Mielipiteet työssä: haastattelu Mirabai Bushin kanssa

David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview (Saattaa 2019).

Anonim
Elisa puhuu Mirabai Bushille siitä, kuinka tietoisuus voi tehdä työelämämme mielekkäämpää.

Useimmat meistä viettävät suurimman osan päivästämme töissä. Tästä seuraa, että olennainen paikka, johon on kiinnitettävä huomiota, on työssä. Mirabai Bush on kirjoittaja,

() ,

avainhenkilön Googlen Search Inside Yourself -ohjelmassa, lisää. Tänään on ilo tuoda hänet tutustumaan siihen, miten tietoisuuden lisääminen voi auttaa vähentämään stressiä, lisäämään tuottavuutta, käyttämään luovaa ongelmanratkaisutekniikkaa ja parantamaan suhteita.

Mirabai puhuu tänään siitä, mitä se tarkoittaa kuinka se voi tuoda syvemmän merkityksen, tietoisen kuuntelun edut, epävirallisen kävelykäytännön miksi ja miten ja yksinkertainen käytäntö parantaa suhteita työssä.Elisa:

Kun on kyse työpaikka, olette löytäneet perustavanlaatuisen puutteen mielessämme, kun ajattelemme sellaista työtä kuin "Rakkaus on kotona ja kurinalaisuus on työhön". Yksi perusta, joka tuo tietoisuuden työelämään, on oikeansuuntaisen lähestymistavan avulla. kerro meille lisää tästä ja eduista?Mirabai:

Olen ensin kuullut sanat "oikea toimeentulo" oppimalla meditoida buddhalaisessa luostarissa. Meditaatioopettaja S.N. Goenka sanoi, "Jos tarkoituksena on olla hyödyllinen rooli yhteiskunnassa, jotta voimme tukea itseämme ja auttaa toisia, niin työ, jota ei tehdä, on oikea toimeentulo." Muut opettajat laajentuivat siihen: Tee työtä, joka on eettistä ja hyödyllistä teidän henkilökohtaista kehitystä. Älä haittaa työtäsi. Älä anna kärsimystä itsellesi tai muille. Käytä työtä ravitsemaan ymmärrystä ja myötätuntoa. Muista, että kaikki elämä on yhteydessä toisiinsa. Ole rehellinen, muistakaa, mitä teet.

Kun pyysin juuriopettajani Neemkaroli Baba, mitä työtä minun pitäisi tehdä, hän sanoi: "Rakasta kaikki ja palvelkaa kaikkia." Tämä on pitänyt minua kiireisenä. Toimeentulo voi olla tie tiedusteluun ja heräämiseen, lähemmäksi totuutta. Kaikki tekemämme työ - buddhalaisten lähettämisestä luostarikaupasta vartioihin vankeudessa vankilassa - on sisällyttänyt siihen kysymyksiä, jotka auttavat meitä muuttamaan työtämme turisteesta heräämiseen. Retkiluisteluissa olen johtanut keskukselle ajattelevaa mieliä yhteiskunnassa, biotekniikan tutkija kysyi: "Miten voin kehittää tuotteita, jotka ylläpitävät elämää, eivät tuhoa sitä?" Arkkitehti kysyi: "Kuinka voin luoda mietiskelevää rakennusta - tilaa, jossa sisäpuoli on suurempi kuin ulkopuolella? "Asianajaja kysyi:" Voinko olla vihainen kannattaja ja silti olla myötätuntoa vastustajalleni? "Anti-globalisaatiovastaava kysyi:" Jos luovun vihani, mistä motivaatiani tulevat?"

Lähestymistapa oikeaan toimeentuloon rohkaisee meitä tutkimaan näitä kysymyksiä koko elämässämme. Miten voimme elää mielekästä ja aitoa elämää ja tukea edelleen perheitämme ja itseämme? Mikä on eettisen työn ja kapitalistisen demokratian välinen yhteys? Miten voisimme osallistua yhteiskunnalliseen muutokseen, joka siirtää meidät kestävämmäksi maailmaksi?

