ÄLykäs sydän = terveempi sydän

The Great Gildersleeve: The Campaign Heats Up / Who's Kissing Leila / City Employee's Picnic (Kesäkuu 2019).

Anonim
Clevelandin klinikan äskettäin tekemä tutkimus osoitti, että huomaavainen käytäntö voi vähentää negatiivisia tunteita ja lisätä hyvinvointia ihmisillä, jotka ovat halukkaita kehittämään sepelvaltimotauti.

Tämä havainto on erityisen merkittävä koska on olemassa lisääntyviä todisteita, jotka viittaavat siihen, että ihmiset, jotka reagoivat voimakkaasti päivittäisen elämän stressitekijöihin, ovat lisääntynyt riski sepelvaltimotautien (CAD) kehittymiselle ja etenemiselle. Tämä tosiasia oli perusta tutkimuksen suunnittelulle. Tutkimuksessa kerättiin yksilöitä, joilla on CAD-riskitekijöitä. Näille osallistujille annettiin satunnaisesti yksi kolmesta tyyppisestä stressintimenetelmästä: joogasta, tavanomaisesta rentoutumisesta tai ajattelutavoitteista.

Jokaisen ryhmän osallistujat suorittivat viikoittain 1,5 tunnin istuntoja nimettyyn interventiomenetelmiinsä ja päivittäiseen kotiinkoulutukseensa kahdentoista viikon ajan; tätä seurasi vielä 12 viikkoa kotikäytännöstä.

Tutkijat suorittivat sitten seuranta-arvioita 24 viikon tutkimuksen lopussa. Tulokset osoittivat, että kaikki kolme stressinvalmistusmenetelmää vaikuttivat negatiivisten tunteiden vähenemiseen ja yleisen hyvinvoinnin lisääntymiseen.

01/12/2011