ÄäRimmäisen lomailumin voittaminen

ÄÄRIMMÄISEN OUDOT AMMATIT | AMMATTILAISSURIJA (Kesäkuu 2019).

Anonim
Juhlapyhien stressi on haasteellinen monille ihmisille, mutta joillekin on vaikeaa. Phoenix House, asuin- ja avohoitoinen lääkehoitokeskus, on Demitriuksen koti lomien ja muutaman kuukauden aikana.

Demitrius, 28, joka ei paljasta hänen sukunimensä, pidätettiin lääkkeiden myynnistä keväällä, ja hän on toiminut tuomioistuimessa 15 kuukauden ajan asunnossa. Hän kuitenkin selviytyy vaikeudesta olla poissa kavereiltaan ja perheestään tekemällä jotain, jota ei ole koskaan kuvitellut kaltaiselta itseltä (kasvanut kova Brooklynin naapurustossa) tekemällä: meditoimalla. Nyt hän ei voi kuvitella, että se tehdään stressaavan lomakauden, tai rehab, että asia, ilman sitä. "Voin selviytyä paremmin siitä, että olen poissa perheestäni", hän sanoo. "Minä käytän harjoituksia, kuten yksinkertaisia ​​hengitysharjoituksia, ja se rentouttaa minua ja tekee minut rauhallisemmaksi ja asiat eivät häiritse minua kovin paljon." Phoenix House pitää meditaatioluokit keskiviikkona, ja Demitrius on osallistunut viimeisten kahdeksan viikon ajan. Hänen mielestään kokemus on muuttunut elämässä.

Demitriuksen vapaaehtoisen meditaation opettaja Donna D'Cruz sanoo, että meditaatio on loistava työkalu, kun henkilö tuntee stressin, mutta se on erityisen hyödyllistä tämän vuoden aikana. "Lomat ovat hyvin vaikeita", hän sanoo. "Jotkut asiakkaat eivät voi lähteä ja jotkut eivät ole perheen mennä kotiin", hän sanoo. Riippuvuuden osalta mielenterveysasiantuntijat sanovat, että meditaatio on erinomainen auttaa ihmisiä voittamaan heidät. On myös kasvava tutkimus, joka tukee tätä väitettä, sillä meditaation aiheuttama rento tila pienentää stressihormonien määrää kehossa. "Monet riippuvuuden aiheuttajista ovat jonkin verran stressiin liittyviä, joten tässä mielessä kaikki stressin vähentämiseen tarkoitetut asiat parantavat riippuvuuteen liittyvää käyttäytymistä", sanoo NYU Langone Medicalin psykiatrian klinikan apulaisprofessori Dr. Vatsal Thakkar

More:

ABC News / Health