  • Nämä retriitit olivat avoimia foorumeita, joissa käytettiin käytännön haasteita ja esteitä, joita kohtaamme työssä, ja tutkimme, miten työmme voi vaikuttaa ja vaikuttaa koko maailmaan. Järjestöt eivät muutu yhtäkkiä, mutta kun työntekijät sitoutuvat noudattamaan oikeita toimeentuloperiaatteita huolellisuuden ja myötätunnon käytännön avulla, he muuttavat yrityksen tärkeillä tavoilla. Ne
  • Käytä käyttäytymissääntöjä, jotka vastaavat heidän henkilökohtaisia ​​arvoja
  • Tunnista, että yritys ei ole erillinen kokonaisuus - se on yhteydessä toisiinsa elämästä ja sen toimet vaikuttavat kaikkiin muihin elämään
  • Rohkaise anteliaisuutta
  • Käytä oikeaa puheenvuoroa
  • Kuuntele tarkkaan muille, sekä yrityksessä että sen ulkopuolella
  • Parempi työskentely tiimeissä ja tehokkaampi viestiminen
  • Epäselvyyden epäselvyys, paradoksi
  • Palautetaan nopeammin kielteisistä tiedoista ja vaikeista tilanteita
  • Harjoittele nöyryyttä
  • Ole myötätuntoinen ja rakastava

Luo tuotteita, jotka tukevat elämää.

Sitoutuminen oikeaan toimeentuloon vie jotkut meistä etsimään uutta työtä, jonka tunnistamme tarkoituksellisiksi ja toiset meistä etsivät enemmän merkitystä jo tekemässämme työssä. Huolellinen työpaikka tukee ja ruokkii työntekijöitä, jotka ovat jo terveitä ja kypsät ja kannustavat ystävällisyyttä, vilpittömyyttä ja perusoikeuksia kaikille työntekijöille.Elisa:

Mainitsitte joitain tärkeitä tosiasioita, jotka tulevat kansainvälisestä kuunteluliitosta % ajastamme kuluu kuuntelemaan ja 75% ajasta, jonka ilmeisesti kuuntelemme, olemme todella häiritseviä. Keskimääräinen tarkkaavaisuus on 20 sekuntia, ja siitä, mitä kuulemme, muistetaan vain noin puolet siitä ja muutaman tunnin kuluttua ehkä meillä on 20 prosentin pidätys. Miten selität tietoisen kuuntelun ja mitkä ovat sen edut? Yksi tärkeimmistä työpaikoista on kuuntelu.Mirabai:

Deep orlistening on tapa kuulla, jossa olemme täysin läsnä mitä tällä hetkellä tapahtuu yrittämättä hallita tai tuomita sitä. Päästämme sisäisen kiihotuksen ja tavanomaiset olettamuksemme ja kuuntelemme kunnioituksella juuri siitä, mitä sanotaan. Hyvin harvat meistä ovat täysin kehittäneet tämän kuuntelukapasiteetin. Kuuntelussa on monia ulottuvuuksia. Kuuntelemme omia mieliämme ja sydämemme ja, kuten kvakarit sanovat, "pienellä, pienellä äänellä". Kuuntelemme ääniä, musiikkia, luentoja, keskusteluja, ja tavallaan kuuntelemme kirjoitettuja sana, teksti. Tiibetiläinen runoilija ja mystikko Milarepa tunnetaan hyvin tuttu kuuntelupaikassaan, ja hänen oikea käsi on ripustettu oikean korvan yli. Hän kuuntelee Dharmaa tai totuutta.

Deep orlistening vaatii, että voimme todistaa ajatuksiamme ja tunteitamme säilyttäen samalla keskittyneen huomion siihen, mitä kuuntelemme. Se kouluttaa meitä kiinnittämään täyden huomiota sanojen ääneen ja hylkäämään tällaiset tottumukset seuraavan lausunnon suunnitteluun tai puhujan keskeyttämiseen. Se on huomaavainen eikä reaktiivinen kuuntelu. Tällainen kuuntelu ei vain lisää tiedon säilyttämistä, vaan rohkaisee tietoa ja merkityksen tekemistä. Se voi paljastaa roolin tietämättömyydestä, ei tuomitsemisesta ja auttaa meitä säilyttämään avoimen vastaanottavuuden uusille ideoille, jotka ovat tärkeitä kasvulle työpaikoilla.Elisa:

