miten lapsi ja perhe elävät. Terveyden, syömisen, tehokkaan ajanhallinnan, tekniikan, turvallisen ajamisen ja jopa viestinnän tarpeisiin liittyvät tiedot (melko suuret) voidaan hallita ennakoivasti häiriöiden välttämiseksi. Joten voi vaikuttaa ADHD vanhempien ja heidän avioliitonsa.

Muunlainen räätälöity, mukava ADHD koti käsittelee sen laajempi jokapäiväistä vaikutusta. ADHD pääsee päivittäisiin rutiineihin, mikä usein johtaa eräänlaiseen paradoksiin. Tutkimukset viittaavat siihen, että nämä samat rutiinit voivat vähentää ADHD-oireita, kun ne tapahtuvat johdonmukaisesti. Uusien tapojen muodostaminen ja ylläpitäminen ovat kuitenkin vaikeampia, kun he elävät ADHD: n kanssa ja jatkavat usein vaikeuksia. Joitakin harkittavia kuvioita ovat:

• ADHD: n taipumus aiheuttaa unihäiriöitä, mutta parempi unta parantaa ADHD: tä

• ADHD vaikuttaa ruokaan ja painoon, kun taas terveellisemmät ravitsemukset voivat vaikuttaa ADHD-oireisiin.

• Harjoittelua hyödyttää ADHD-lapsilla, mutta näiden rutiinien ylläpito saattaa olla haastavaa

• Media ja teknologia voivat olla sekä viihdyttäviä että hyödyllisiä avustettaessa organisaation ja suunnittelun kanssa, mutta ADHD: lla lapset ovat vaarassa häiritsevien, häiritsevien suhteiden vuoksi tämä osa nykyaikaa.

Pidä se kaikki Yhdessä varovaisuuden kanssa

Ja sitten on olemassa tietoisuus, kognitiivinen kuntoharjoittelu, jonka tavoitteena on rakentaa reaaliaikaista, objektiivista ja myötätuntoista tietoisuutta elämästämme. häiriötekijä, autopilotissa. Mindfulness ei korvaa ADHD-hoitoa, vaan tukee kaikkia niitä. Yksi tapa tarkastella huolellisuutta, työntää metafora on kuin laasti, joka pitää yhdessä muiden ADHD-hoidon:

• ADHD lisää stressiä;

• ADHD-hoito vaatii usein vaihtuvia tavanomaisia ​​käyttäytymismalleja ja ajatuksia;

• ADHD johtaa usein emotionaaliseen reaktiivisuuteen ja tietoisuus lisää tunnepitoisuuden ja reagointikyvyn.

• ADHD vaikuttaa usein itsearvontuntoon ja itsetunnon tunteisiin ja tietoisuuden lisäämiseen myötätuntoa itsellesi ja muille.

• Ja tietenkin, tietoisuus on eräänlainen huomiokoulutus, jonka on osoitettu hyödyttävän ADHD-henkilöitä (vaikka ei ole todisteita vielä siitä, että huomaavainen voi todella korvata minkä tahansa muun näkökohdan hoito).

Rakentaa kiinteä ja iloinen koti ADHD: n ympärille tyypillisesti edellyttää kokonaiskuvaa siitä, mitä se on ja mitä se tekee. Kun ADHD-aiheiset ongelmat tulevat akuutiksi, tutki uudelleen hoidon perusta. Ovatko muutoksia harkitsemaan kolmen suuren koulun, kodin tai lääketieteen valintoja? Jos tietyt yksityiskohtaiset yksityiskohdat vaativat ensin huomiota, kuten voimakas unihäiriö, alkavat sinne, mutta ajan myötä korostavat perustan aina kun kysymyksiä ilmenee.

Tämän jälkeen potilaan menetelmällinen lähestymistapa kodin rakentamiseen ohjaa lapsen missä ADHD koskettaa hänen elämään. Kun maa tuntuu hyvältä, siirry missä tahansa muualla ADHD vaikuttaa lapsen kokemukseen. Jos kaikki tämä suunnittelu alkaa tuntua ylivoimaiseksi, keskity jokaiseen vaiheeseen erikseen. Aloita säätiöstä, rakenna ylöspäin ja luo haluamasi koti lapsellesi ADHD: llä.

Tietenkin jokainen näistä yksityiskohdista voi olla haaste toteuttaa.

Mukautettu Psykologia tänään