Kauneuden löytäminen Inside

Kauneuden löytäminen Inside

Paras myydyn kirjan, Minding Mum,Alison Canavan tutkii, mitä itsehoitoa tarkoittaa, kun olet äiti ja mitä hän on huomannut olevan terveellistä. Ota lyhyt katsaus Mindfulin tarinan kuulemiseen kesäkuun numerossa. 15-vuotiaana Dubliner ja itse kuvattu Tomboy Alison Canavan astuivat mallinnuskilpailuun äitinsä kanssa.
Lue Lisää
UMassin lääketieteellinen koulu luo älykkyyden ensimmäisen divisioonan

UMassin lääketieteellinen koulu luo älykkyyden ensimmäisen divisioonan

Koska tietoisuutta herättävä tutkimus herättää dramaattisesti suurta muutosta Massachusettsin yliopistossa yhdistyvät huipputason mielet, joilla on lisääntynyt resursseja meditaation terapeuttisen potentiaalin tutkimiseen. Merkintä ennennäkemätön tuki terveydenhoidon merkitykselle, Massachusettsin yliopiston lääketieteellinen tiedekunta julkisti joulukuussa uuden akateemisen tutkimuksen jakautumisen.
Lue Lisää
The Top 10Books vuodesta 2016

The Top 10Books vuodesta 2016

TheToimittajat läpikäyneet kautta tietoisuus lukee tarjota parhaan tietoinen lukemaa vuodessa. 1) TEHTY PEACE MINUN kuinka huoletonta ja myötätuntoa voi ilmaiseksi Sinä Inner Criticista Mark Coleman (New World Library) Tämä kirja käsittelee rauhaa ääneen päässämme, joka taistelee jatkuvasti kanssamme - vahingoksi ja ympärillämme oleville.
Lue Lisää
Susan Bauer-Wu, neuvottelukunnan jäsen

Susan Bauer-Wu, neuvottelukunnan jäsen

Bauer-Wu helpottaa retriittejä, työpajoja ja meditaatiokoulutusohjelmia terveydenhuollon ammattilaisille ja sairaille ja heidän perheilleen. Susan Bauer-Wu, Ph.D., RN Mieli ja elämä instituutti Susan Bauer-Wu on kliininen tutkija, opettaja ja valmentaja ja opettaja. Hän on tällä hetkellä Tussi- ja John Kluge -professori Contemplative End-of-Life Care -yksikössä Virginian yliopiston sairaanhoito- ja tohtorikoulun yliopistossa sekä uskonnollisten tutkimuskeskusten viraston osaston jäsenenä.
Lue Lisää
3 Tapaa tehostaa vanhenevaa aivotasi

3 Tapaa tehostaa vanhenevaa aivotasi

Brain-toiminnot ovat huippua 30-vuotiaana. Onneksi mitä tutkijat ovat selvittäneet meditaatiosta ja kognitiivisista kyvyistä, on erittäin lupaava. Valitettavasti aivotoiminta huipentuu 30 vuotiaana ja laskeutuu sieltä. Onneksi tiedemiehet tutkivat parhaillaan aivovaurion tehokkuutta. Sharon Begley kertoo
Lue Lisää
Diana Winston, neuvottelukunnan jäsen

Diana Winston, neuvottelukunnan jäsen

Winston opettaa tietoisen tietoisuuden tutkimuskeskuksen (MARC) johtajana opettaa suurta yleisöä tietoisen tietoisuuden lisäämiseksi terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseksi. Diana Winston Tietoyhteiskuntatutkimuskeskus, UCLA Diana Winston on UCLA: n Semel Instituten serkkujen tietoinen tutkimuskeskus (MARC) ja yhteistyökumppanin johtajana toimiva johtaja
Lue Lisää
Kaunista huonoja tottumuksia tämän 10-minuuttisen pelottelukäytännön kanssa