Pidän Thich Nhat Hanhia erinomaisena opettajana joka on vaikuttanut elämääni. Huomaat hänen ohjelmassaan upean kävelykäytännön, jossa opet meitä yhdistämään lauseita askeleisiin. "Kun astut oikealla jalalla, olen tullut, astuttamalla vasen jalkaani, olen kotona". Voitteko kertoa meille, miten tämä pätee työpaikalle?Mirabai:

Kävelymatitaatio on käytäntö kiinnittää huomiota tavalliseen kävelykäyttöön, hyödyllinen harjoittelu ihmisille, jotka yleensä käyvät ainakin joskus päivällä. Se on tapa käyttää luonnollista osaa elämästä lisäämään tietoisuutta, kun tunnemme kunkin askeleen liikkeen; Harjoitus kytkeytyy suoraan elämään. Se ei ajattele tai mietiskele elämää kävelyn aikana (mikä on myös ihana), mutta varovaisuus jakeesta (kuten Thich Nhat Hanhin jakeesta) tai kehon lihaksista, jalkojen liikkuminen ja sijoittaminen, tasapaino ja liike.Kun olet oppinut käytännön, voit tehdä sen lähes missä tahansa. Se vapauttaa mielen ja auttaa sinua tuntemaan olevansa täysin läsnä kentällä. Joten kun henkilö kävelee työpaikalla toiseen toimistoon tai kokoukseen tai lounaspäivään, hän on avoimempi ja tietoisempi, kun saapuu määränpäähän, valmiina olemaan läsnä seuraavaan esityslistaan.Elisa: Suhteet ovat elämäämme tärkeitä ja ne voivat yrittää työpaikalla. Voitteko antaa meille käytännön, jota voimme käyttää välittömästi parantaaksemme ihmisten välisiä suhteita työpaikoilla ja toimimaan myönteisemmin muille?

Mirabai:

Yksi voimakas käytäntö, jota kutsumme "Just Like Me" tavallisesti oppii pareittain, niin että jokainen ihminen etsii kumppaninsa silmissä ja hiljaa toistuvat sanat, joita meditaation johtaja heiltä: "Aivan kuten minä, tämä henkilö on tuntenut fyysistä tuskaa. Aivan kuten minä, tämä henkilö on tehnyt asioita, joita hän pahoittelee. Aivan kuten minä, tämä henkilö haluaa olla onnellinen…. "Ja niin edelleen. Tämä myötätuntoinen käytäntö on suunniteltu muuttamaan näkökulmia ja syventämään ymmärtämistä, että me ihmiset olemme samanlaisia ​​tärkeillä tavoilla, olivatpa ne sitten suuria eroja. Me kaikki tarvitsemme ruokaa, suojaa ja rakkautta.

Kiinnitämme huomiota, tunnustusta, kiintymystä ja ennen kaikkea onnea. Kärsimykset, erimielisyydet ja vieraantuminen loukkaavat kaikkia osapuolia, koska ne vahvistavat erottamista. Ja tämä erottelu on totta vain yhdellä tasolla - tämä toiminta auttaa meitä muistaa, kuinka ihmisyytemme yhdistää meidät. Ja yksi voi tehdä sen yksin tuomalla mieleen vaikean henkilön ja toistamaan samat sanat hiljaa.Elisa:

Onko sinulla lopullisia ajatuksia siitä, mikä todella merkitsee avuntarpeen tuomisessa työpaikalle?Mirabai:

Mitä työpaikalla on tärkeitä asioita elämässämme - käytämme joka hetki oppia kokemuksesta, jotta voimme kasvattaa oivalluksia, viisautta ja myötätuntoa.


Kuulet leikkauksen siitä käytännöstä, että Mirabai auttaa ihmisiä muuttumaan Tämä artikkeli lähetettiin alunperinMindfulness & Psychotherapy kanssa Elisha Goldstein, Ph.D