Miten Awe Sharpens Our Brains

JFK Assassination Conspiracy Theories: John F. Kennedy Facts, Photos, Timeline, Books, Articles (Saattaa 2019).

Anonim
Uusien tutkimusten mukaan olemme parempia ajattelijoita, kun tunnemme kunnioitusta.

Grand Canyon National Parkissa vieraili yli 4,5 miljoonaa ihmistä vuonna 2013; yli 3,5 miljoonaa vieraili Yosemiten. Samana vuonna maailmanlaajuiset tulot Cirque du Soleilille, Quebecois-teatteriyritykselle, joka korosti akrobatian ja agilityn äärimmäisiä tekoja, olivat lähes 850 miljoonaa dollaria. Ilotulitukset, joita kehitettiin ensimmäistä kertaa seitsemästoista vuosisataa käsittelevässä Kiinassa, ovat nyt esillä juhlia koko maailmassa valtavilla julkisilla kustannuksilla. Hubble-teleskooppi, joka tarjoaa eniten elävät kuvat ulkoavaruudesta, alun perin maksoi 1,5 miljardia dollaria hankkeen käynnistämiseen ja hankkeen kustannukset ovat arvioitu yli 10 miljardiin dollariin.

Käyttäytymistieteilijä tutkii näitä numeroita ja kysyy Miksi?Miksi ihmiset viettävät valtavia määriä aikaa, vaivaa ja rahaa näihin näennäisen turhaksi toimintaan? Taloustieteilijä voi päätellä, että ne ovat kaikki kauhistuttavia resursseja. Miksi ilotulitukset, sirkukset ja kaukaisten tilojen kuvat ovat niin liikkuvia ja merkityksellisiä, kun he eivät tarjoa mitään aineellista eikä sosiaalista palkkioa?

Ihmisen tunteita tutkiva psykologi lähestymässä ongelmaa kyselemällä, miten nämä ärsykkeet ovat meistä tunteneet,mitä heillä on yhteisiä, ja mitä tämä voisi kertoa ihmisluonnosta. Panoraamat näkymät, loistavat värit taivaassa, merkittävät ihmisen saavutukset, suuret arkkitehtuurin, taiteen ja musiikin teokset - heillä kaikilla on kyky herättää tunnelmia awe . Eroista huolimatta jokainen näistä asioista ei vastaa päivittäisen kokemuksemme ulottuvuutta, joka haastaa ymmärtämystämme ja jopa todellisuuden tunteen. Mietittäessä heitä voimme tuntea pienen, merkityksettömän, mutta silti yhteydessä toisiinsa ympäröivään maailmaan, kosketuksissa jotain suurempaan kuin itseemme. Aika näyttää laajenevan, kun olemme upotettuna nykyhetkeen irti normaalista, tavallisesta huolestuneesta.

Kuten monet tunteet tutkijat, olen sitä mieltä, että tunteilla on sopeutumistoimintoja - he kehittyivät vaikuttamaan kognitiota ja käyttäytymistä tavalla, joka auttoi esi-isiämme selviytymään ratkaisevista uhista ja hyödyntämään tärkeitä mahdollisuuksia. Pelko esimerkiksi edistää fyysisen vaaran välttämistä (ja paeta). Disgust auttaa meitä välttämään vaarallisia elintarvikkeita ja sairastuneita ihmisiä. Rakkaus helpottaa läheisiä, toisistaan ​​riippuvaisia ​​suhteita, joista ihminen riippuu.

Pitääkö kyky kunnioitusta varten yhtä tärkeä tehtävä? Kun tutkimme kunnioituksen ominaisuuksia tunteina, keräämme vihjeitä, jotka yhdessä kirjoitetut voivat auttaa vastaamaan tähän kysymykseen. Esimerkiksi ihmisilmiöön liittyvä kasvonilmaisu on hyvin erilainen kuin useimpien muiden positiivisten tunteiden ilmentymät; hymyn sijaan se sisältää laajennetut silmät, korotetut sisäiset kulmakarvat ja rento, avoin suu. Hymyn puuttuminen viittaa siihen, että kunnioituksen toiminta, jos sillä on sellainen, ei ole ensisijaisesti sosiaalinen liittyminen. Aweellä on myös erilaisia ​​viskeraalisia vaikutuksia kuin muut positiiviset tunteet. Suurin positiivinen tunne herättää, osallistuu "taistelulennon" sympaattiseen hermostoon, joka auttaa meitä aktiivisesti jatkamaan tavoitteitamme. Aabelle on päinvastainen vaikutus, mikä vähentää myötätuntoa sydämeen ja pitää meidät edelleen, mikä viittaa siihen, että awe-funktio ei keskittyä kohti aineellisia esineitä tai haluamiamme ihmisiä.

