Miten löytää tarkoituksesi elämässä

Miten löytää elämälle suunta/tarkoitus? (Saattaa 2019).

Anonim
Oletko kamppaillut löytämään tarkoituksesi? Tämä voi johtua siitä, että sinusta tuntuu olevan eristäytynyt muista ihmisistä. Tässä on kuusi tapaa, joilla voit voittaa sen.

Onko sinulla tarkoitus tarkoitusta?

Psykologit ovat vuosikymmenten ajan tutkineet, kuinka pitkän aikavälin mielekkäitä tavoitteita kehittyy elämässämme. Tavoitteita, jotka edistävät tarkoitusta, ovat sellaisia, jotka voivat muuttaa muiden ihmisten elämää, kuten organisaation käynnistämistä, sairauden tutkimista tai lasten opettamista lukea.

Tosiaankin ihmisen mielestä tarkoituksen tuntu on kehittynyt että voimme tehdä suuria asioita yhdessä - mikä voi johtua siitä, että se liittyy parempaan fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Tarkoitus on mukautuva, evoluutiokäsityksessä. Se auttaa sekä yksilöitä että lajeja selviytymään. Monet näkevät uskovansa, että tämä tarkoitus syntyy omasta lahjastasi ja asettaa sinut pois muista ihmisistä - mutta se on vain osa totuutta. Se kasvaa myös yhteydestämme toisiin, minkä vuoksi tarkoituksen kriisi on usein eristäytymisen oire.

Monet näyttävät uskovan, että tarkoitus syntyy omien lahjojesi kautta ja erottaa sinut muista ihmisistä - mutta se on vain osa totuus. Se kasvaa myös yhteydestämme muihin, minkä vuoksi tarkoituksen kriisi on usein eristäytymisen oire. Kun olet löytänyt polun, saat melkein varmasti toiset matkustat mukanasi, toivoen pääsevän samaan kohteeseen - yhteisöön.

Tässä on kuusi tapaa voittaa eristyneisyys ja löytää tarkoituksesi elämässä. Lue

Vuoden 2010 paperissa Leslie Francis opiskeli lähes 26 000 teini-ikäisen ryhmän koko Englannissa ja Walesissa ja totesi, että Raamatun lukijoilla on yleensä entistä vahvempi tarkoitus. Myös maallinen lukeminen vaikuttaa olevan erilainen. Empiiristen tutkimusten tutkimuksessa Raymond A. Mar ja hänen kollegansa löysivät linkin lukemisen runon ja fiktion lukemisen ja nuorten tarkoituksen välillä. Lukeminen yhdistää meidät ihmisiin, joita emme koskaan tiedä, ajan ja tilan kautta - kokemus, jota tutkimuksen mukaan liittyy sidos merkitykseen ja tarkoitukseen. (Huomautus: "Merkitys" ja "tarkoitus" liittyvät toisiinsa, mutta erilliset yhteiskuntatieteelliset rakenteet. Tarkoitus on osa merkitystä, merkitys on paljon laajempi käsite, joka yleensä sisältää myös arvoa, tehokkuutta ja itsearvostusta.)

" Lukemisen kaunokirjallisuus saattaa antaa nuorille mahdollisuuden syyttää merkkien koko elämästä, antaen heille erityistä näkemystä koko elinaikasta ilman, että hän olisi täyttänyt suurimman osan omasta elämästään ", he ehdottavat. Nähdessään tarkoitusta muiden ihmisten elämässä, teini-ikäiset näkevät sen todennäköisemmin omassa elämässään. Tässä mielessä tarkoitus on mielikuvituksen teko.

Monet tämän artikkelin haastattelemat ihmiset mainitsivat kirjoissa olevat keskeiset kirjat tai ideat.

Historian W.E.B. Du Bois työnsi sosiaalidemokraattisen aktivistin Art McGeen omaksumaan erityisen näkemyksen afroamerikkalaisesta identiteetistä ja vapauttamisesta. Journalisti Michael Stoll löysi inspiraation "journalismin sosiaalisen vastuun teorian", jota hän luki Stanfordin yliopistossa. "Toimittajilla ja toimittajilla ei ole pelkästään kykyä vaan myös velvollisuus parantaa yhteisöään olemalla riippumattomia ratkaisuja ongelmien ratkaisemiseen", hän sanoo. "Tästä lähtien olen ollut ammatillinen North Star." Tämän ajatuksen myötä Michael jatkoi palkittua voittoa tavoittelematonta uutistoimistoa nimeltä

San Francisco Public Press

. Joten jos olet tunne tarkoituksen kriisi elämässäsi, mene kirjakaupiin tai kirjastoon tai yliopistoon. Etsi kirjoja, jotka ovat tärkeitä sinulle - ja ne voivat auttaa sinua näkemään, mitä asioita on omassa elämässäsi.2. Kääntäkää sairaat parantumiseen muille

