Mindfulness and Depression

The mindful way through depression: Zindel Segal at TEDxUTSC (Kesäkuu 2019).

Anonim
Uusia todisteita viittaa siihen, että huolellisuus antaa potilaalle mahdollisuuden kontrolloida masennusta, ahdistusta ja kroonista kipua.

Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, kuinka tietoisuus voi vähentää masennusoireita. Tämä uusi tutkimus viittaa siihen, miten tämä toimii.

Kun yksi on masentuneessa valtiossa, negatiiviset ajatukset voivat tulla huomion kohteeksi, kertoo Catherine Kerr, New Providence -opetuksen johtajan kirjailija ja ohjaaja Broward University of Providence. Yhdysvallat. Sen sijaan, että ne hajoavat, negatiiviset ajatukset voivat saada jalansijan ja tulla vakiintuneeksi.

Mindfulness mahdollistaa potilaiden irtautumisen tästä negatiivisesta ajatuskuvasta "kehon skannaus" -tekniikan avulla. Potilaita pyydetään kiinnittämään järjestelmällisesti huomiota jokaiseen kehon alueeseen. Kun tämä tapahtuu, aivojen aivojen virtauksesta aiheutuvat alfa-rytmit vaihtelevat.

Kerr kertoo Guardianin haastattelussa, että tämä vaihtelu on "aistinvaraisen äänenvoimakkuuden säätö", joka toimii keskittymiskyvynä, joka "

Lue paperi, joka julkaistiin helmikuussa 2013 Rajat ihmisen neurotieteessä.