Se ei auta

Eepi Boloks & Ill Kirill - Ei Auta (Kesäkuu 2019).

Anonim
Mitä voit tehdä, kun myötätunto ilmenee turhautuneina? Karen Kissel Wegela siitä, kuinka olla läsnä omalla voimattomuudella.

Stan on joutunut erityisen vaikeaksi aikaa terveytensä kanssa, ja hän kertoo minulle nähtävästi loputon käynti lääkäreistä. Jotkut suosittelevat, että hänellä on leikkaus tilanteen korjaamiseksi jalkansa kanssa; toiset suosittelevat fysioterapiaa ja erilaisia ​​lääkkeitä. Hän on luopumassa töistä toisen vamman vuoksi ja kärsii kroonisesta sairaudesta, joka vaatii päivittäistä huomiota.

Stan tuntuu epätoivoiselta ja avuttomalta. Hän pelkää, että hän menettää kykynsä työskennellä eikä pysty tukemaan itseään. Ehkä hän jopa päätyy kadulle ilman kotia.

Kun kuuntelen, huomaan, että Stan hyppää johtopäätöksiin. Hän ei ole kysynyt minulta oikeita kysymyksiä, eikä hän oikeastaan ​​tiedä mitä hänen ennustuksensa on. Miksi hän on niin huolestunut menettämästä työkykyä, kun kukaan ei ole kertonut hänelle, että hänen vammat johtavat vammaisuuteen? Miksi hän ei kysy lääkäreiltä lisää kysymyksiä? Kasvoin kärsimättöminä. Haluan antaa neuvoja.

Aloitan tekemään alustavia ehdotuksia. Onko hän yrittänyt puhua hänen lääkärinsä ennusteestaan? Onko hän tutkannut muita keinoja?

Stan pysähtyy lyhyesti ja näyttää minulta oikealta. Sitten hän jatkaa kuvaamaan kuinka toivottomia se on ja kuinka epäluuloiset lääkärit ovat.

Tällainen vuorovaikutus jatkuu jo jonkin aikaa: Stan jatkaa valittamista ja ennustaa tuhoisaa tulevaisuutta; Yritän yhä enemmän ehdotuksia ja tarjotaan entistä selvemmin neuvoja.

Lopulta Stan räjähtää vihaisesti. "Tämä ei ole hyödyllistä! Tunnen niin turhautuneita! "

Hups! Salamannossa muistan aikaisemman istunnon Stanin kanssa, jossa hän kertoi minulle kertomuksia itsestään. Huolimatta siitä, että halusimme tuoda keskustelun takaisin esille, olin vain kuunnellut. Olin tarjonnut yksinkertaista palautetta: "Näyttää siltä, ​​että nämä tarinat ovat aarteita." "Kyllä," Stan vastasi ilahduttaen ja helpotusti. "Saat sen! Se oli juuri se. "Stan oli kertonut, kuinka harvoin hän tuntui todella kuultavilta ja saaneilta, aivan kuten hänkin.

Muistan nyt, kuinka tärkeää hänelle oli yksinkertaisesti tuntea olleensa saanut. Aloin vain kuunnella - kuunnella ja toivottaa tervetulleeksi mitä hän toi esiin juuri nyt.

Kun tein tämän muutoksen, huomasin, että tunsin itseni yhä avuttomaksi ja surullisemmaksi. Tunsin pelkää, etten pystyisi auttamaan, että ehkä Stan tulisi itsemurhaksi. Minusta tuntui, etten voinut tehdä mitään. Mutta annan vain nämä tunteet tulla ja menemään. Huomasin heistä, ja palasin yhä uudelleen siihen, millaista oli olla Stanin kanssa - pelkäämään pelkoaan ja huolenaiheitaan ja vain hyväksymään nykyisen tekstuurin. Tein joitain lyhyitä kommentteja osoittaakseni Stanille, että ymmärsin kuinka pelotti hän tunsi.