Tietenkin, tavoitteen löytäminen ei ole pelkästään henkinen tavoite; se on jotain, mitä meidän täytyy tuntea. Siksi se voi kasvaa kärsimyksestä, niin omasta kuin muustakin. "

Kezia Willingham herätettiin köyhyydessä Corvallisissa, Oregonissa, hänen perheensä perheväkivallan hajotessa. "Kukaan koulu ei puuttunut tai auttanut eikä tukenut äitini, minä tai veljeni, kun kasvoin köyhille, häpeilemättömäksi ja varmasti, että olemassaolo oli virhe", hän sanoo. "Juoksin kaduilla ohittamalla koulua, tekemällä seksiä tuntemattomien kanssa ja käyttämällä kaikkia huumeita, joita voisin saada käsiini."

Kun hän oli 16-vuotias, Kezia ilmoittautui vaihtoehtoiseen lukioon, joka "sai minut uskomaan, että minulla oli vaihtoehtoja ja polku köyhyydestä." Hän lähti kollegalle ja oli erityisen "kiinnostunut lapsista" "- lapset kuten se, jonka hän oli kerran ollut. Hän sanoo:

Haluan lapset siellä, jotka ovat kasvaneet kuten minä, tietää, että heillä on tulevaisuutta eteenpäin. Haluan, että he tietävät, että he ovat älykkäitä, vaikka he eivät täytä valtion akateemisia standardeja. Haluan, että he tietävät, että he ovat aivan yhtä hyviä ja arvokkaita kuin kaikki muut ihmiset, jotka sattuvat olemaan syntyneet enemmän etuoikeutetuissa olosuhteissa. Koska he ovat. Ja niin monta muuta sanomaa sanotaan muulla tavoin.

Toisinaan toisen henkilön kipu voi johtaa meidät tarkoitukseen. Kun Christopher Pepper oli lukiossa vanhempi, "vapiseva, kyynelevä ystävä" kertoi hänelle, että luokkatoveri oli raiskannut häntä. "Lohdutin yhtä hyvin kuin voisin, ja jätin tämän keskustelun vakuuttuneeksi siitä, että tekisin jotain, jotta tämä tapahtuisi muille", Christopher sanoo. Hän piti tämän lupauksen muuttumalla vertaisrepeenopettajaksi yliopistossa - ja sitten seksuaalisen kouluttajan San Franciscon julkisissa kouluissa.

Miksi ihmiset kuten Kezia ja Christopher näyttävät löytävän tarkoituksen kärsimykseltä - kun taas toiset murskat sen? Osa vastauksesta, kuten seuraavaksi näemme, saattaa olla tekemisissä tunteiden ja käyttäytymien kanssa, joita viljelemme itsessämme. Kasvattaa kunnioitusta, kiitollisuutta ja altruismia

Tietyt tunteet ja käyttäytymiset, jotka edistävät terveyttä ja hyvinvointia, voivat myös edistää tarkoituksen tuntemusta - erityisesti, kunnioitusta, kiitollisuutta ja altruismia.

Useita tutkimuksia, Dacher Keltner on osoittanut, että kunnioituksen kokemus saa meidät tuntemaan olleen yhteydessä suurempaan kuin itseemme - ja siten voimme antaa tunteen perustan tarkoitukselle.

Tietenkin, pelkkä kunnioitus ei sinällään anna sinulle päämäärää elämään. Ei riitä, että tuntisit olevasi pieni osa jotain suurta; Sinun on myös tuntea olevan ajettava myönteisesti vaikuttamaan maailmaan. Siellä kiintymys ja anteliaisuus tulevat esiin.

"Se voi tuntua vastahakoiselta edistää tarkoitusta viljelemällä kiitollista ajattelutapaa, mutta se toimii," kirjoittaa psykologi Kendall Bronk, johtava tarkoituksenmukainen asiantuntija. Kuten William Damon, Robert Emmons ja muut ovat todenneet, lapset ja aikuiset, jotka kykenevät laskemaan siunauksensa, ovat todennäköisemmin yrittäneet "osallistua maailmaan itsestään." Tämä on luultavasti siksi, että jos voimme nähdä, miten toiset tekevät maailmasta paremman paikan, voimme olla motivoituneita antamaan jotain takaisin.

Täällä pääsemme altruismiin. Tässä vaiheessa on vähän kysymystä, että auttaminen toisille liittyy mielekkään, tarkoituksenmukaisen elämän. Eräässä tutkimuksessa esimerkiksi Daryl Van Tongeren ja kollegat havaitsivat, että ihmiset, jotka harjoittavat enemmän altruistisia käyttäytymismalleja, kuten vapaaehtoistyötä tai lahjoittamista rahoilla, ovat yleensä tärkeämpää tarkoitusta elämässään.