Kaunista huonoja tottumuksia tämän 10-minuuttisen pelottelukäytännön kanssa

Sinun mielesi on rakennettu vaivaamaan. Voimme vastata kaipauksiin kahdella tavalla: satuttaa niitä, huomaa laukaisumme ja työskennellä heidän kanssaan. Tämä ohjattu meditaatio auttaa meitä rakentamaan tietoisuutta siitä, kuinka haluavat pinnan mieli ja ruumis, jotta voimme irrottaa epäterveellisistä tottumuksista.
Lue Lisää
Varovainen liike ravitsemaan selkäsiä

Varovainen liike ravitsemaan selkäsiä

Awaken selkärangan ja ylävartalon kanssa 3 minuutin varovaisella liikkeellä, joka auttaa sinua torjumaan talvipäiviä. Monet meistä reagoivat lyhyempiin päiviin ja kylmempään säähintaan viettämällä enemmän aikaa pöydissämme tai käpertyneenä sohvalla - mutta nämä tottumukset voivat jättää meidät pysähtymään.
Lue Lisää
Perusmitaatiota, joka tunnistaa sisäisen kritiikkiä

Perusmitaatiota, joka tunnistaa sisäisen kritiikkiä

Nykyinen harjoittelu kohtaa ärsyttävä ääni päähäsi. Seuraavien useiden viikkojen aikana harjoittelet harjoittelemaan Inner Criticia, kun käytät jokapäiväistä elämääsi.Anna tämä ääni lempinimi, jos haluat. 1. Kysy itseltäsi, jos joku tosiasiallisesti seisoi vieressäni ja toimitti saman kommentin
Lue Lisää
Uudelleenottoa tunteitasi

Uudelleenottoa tunteitasi

Luuletko sinun olevan samaa mieltä emotionaalisesti samoille vanhoille laukaisijoille? Ei välttämättä niin, sanoo Sharon Begley. Pienellä mielentunnolla voit kartoittaa uusia reittejä. Google muuttaa aivojen. Tietokonepelien pelaaminen muuttaa aivoja. Conversaatio myötätuntoisella tavalla muuttaa aivojen.
Lue Lisää
Luovuusriskit

Luovuusriskit

Kyky luoda alkuperäisiä ideoita on kiistatta tärkein kognitiivinen piirre, jonka ihmisillä on. Ei ihme, että neurotieteilijät ja psykologit pyrkivät ymmärtämään sitä paremmin. Myös Sigmund Freud, nykyajan maailman tunnetuin mielen tutkija, myönsi, että hän oli ihmisluovuttaja. Hänen kollegansa ja hänen jalanjäljestensä seurasivat
Lue Lisää
Meditaatio auttaa sinua vaikeilla tunteilla

Meditaatio auttaa sinua vaikeilla tunteilla

Meditaatio ei ole kaikki rauhallinen ja rauha. Se avaa tilaa, jotta voit nähdä, mitä mielessäsi tapahtuu, mukaan lukien tunteiden voimakas ja voimakas liike ylös, alas ja sivuttain. Voit oppia pelaamaan vähemmän heidän kanssaan ja ystävien kanssa tekemään enemmän. Miten tunnet? Meditaatio antaa meille mahdollisuuden viedä tätä kysymystä syvemmälle tasolle.
Lue Lisää
Sharon Salzberg: Yhdistä ystävällisesti

Sharon Salzberg: Yhdistä ystävällisesti

Tunne irrotettuna? Kokeile tätä rakastava-ystävällisyystapahtumaa. Se on helppo tuntea itsensä erillään muista ihmisistä ja elämänmuodoista. Kun kokeilet maailmaa dualistisesti, meillä on "meille" ja "heille" tai "itselle" ja "muulle" ymmärrettävä tunne. Mutta uskomusjärjestelmämme, toimintaamme tai asemaamme riippumatta
Lue Lisää
Elisa ja Stefanie Goldstein tarjoavat 11 tapaa hidastaa ja pysyä vakaana, kun ahdistus vie sinut.

