Mindfulin Top 12 viestiä vuonna 2017

Can we be mindful in a competitive environment? (Kesäkuu 2019).

Anonim
Mindfulin 12 parasta artikkelia tieteen ja käytännön näkökulmasta vuonna 2017: Asiantuntijat siitä, miten mietiskellä, käytännöllisiä etuja tietoisuutena ja miten työskennellä tunteidenne kanssa ja tuoda enemmän tietoisia hetkiä elämääsi.

Tässä on Top 12 suosituinta tarinaa ista vuonna 2017:

Free Mindfulness Apps -asiat, jotka ansaitsevat huomionne
Mindfulness-sovellukset näyttävät hyvältä.

Uusi hengityksesi on aivosi kauko-ohjain
Uusi tutkimus on löytänyt todisteita siitä, että nenän hengityksen ja kognitiivisten toimintojen välillä on todella suora yhteys.

Miten
Psykologi Arthur Ciaramicoli väittää, että empaattinen kuuntelu voi olla avain stressin vähentämiseen elämässämme.

Kaksi Brené Brownin syyllisyyden oppituntia
Animaatio, jossa Brené Brown jakaa tarinan miksi hän

Kun on stressaavaa hetkiä pikemminkin kuin välttää heitä
Kun käytämme tietoisuutta päästä eroon stressistä, emme enää ole tietoisia. Kokeile tätä käytäntöä stressitilanteiden kanssa ja kuvitellessasi uudelleen stressiä hetkiä

Harjoittele Mindfulness
Opi lisää tietoisuutta siitä, missä olet ja mitä teet, olematta liian reagoiva tai ylivoimainen mitä ympärillesi tapahtuu.


Uuden kirjan mukaan avain on "emotionaalinen agility": se on vähemmän jäykkä ja joustavampi ajatuksissamme ja tunteissamme.

6 kirjaa, jotka saavat sinut irrottautumaan huonosta Tavat
Ruokavaliot, jotka kertovat hämmästyttävistä kollegoista: joitain tapoja on vaikea välttää myös parhaimmissamme päivillämme.

Kuinka päästää tarinoita käyttämästä elämääsi
Tutkimuksessa ehdotetaan, että meillä ei ole vain kykyä kiinnittää huomiota ja lopettaa juttu

Päivittäinen tietoinen kävelykäytäntö
Ota tauko ja lisää mielialaasi tällä 10 minuutin kävelymatriitilla.

ICYMI

Jos olet unohtanut sen : Edelliseltä vuodelta valmiit palaset, joista saatat haluta tietää.

Koulutuksen tulevaisuus: Luottamukselliset luokkahuoneet
Luodaan turvallinen paikka lapsemme oppimaan alkaa luoda tilaa sille, että he hengittävät. Tässä on syvällinen katsaus tutkimukseen ja parhaisiin käytänteisiin, joilla pyritään saamaan koulunkäyntiä.

Meditaattorit mikroskoopilla
Meditaation edut on ollut vaikea osoittaa konkreettisesti. Nykyään kuitenkin, kun tieteellinen maailma kaipaa tietoisuuden tutkimista, aivojen kyky muuttua sen vaikutuksesta innostaa kaikkea muuta kuin ihmetelmää.

10 Mindfulness Tutkijat, jotka sinun pitäisi tietää
Johtavien tutkijoiden keskeiset näkemykset korostavat, mitä

Arvoisa maininta : Aloittaminen Mindfulness, useimpiin käynteihin kuukaudessa.

Mindfulin Top 10 ohjattua käytäntöä, joka ei ole tiedossa ja mitä tulevaisuus koskee tiedemiehenä. 2017

Mindfulin Top 12 viestiä vuodelta 2016