Mielenkiintoiset kysymykset: Miksi meditoida varhain aamulla?

J. Krishnamurti - San Diego 1974 - Conversation 15 - Religion, authority and education - Part 1 (Saattaa 2019).

Anonim
Testaa teorianne siitä, ettei ole aamu-henkilö.

Olen kuullut, että on parasta meditoida varhain aamulla, kuten 5:00 am.?Pelkään peloissaan!

Tiedän, että jotkut ihmiset pitävät tämän tunnin hyvänä mahdollisuutena harjoitella, ennen kuin päivän ääni alkaa ryöstää: sanomalehtien toimitus, roskatrukki, haju kahvinkeitto tai pekoni, joka alkaa paistua. (Mikään ei toimi meditaation hylkivänä eikä pekoni paistamista aamulla.)

Meillä kaikilla on oma rytmi ja rutiini. Haluaisin kannustaa sinua (jos olet taipuvainen) menemään eteenpäin ja kokeilemaan klo 5.00 viikon ajan. Katso mitä tapahtuu. Ehkäpä voit nukahtaa, tai ehkä ihme ihmeitä, saatat pudota hereiksi!

On eräänlainen varhain aamulla valppaus, jota jotkut meistä omistavat ja muut vain halveksivat meitä. On aamuvuoria, ja siellä on yö-ihmisiä, mutta itse asiassa nämä ovat vain tarinoita, jotka kerromme itsestämme.

Minulla oli kerran osallistuja tietoisuuden kurssiin, joka sanoi, "Kaikki, jotka tietävät minulle tietävät, että olen ruokavalio cola lady. Käyn läpi kuusi-kahdeksan ruokavalio-colaa joka päivä, ja minulla on aina yksi lähistöllä. Tällä viikolla päätin kiinnittää todella paljon huomiota siihen, mitä otan, mukaan lukien ruokavalio. Ja tiedätkö, mitä löysin? En pidä siitä! "

Tämä nainen oli ehkä kerran halunnut ruokavalio-cola, alkoi juoda sitä ja lakkasi kiinnittää huomiota siihen. Sitten jossakin vaiheessa tarina siitä, että hän oli "ruokavalio cola lady", etusija hänen todellista kokemusta ruokavalio cola niin, että hän perpetuated tarina, joka ei perustunut mitään todellista halua tai jopa affiniteetti hänen puolellaan. ulos tarinaasi siitä, ettet ole aamu-henkilö, ja jos viikon kuluttua vielä tuntuu itsesi heräämästä tunnin kuluttua alkutapahtumasta ja löytäessäsi pienen suonen, joka liikkuu alas leuan alla, voit ajatella kokeilevan ilta-meditaatiota aika sen sijaan.

Tämä artikkeli ilmestyi Mindful-lehden joulukuun 2017 numerossa.

Mindful FAQ: Voivatko pelkkää huolta kuin auttaa?

Kuinka käsitellä suuria tunteita ryhmän meditaation aikana

elävää