Sairaanhoitaja paljastaa Top 5 pahoinpitelee kuolemaa

Sairaanhoitaja paljastaa Top 5 pahoinpitelee kuolemaa

Bronnie Ware: Mitä olen oppinut työskentelemään palliatiivisessa hoidossa ja miten meditaatio pelasti minut.: Olin mielestäni piristävä, miten kirja on paljon henkilökohtaisempi matka kuin odotin, niin paljon sinusta kuin ihmisistä, joita huollat. Bronnie Ware:Minulla oli paljon ihmisten pyyntöjä kirjoittaa omia muistelmia
Lue Lisää
Tunne ylityöllistetty? Muista "RAIN"

Tunne ylityöllistetty? Muista "RAIN"

Neljä askelta lopettaa itsestäni niin vaikea. Kun olin yliopistossa, menin vuorille viikonlopun vaellukselle vanhemman, viisain kaksikymmentäkolme ystävän kanssa. Sen jälkeen, kun telttamme oli asennettu, istuimme virralla, katselemalla veden kiertämistä kiviä ympäri, puhumalla elämästämme. Eräässä vaiheessa hän kuvaili
Lue Lisää
7 Asiat, jotka ovat tietoisia ihmisistä eroavat toisistaan ​​ja miten pääset alkuun

7 Asiat, jotka ovat tietoisia ihmisistä eroavat toisistaan ​​ja miten pääset alkuun

Elisha Goldstein, miten voisimme lisätä aikomusta olla läsnä elämässämme. kasvaa ja koskettaa yhä enemmän ihmisiä. Minulla on ystäviä, joita en olisi koskaan kuvitellut harjoittelevan ajattelevuutta, jotka nyt istuvat päivittäisessä meditaatiossa. Kun katson Seattle Seahawksia, ajattelemme sotilaslääkäreitä tai poliitikkoja
Lue Lisää
Juhla kevään kanssa Sense Adventure

Juhla kevään kanssa Sense Adventure

Tänään on kevään ensimmäinen päivä! Aseta jonkin aikaa tänään mennäksesi ulos ja maistella muuttuvaa kausi kaikkien aistien kanssa. Tämä kuva ilmestyi alun perin Mindful-lehden huhtikuussa 2017. Päivittäinen tietoinen kävelytysohjelma Aimless Walking: Annoskäyttäytyminen harhaillessasi
Lue Lisää
Seitsemän vinkkejä nukahtamiseen

Seitsemän vinkkejä nukahtamiseen

Rush University Medical Centerin nukkupsykologi Jason Ong tarjoaa nämä nopeat muistutukset, jotka auttavat sinua nukkumaan. Aloittelijan mieli Muista: jokainen yö on uusi yö.Ole avoin ja kokeile jotain muuta! Se, mitä olet tehnyt tähän pisteeseen, ei todennäköisesti toimi hyvin. Ei-pyrkivä Nukkuminen on prosessi
Lue Lisää
Sinun mielesi töissä

Sinun mielesi töissä

Kutakin näistä vaikeista työpaikkaongelmista kokeile suositeltua käytäntöä, nauti eduista ja pidä tämä kaavio kätevä. Häiritty ja hajallaan KÄYTÄNNÖT: jossa seuraat yksinkertaista esinettä (kuten hengitystäsi). Toistuva palaaminen keskipisteeseen kiinnittää huomionne. HYÖDYT: Focus.
Lue Lisää
5 Tapaa kehittää ystävällisyyttä ja ylivertaisuutta

5 Tapaa kehittää ystävällisyyttä ja ylivertaisuutta

Huomaamalla joitain yksinkertaisia ​​päivittäisiä vihjeitä voimme vahvistaa lujuutta ja anteliaisuutta. 1. Pysähdy pysäytysmerkillä Joka kerta, kun tulet pysäytysmerkkiin tai punaiseen valoon, ottakaa täysi hengitys, huomaa, miten tunnet ja toivot itseäsi tai toisesta hyvin. "Voinko olla onnellinen ja turvallinen.
Lue Lisää
Kuinka tietoisina me olemme?

Kuinka tietoisina me olemme?

Katsokaa kuinka pitkälle on tullut tietoisuus tässä infografiassa. Jotain tärkeää on tapahtumassa yhteiskunnassamme tänään: ihmiset ovat tietoisia. Useammin. Useilla tavoilla. Ja useammissa paikoissa. Tässä on lyhyt katsaus, kuinka pitkälle olemme tulleet. (Napsauta kuvaa suurentaaksesi sen.)
Lue Lisää
10 Askelta tietoisuuteen Meditaatio

10 Askelta tietoisuuteen Meditaatio

Tutustu tähän infografiikkaan varuskuntainstituutista ja oppia aloittamaan tietoisuuden meditaatio. Oppimisen meditaation oppimiseen tai oppimiseen mitään uutta, se auttaa tuoda joitain visuaalisia esityksiä. Hanki kaikki 10 vinkkejä osoitteessa garrisoninstitute.org. Etsitkö lisää tapoja aloittaa meditaation avulla?
Lue Lisää
Kipuissa? Kokeile tätä varovaisuutta

Kipuissa? Kokeile tätä varovaisuutta

Tarkkaamaton kipu tuntuu usein olevan muuttumaton tai aina läsnä. Todista, että väärässä kiinnittämällä huomiota. Krooninen kipu vaikuttaa useampaan ihmiseen Yhdysvalloissa kuin diabetes, sydänsairaus ja syöpä yhdessä: yli 100 miljoonaa aikuista. Yli puolet heistä tuntee, että heillä on vain vähän tai ei lainkaan kipua.
Lue Lisää
Käytä tietokonetilojen hallintaa

Käytä tietokonetilojen hallintaa

Sosiaalinen media ja digitaaliset laitteet voivat korostaa meitä tai auttaa meitä tuntemaan rakkautta ja yhteydenpitoa. Avain, Christine Carter kirjoittaa, on ymmärtää niiden vaikutuksia ja käyttää niitä strategisesti. Pew-tutkimuskeskus julkaisi tammikuussa raportin sosiaalisen median käytöstä ja stressistä
Lue Lisää
Mindfulness: Mikä on POINT?

Mindfulness: Mikä on POINT?

Haluatko rakentaa tiettyjä ajattelutapoja sinun päiväsi? Elisa Goldstein ehdottaa tärkeitä käytäntöjä, joita voit kokeilla juuri nyt. Aivot rakastavat tietoja, jotta muistamme asioita, ja on olemassa niin monia suuria lyhenteitä, jotka auttavat meitä muistamaan tietoisuuden elämäämme. Aion luetella muutamia avainasemia ja linkittää sinut vastaaviin ohjattuihin käytäntöihin tai viesteihin viittauksena pelata heidän kanssaan ja tuoda ne elämään.
Lue Lisää