Mielenkiintoista on, että kiitollisuus ja altruismi näyttävät toimivat yhdessä tuottaakseen tarkoitusta ja tarkoitusta. Toisessa kokeessa tutkijat satunnaisesti määräsivät osanottajat kirjoittamaan kiitollisia kirjeitä - ja nämä ihmiset ilmoittivat myöhemmin vahvemmasta tarkoituksesta. Christina Karnsin ja hänen kollegoidensa viimeaikainen työ osoitti, että altruismi ja kiitollisuus ovat neurologisesti sidoksissa ja aktivoivat samoja palkitsemispiirejä aivoissa. Kuuntele, mitä muut ihmiset arvostavat sinua

Kiitokset voivat auttaa sinua löytämään tarkoituksesi. Mutta löydät myös tarkoituksen, mistä ihmiset kiittävät.

Kuten Kezia Willingham, Shawn Taylorilla oli kova lapsuus - ja hän oli myös valmis työskentelemään lasten kanssa, joilla oli vaikeita käyttäytymisongelmia. Toisin kuin hän, hän kuitenkin tunsi usein, että työ oli umpikuja. "Luulin, että imein valittuun ammattiini", hän sanoo. Sitten yksi päivä, tyttö, jonka kanssa hän oli työskennellyt viisi vuotta ennen kuin hänet otti yhteyttä.

"Hän kertoi miten autoin muuttanut hänen elämäänsä", sanoo Shawn ja hän pyysi häntä kävelemään hänet alas käytävään, kun hän meni naimisiin.Shawn ei ollut edes ajatellut häntä koko ajan. "Jotain napsahti ja tiesin, että tämä oli poluksi. Ei mitään erityispiirteitä, mutta nuorisotyö oli tarkoitukseni. "

Haastattelemani taiteilijat, kirjailijat ja muusikot kuvasivat usein, kuinka kiitosta toisista kiihtyi heidän työstään. Dani Burlisonilla ei koskaan ollut mitään tarkoitusta, ja hän työskenteli vuosia kirjailijana ja sosiaali-oikeustieteellisenä aktivistina Kaliforniassa Santa Rosaan. Mutta kun metsäpalot pyyhkäivät hänen yhteisötään, Dani huomasi, että hänen vahvuuksiaan tarvitaan uudella tavalla: "Olen huomannut, että verkko- ja hätätilanteiden taidot ovat olleet todella hyödyllisiä yhteisölle, opiskelijoille ja palomiehille!"

Vaikka ei ole olemassa tutkimusta, joka suoraan tutkii, kuinka kiitollisuutta voisi lisätä tarkoituksenmukaisuutta, tiedämme, että kiitollisuus vahvistaa suhteita - ja ne ovat usein tavoitteemme lähde, kuten monet näistä tarinoista viittaavat. Etsi ja rakenna yhteisöä

Monet ihmiset kertoivat minusta etsimisestä perheessä. Hänen lukemisensa rinnalla Art McGee löysi yhteiskunnallisen ja rodullisen oikeudenmukaisuuden tarkoituksen - "rakastavan ja kunnioittavan ahkera isäni", hän sanoo. "Työkykyiset ihmiset ovat ansainneet niin paljon paremmin." Kuten Daniin tapauksessamme, voimme usein löytää tarkoituksemme ympärillä oleville ihmisille.

Ympäristö- ja sosiaalioikeuden järjestäjä Jodi Sugerman-Brozan tuntuu olevan "ajautunut" maailma paremmassa paikassa kuin löysin sen. "Äidiksi tuleminen" vahvisti tätä tarkoitusta (se on heidän maailmansa ja heidän lastensa maailma), hän sanoo. Se "vaikuttaa varmasti siihen, miten vanhempani (jotka haluavat korottaa rasisminvastaisia, feministisiä ja radikaaleja lapsia, jotka haluavat jatkaa taistelua ja olla johtajia)."

Tietenkään lapsemme eivät ehkä pidä tarkoituksemme. Amber Cantornaa herätti tarkoituksenmukaiset vanhemmat, jotka olivat oikeistolaisia ​​kristittyjä. "Äitini oli mukana meistä koko ajan, kaikki sisällä konservatiivisen kristillisen kuplan", hän sanoo. Tämä perhe ja yhteisö tuottivat Amberin voimakasta tarkoitusta: "Ole hyvä kristillinen ja roolimalli. Se on siunaus muille ihmisille. "

Ongelmana on se, että tämän taustalla oleva tarkoitus oli saada ihmiset muokkaamaan heitä enemmän. Kun hän tuli 27-vuotiaana lesbona, Amberin perhe ja yhteisö nopeasti ja yhtäkkiä heittivät hänet ulos. Tämä aiheutti syvän kriisin kriittisen ratkaisun, jonka hän ratkaisi etsimällä uutta uskoyhteisöä ", joka auttoi minua muotoilemaan ja antoi minulle tunteen kuulumisen", hän sanoo.