Tähän mennessä vihjeet viittaavat siihen, että kunnioituksen toiminta voi olla miten se tekee meistä ajatella . Awe liittyy epävarmuus tunne, että meidän on pakko yrittää ratkaista. Yhteistyössä Vladas Griskeviciuksen ja Samantha Neufeldin kanssa suoritetut laboratoriotutkimukset viittaavat siihen, että käsittelemme tätä epävarmuutta huolellisen, yksityiskohtaisen tiedon käsittelyn avulla ympäristöstä.

Yhdessä tutkimuksessa rohkaisemme osallistujia muistaa vilkkaasti aikaa kun he tunsivat kunnioitusta tai jonkin monista muista positiivisista tunteista. Sitten pyysimme heitä lukemaan kampusuuteen liittyvän artikkelin, jossa esitettiin väitteitä kannattavan, perusteellisen kokeen järjestämistä koskevan ehdotuksen puolesta, jonka mukaan senioreiden on läpäistävä valmistumisensa vuoksi. Tietenkin useimmat opiskelijat vastustavat voimakkaasti tätä ajatusta, joten voimme olettaa, että mikä tahansa ehdotuksen kanssa tehty sopimus tutkimuksen lopussa heijastaa onnistunutta suostumista.

Kumpaankin tunne-olosuhteeseen osallistuneista puolet kuului ehdotukseen useita vahvoja perusteluja, kuten yritysjohtajan lainaus siitä, että hänen yrityksensä tarjosi suurempia palkkoja korkeakoulututkinnon suorittaneille korkeakouluille. Muut osallistujat lukevat useita heikkoja argumentteja, kuten nykyisen opiskelijan lausunto, että kattavat kokeet olivat muinaisten kreikkalaisten perinne. Kaikki osallistujat arvioivat sitten, kuinka voimakkaasti he olivat sopineet kattavan tenttiehdotuksen kanssa. Jos osallistujat tietyn tunteen tilaan arvioivat huolellisesti uutisartikkeliensa sisältöä, niiden on oltava vakuuttuneita artikkeleilla, joilla on vahvat argumentit, mutta eiartikkeleilla, joilla on heikot argumentit.

Osallistujat Useimmissa positiivisissa tunneolosuhteissa, kuten innostuneisuus, huvi ja tyytyväisyys, olivat helposti vakuuttuneita sekä vahvoista että heikoista argumentteista. Oli kuin he ajattelivat, "yhdeksän argumenttia" kuulostaa aika hyvältä minulle! "Aiemmat tutkimukset olivat myös todenneet, että positiiviset tunteet pyrkivät edistämään riippuvuutta pinnallisista pikavalinnoista, kuten tässä, kun arvioidaan vakuuttavia viestejä.

, mutta vain vakuuttuneita vahvoista perusteluista; ne, jotka lukivat heikkoja perusteluja, olivat vielä skeptisempää kuin ne, jotka olivat neutraalissa valvontatilanteessa (jossa osallistujat olivat elävästi kuvittelineet tekemään pyykkiä). Toisin sanoen henkilöt, jotka olivat juuri eläneet henkilökohtaisen kokemuksen awe-lukemasta, lukivat oletettavasti uutisartikkelia entistä tarkemmin ja analysoitiin sitä kriittisemmin kuin neutraalilla mielialalla.

Tunne, jota kutsumme kunnioitukseksi - kohtaamaan uskomattoman ja yrittäen ottaa sen kaiken-voi heijastaa perustavaa tarvetta ymmärtää maailmaa, jossa elämme.

Meillä on vielä paljon tietoa aabingista ja vain muutamia vihjeitä, mutta nämä ja muut tutkimukset tukevat alustavaa teoriaa sen toiminnasta. Enemmän kuin mikään muu lauma maan päällä, ihmiset ovat syvällisesti riippuvaisia ​​tietämyksestä. Meillä on ainutlaatuinen kyky tallentaa suuria määriä tietoa laajan käsitteellisen verkon muodossa, jonka avulla voimme kartoittaa ympäristöämme, muistaa menneisyyden ja ennustaa tulevien toimien tuloksia, jotka kaikki ovat ihmiskunnan mielikuvituksen piirissä. Tunne, jota me kutsumme kunnioitukseksi - kapasiteettimme syvälle iloa kohtaan, joka on uskomaton ja joka yrittää ottaa sen kaiken - voi heijastaa perustavaa tarvetta ymmärtää maailmaa, jossa elämme. Tietenkin tämä teoria synnyttää paljon uusia kysymyksiä, kuten minkä tahansa hyvän teorian pitäisi.