Elisa ja Stefanie Goldstein tarjoavat 11 tapaa hidastaa ja pysyä vakaana, kun ahdistus vie sinut.

On huono päivä - ja ne voivat tulla yksi toisensa jälkeen - jokainen pieni asia voi aja meidät häiriötekijöihin. Olemme kutiava, kauhisteltava, hiuksemme vetää pois, liian houkutteleva jopa mietiskelemään. Seuraavalla kerralla, kun aivosi tarttuu yhteen, harkitse näitä ehdotuksia. 1. Ensinnäkin hidasta kun olemme ahdistuneita KAIKKI nopeuttaa - ajattelumme
Lue Lisää
Ole kiltti itsellesi - juuri nyt

Ole kiltti itsellesi - juuri nyt

Jotta ystävällinen toisiin, sinun täytyy aloittaa itsesi. Ihmiset usein joutuvat vaikeuksiin huolehtimaan itsestään, rakastaessaan rakkautta ja uskomaan ansaitsevan olevansa onnellisia.Kuvittele hetkeksi, kuinka paljon energiaa kulutat tulevaksi, märitellen menneisyydestä, vertailemalla itsesi muiden kanssa
Lue Lisää
Avain pysyvään muutokseen? Get Creative

Avain pysyvään muutokseen? Get Creative

Ei markkereita ja paperityyppistä luovuutta - mutta se ei vahingoita. Kun tarkastelemme, kuinka yksi muutos, kuten uusi työpaikka tai edistäminen, todellakin kuuntelee elämäämme läpi, se herättää todelliset muutosaiheet: intohimoa ja aikomusta. 1980-luvun puolivälissä Phillip Moffitt istui kauniisti.
Lue Lisää
Tunne Moody? Miksi?

Tunne Moody? Miksi?

Äänet ovat ohikiitäviä, haihtuvia. He tulevat ja menevät hattuun. Mutta pinnan alapuolella tutkimukset viittaavat siihen, että ne palvelevat syvää tarkoitusta. Voimme vaikuttaa voimakkaisiin vaikutuksiin siitä, miten ajattelemme ja toimimme - kuten persoonallisuus, luonne, arvot, periaatteet ja emotionaalinen tyyli-tunnelma.
Lue Lisää
Tim Ryan: Tietoinen Koalition

Tim Ryan: Tietoinen Koalition

Meditaatio ja joogaopettaja itse, Ryan jakaa näkemyksensä siitä, miten tietoisuus voi auttaa veteraaneja ja mahdollistaa sosiaalisen ja poliittisen muutoksen yhteiskunnallisella muutoksella. kuinka varovaisuus voi auttaa meitä saavuttamaan tietoisuuden tilan tällä hetkellä, se voi myös auttaa meitä tunnistamaan
Lue Lisää
Huolenpitoon perustuva kognitiivinen hoito (MBCT) ja masennus

Huolenpitoon perustuva kognitiivinen hoito (MBCT) ja masennus

Uusi tutkimus osoittaa, kuinka MBCT vähentää masennuksen jäljellä olevia oireita. Tutkimuksessa keskityttiin henkilöihin, joilla oli yksi suuri masennusepiski ja joilla oli jäljellä olevia masentuneita oireita, kuten British Journal of Psychiatry julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että MBCT vähensi merkitsevästi masennuksen oireita 30-35%
Lue Lisää
Dan Harris: Uuden suurlähettiläät

Dan Harris: Uuden suurlähettiläät

Dan Harris ehdottaa uusia tapoja esittää tietoisuus, jotta se on kaikkien saatavilla. Dan Harris, ABC Newsin ankkuri, Nightline ja Weekend Edition Good Morning America,äskettäin kirjoitti muistion hänen julkisesta erittelystä ja matkansa tietoisuuteen nimeltä 10% onnellisempi.Harris vetäytyi meditaatiosta huolimatta massiivisista epäilyistä siitä
Lue Lisää