Usein tavoitteemme aatelisto heijastaa yritystä, jota me pidämme.Amberin vanhempien tarkoitus perustui syrjäytymiseen, kuten hän havaitsi. Hänellä ei ollut paikkaa - eikä mitään tarkoitusta - siinä yhteisössä, kun hän omaksui identiteetin, jota he eivät voineet hyväksyä. Uusi tarkoituksen tunne tuli uudesta yhteisöstä ja identiteetistä, jonka hän auttoi rakentamaan, homojen ja lesbojen kristityistä.

Jos sinulla on vaikeuksia muistaa tavoitteesi, katsokaa ympärilläsi olevia ihmisiä. Mitä sinulla on yhteisiä heihin? Mitä he yrittävät olla? Millaisia ​​vaikutuksia näet heillä maailmalla? Onko tämä vaikutus positiivinen? Voitteko liittyä heidän kanssaan tämän vaikutuksen tekemiseen? Mitä he tarvitsevat? Voitko antaa heille?

Jos vastaukset näihin kysymyksiin eivät innoittaa sinua, sinun on ehkä löydettävä uusi yhteisö - ja siihen voi tulla uusi tarkoitus.

6. Kerro tarinasi

Tarkoitus usein syntyy uteliaisuudesta omaan elämäänne. Mitä esteitä olet kohdannut? Mitä vahvuuksia auttoi sinua voittamaan heidät? Kuinka muut ihmiset auttoivat sinua? Kuinka vahvuusi auttaisivat parantamaan elämää muille? Lukeminen voi auttaa sinua löytämään tarkoituksesi - mutta niin voi kirjoittaa,

"Meillä kaikilla on kyky kertoa omasta elämästämme", kertoo Emily Esfahani Smith, kirjailija vuoden 2017 kirja

Merkityksen teho

. "Se antaa meille selkeyden omaa elämäämme, miten ymmärtää itseämme ja antaa meille puitteet, jotka ylittävät päivittäin ja periaatteessa auttavat ymmärtämään kokemuksiamme."

Siksi Amber Cantorna kirjoitti muistelmansa,

Perheen uudelleenkohdentaminen: Tulee ulos, ulosjumiseksi ja todellisen Jumalan rakastamisen löytämiseksi

. Aluksi masentunut sen jälkeen, kun hän oli menettänyt kaikki rakastettunsa, Amber pian löysi itselleen uusia vahvuuksia - ja hän käyttää kirjaansa auttaa luomaan voittoa tavoittelematon Beyond-järjestö tukemaan homoseksuaaleja, lesboja, biseksuaaleja ja transsukupuolisia kristittyjä heidän tulevassa prosessissaan. Vuoden 2008 tutkimuksessa todettiin, että ne, jotka näkevät elämänsä tarkoituksen ja tarkoituksen, pystyvät kertomaan muutoksen ja kasvun tarinan, jossa he onnistuivat voittamaan esteet, joita he kohtasivat. Toisin sanoen Amberin kaltaisen kerronnan luominen voi auttaa meitä näkemään omat vahvuutemme ja miten näiden vahvuuksien soveltaminen voi tehdä eron maailmassa, mikä lisää itsetietoisuuden tunteen.Tämä on arvokas heijastava prosessi kaikille ihmiset, mutta Amber otti sen askeleen eteenpäin julkaisemalla omaelämäkertaansa ja kääntämällä sen yhteiskunnalliseksi muutokseksi. Nykyään Amberin tarkoituksena on auttaa tuntemattomia ihmisiä tuntemaan itsensä yksinään.

"Minun tarkoitukseni on kasvanut paljon halusin jakaa kertomukseni - ja sen ymmärtämyksen, että niin monet muut ihmiset ovat jakaneet matkani." Tämä artikkeli ilmestyi alun perin Suur-hyvään, UC Berkeleyn Greater Good Science Centerin verkkolehtiin, joka on yksi Mindfulin kumppaneista. Tarkastele alkuperäistä artikkelia.Aloita tarkoituksella

3 avainta elämääsi tutustumiseen

elävää

Oletko kamppaillut löytämään tarkoituksesi? Tämä voi johtua siitä, että sinusta tuntuu olevan eristäytynyt muista ihmisistä. Tässä on kuusi tapaa, joilla voit voittaa sen.