Sitten Stan sanoi jotain, joka yllätti minua. "Tiedät," hän sanoi. "Jossain määrin minä itse tiedän, että voin käsitellä kaiken tämän." Tässä vaiheessa molemmat meistä kokivat pehmennystä.

Kun keskustelimme myöhemmin siitä, mitä tapahtui, Stan teki selväksi, että hän halusi pitämään minun huomioni, kuulluksi ja ymmärrettäväksi. Kun tämä alkoi tapahtua, hän alkoi rentoutua. Hänen ei enää tarvinnut keskustella kanssani tai itsellään siitä, mitä tehdä ja miten olla erilainen. Sekä ulkoisten että sisäisten kamppailujen rentoutumiseen tuli kokemus perushyvyydestä, tunne, että tilanne oli toimiva.

Se oli voimakas muistutus minulle. Vaikka opettelen aidon suhteen tärkeydestä, on silti helppoa saada sivuuttaa. Tässä tapauksessa minulla oli vaikeuksia pysyä kokemuksen vaihdossa, suorassa kokemuksessani tällä hetkellä. Stan tunsi voimakasta pelkoa ja avuttomuutta. Kun istuin hänen kanssaan, olin tuntenut samanlaisia ​​tunteita: pelkää, etten tiennyt mitä tehdä, pelkää, etten voinut auttaa. Sen sijaan, että tunsin vain pelon, olin yrittänyt päästä pois. Olin hyppäsi tulevaisuuteen ehdotuksilla ja suunnitelmilla. Olin siirtänyt uskollisuuteni pakenemaan mitä tapahtui sen sijaan, että olisin läsnä sen kanssa. Olin hävinnyt luottamukseni perushyvyyteen. Luulin väärin, että tiesin parhaiten.

Kun olisin halukas olemaan läsnä ja en tiedä mitä tehdä, molemmat voisivat rentoutua. Sitten, ehkä ei yllättävää, Stanin hyvyyden ja työstettävyyden tunne syntyi luonnollisesti.

Joskus kokemme myötätuntoa muiden puolesta turhautumista. Emme halua heidän kärsivänsä, ja meistä tuntuu ärtyneiltä ja kärsimättäviltä, ​​kun he eivät näe tarpeetonta kärsimystä he aiheuttavat itseään. Ehkä meidän käsityksiemme ovat tarkkoja; monta kertaa he eivät ole. Mutta kärsimättömyydestämme on myötätuntoinen siementä: me todella haluamme lievittää heidän tuskansa.

Mutta jos emme halua olla omalla epämukavuudella, omalla kipuamme, tartumme Chögyam Trungpa Rinpochen kutsumaksi " väärä pää loppuun. "Me hyppäämme, kuten olen tehnyt Stanin kanssa, suunnitelmia ja ideoita, joita toinen henkilö jatkaa. Harvoin tällaiset ehdotukset ovat hyödyllisiä, kun ne syntyvät omasta yrityksestämme torjua ja paeta mitä tapahtuu.

Stanin kanssa tapahtuva vaihto meni molempiin suuntiin. Stan otti oman taistelun ja turhautumisen. Mutta kun olin rento ja usko sen olevan avoin ja tyytyväinen, Stan rentoi ja löysi jälleen oman luottamuksensa. Ei ole, että minun pitäisi saada luoton Stanin rekonstruktioon perushyvyydellä. Tarkoituksena on, että vain olemalla halukkaita tuntematta, ei hallitsemaan, vaan olemaan täysin käytettävissä, löydämme aina ja jo olemassa olevan: perustyyden, perushyvyyden.

Yksinkertaisin toimenpide - on usein arvokkain lahja, jonka voimme tarjota. Miten voimme kehittää kykyämme tehdä niin? Meidän on alettava, kuten aina, itsemme kanssa. Aloitamme olemalla valmiita olemaan yksinkertaisesti läsnä kaikkien omien kokemusten miellyttävillä ja epämiellyllisillä osilla. Oppimalla kuinka isännöidä itseämme tällä tavoin meistä tulee tervetulleita muille.

keho & mieli