Pitääkö kunnioitusta edistä mielentilaa, jossa imevät tietoa ympäristöstämme kuin sieni, jolla on vain vähän tietoisia ponnisteluja? Pitääkö kunnioitusta poistaa suodattimet, jotka syntyvät odotuksissamme, joiden kautta me tavallisesti katsomme maailmaa? Miksi jotkut ihmiset ovat erittäin awe-altis, ja toiset eivät niin paljon? Kuinka kunnioitus vaikuttaa meidän vuorovaikutukseen muiden ihmisten kanssa? Kuulostaako me ahdasmielisyytemme vai kykeneekö epävarmuus, joka luonnostaan ​​kunnioittaa, joskus meitä puolustavia ja joustamattomia? Aloitamme vastaamme näihin kysymyksiin. Tiedämme kuitenkin, että luonnolliset ihmeet, suuret ilotulitteet, ihmisen kyvyt ja suuret taideteokset tekevät mieleen jotain hienoa ihmisluonnosta - meidän tarve tietää.

Mindfulness Practice: Awe Walk

Tarvittava aika:15 minuuttia

Miten se tehdään:

Oikealla näkyvyydellä kunnioitusta löytyy melkein missä tahansa, mutta se todennäköisesti tapahtuu paikoissa, joissa on kaksi keskeistä ominaisuutta: fyysinen valtavuusja uutuus . Niihin voi kuulua luonnollisia asetuksia, kuten korkeita puita reunustavia reittejä tai kaupunkiseutuja, kuten pilvenpiirtäjän yläosaa. (Jos haluat lisätietoja ideoista, mistä kävellä, katso luettelo alemmalla alustalla.)

Kuitenkin, kun olet todellapäätyvät kokeilemaan kunnioitusta, se voi vaihdella.

  1. Sammuta kännykkäsi.Matkapuhelimet (ja muut gadgetit) voivat olla häiritseviä ja kiinnittävät huomiota siihen, mihin et halua kävellä. pois mitä ympärillesi tapahtuu. Vielä parempi, älä tuota puhelinta kanssasi ollenkaan, jotta et olisi kiusattu tarkistamaan sitä.
  2. Napauta lapselliseen ihmettekään.Nuoret lapset ovat lähes jatkuvasti kunnioittamassa, koska kaikki on niin uutta niille. Aja kävellessasi yritä lähestyä mitä näet tuoreilla silmillä, kuvitellessasi, että näet sen ensimmäisen kerran.
  3. Mene jonnekin uusiin.Joka viikko (tai kuukausi tai mikä tahansa taajuus sopii sinulle) yritä valita uusi sijainti. Olet todennäköisesti tuntemasi kunnioitusta uudessa ympäristössä, jossa nähtävyydet ja äänet ovat odottamattomia ja tuntemattomia sinulle. Se sanoi, että jotkut paikat eivät koskaan näytä vanhentuneiksi, joten ei ole mitään vikaa, kun tarkistat suosikkipaikkoja, jos huomaat, että ne jatkuvasti täyttävät sinut kunnioituksella.

Tässä on joitain täsmällisempiä ideoita siitä, mistä ihmeellistä kävelyä kävellä.

Luonnolliset asetukset:

  • Vuoristo, jossa panoraamanäkymät
  • A
  • Selkeää yötä, kun näet tähdet
  • Paikka, jossa voi katsella auringonlaskua tai auringonnousua
  • Urban-asetukset:

Yläpuolella pilvenpiirtäjä… tai etsiä alueelta tiheä korkeiden rakennusten

  • Historiallinen monumentti
  • Osa kaupunkisi, jota et ole koskaan tutkittu ennen
  • Suuri pallopallo tai stadioni
  • Kaupunkitaide kävellä ja tutustua eri gallerioihin
  • Kasvitieteellinen puutarha tai eläintarha nähdäksesi kasveja ja eläinlajeja, joita et ole koskaan ennen nähnyt
  • Kävele missä ei ole mitään määräpaikkaa mielessä ja katso missä se vie sinut
  • Sisäuima asetukset:

Planetarium tai akvaario

  • Historiallinen kartano, katedraali tai oopperatalo
  • Kävele hitaasti museon ympärillä, antavat täyden huomiota jokaiselle kappaleelle
  • Tämä artikkeli wa s mukautettu Greater Good In Action -ohjelmasta, UC Berkeleyn Greater Good Science Centren käynnistämästä sivustosta yhteistyössä HopeLabin kanssa. Synteettisesti satoja tieteellisiä tutkimuksia, Greater Good in Action kerää parhaita tutkimuslähtöisiä menetelmiä onnellisemmalle ja merkityksellisemmälle elämälle ja asettaa ne sormenpäihin helposti muotoillussa muodossa, joka on helppo navigoida ja pilkkoa. Katso myös alkuperäisen artikkelin "Miten Awe Sharpens Our Brains".
Tule tutustumaan arvostukseen ja sen monien sovellusten tieteeseen Greater Good Science Centren 4. kesäkuuta tapahtumassa "The Awe & Art of Science" UC Berkeleyn kampus, jossa Dacher Keltnerin pääpuhuja. Tapahtuma lähetetään myös suorana lähetyksenä.
Opastettu awe-kävelymediateoria

Löydä mielenhenkinen hetki

keho ja mieli