Näkökulma: avaruuden luomista edistävä teko

Hansgrohe ComfortZone technology (Saattaa 2019).

Anonim
Podcast-episodi 3: Kuinka tehdä tilaa hiljaisuudelle ja miksi meidän pitäisi.

Point of View -elokuvan kohta 3 Barry Boyce, Editor-in - The magazine -henkilö, ja Heather Hurlock, in Senior Editor-Digital, tutkii hiljaisuutta ja tilavuutta.Elämme ikää, jossa useimmat fyysiset tilat, joita asumme, tunkeutuvat erilaisiin laitteisiin, jotka kaikki kilpailevat hieman huomiomme puolesta. Itse asiassa teidän huomionne on tosiasiallisesti kaupankäynnin muodossa valuutta näinä päivinä sosiaalisen median. Ihmiset saavat yleisöltä "maksettuja" ja "näkemyksiä", mikä merkitsee sisältöä. HH: Barry, miten ihmiset alkavat tehdä pienen hiljaisen tilan itselleen?

BB

: Sinulla on tällainen asenne kielestä, jota ihmiset käyttävät toisinaan "jättäen jonkin verran tilaa", sinun täytyy "antaa sille tilaa". Se kuulostaa eräänlaiseksi woo woo ja outoa. Mutta se, mitä se yksinkertaisesti viittaa, on vapauttaa eräänlainen henkinen klaustrofobia, jota meillä on, jos yritämme pakata niin paljon sisään. Jos meillä on kokemusta, tuntuu, että meidän on automaattisesti ja nopeasti selvitettävä, onko se hyvä, huono tai ruma. Jos annamme sille jonkin verran tilaa, se tarkoittaa, että sallimme jonkin verran epävarmuutta. Annamme joitain aukkoja keskusteluun. Joten, jos joku sanoo jotain, sinun ei tarvitse automaattisesti hypätä siihen ja vastata ja saada se kokonaan selville.HH: Joten, tauko on tärkeä, ei vain sen suhteen, kun istut meditointiin, vaan myös vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa koko päiväsi.

BB

: Hiljaisuudessa meditaatiossa on näkökohta vähentää sellaisten panosten lukumäärää, joita meitä pommitetaan. Silence ei myöskään ole tarvetta puhua. Puhumme niin paljon ja elämässämme, ja puhumme niin paljon elämästämme, että siitä, että meillä on pieni tauko, jossa meidän ei tarvitse täyttää tilaa omin sanoin, voi itse asiassa olla hiemanHH: Joten, se on kuin kääntää itsesi "esiintyjäksi" niin, että kuulet, mitä itse asiassa tapahtuu ympärillesi?

BB

: Paineen painaminen on sanottava jotain aikaa, täytyy kommentoida ja täyttää tilaa omalla puheella, huomaat, että huomaat ihmisiä enemmän. Ja huomaat ympäristösi enemmän. Ja huomaat, kuinka sanallinen tuotos on niin usein kehystää ja muokata sitä, mitä olet kokenut. Kun pidät tauon siitä, saat mahdollisuuden nähdä, mitä me usein kutsumme "tilavammaksi maailmaksi."HH: Niinpä periaatteessa tämä on kohtelias tapa kertoa ihmisille hiljaa ja meditoida. Näen missä olet menossa.

BB

: Jos puhut tai kuuntelet joku puhuu, voit sanoa, täytät mielentilaa, henkinen tila on täynnä jotain. Jos et tee sitä, ja istut siellä yksinkertaisella tehtävällä, kun huolehdit hengityksestänne, huomaat aluksi ajatuksiasi, kun taas niin usein olemme niin kiinni kaaoksesta ja melusta, jota emme halua " älä huomaa, että nämä ajatukset saattavat olla.Joten, jos mietiskelemme hiljaisuudessa ja ajattelemme:

Toivon, että poikani ei jättäisi suuria sekasortoja keittiössä, se todella punittaa minut… Voit alkaa huomata ärsytystä ja vihanmuodostusta. Ja voit huomata sen ja palata hengästyneelle. Muttaon huomannut sen. Koska hiljaisuus on antanut sinulle mahdollisuuden virittää kanava. Kun huomaat sen, sinun ei tarvitse kirjoittaa väitöskirjaa tai tehdä asiasta suurta asiaa,miksi minulla on tällaisia ​​ajatuksia siitä, mitä aion tehdä sen suhteen? Voit antaa sen olla siellä. Yksi meditaation suurimmista arvoista on välttää elämäämme taukoja, aukkoja ja avoimuusjaksoja, jolloin emme yritä täyttää henkistä tilaa, mutta näemme vain sen, mitä seuraavaksi tapahtuu.

HH: Joskus hiljaisuus voi tuntua todella epämiellyttävältä, se voi saada sinut tuntemaan itsesi levottomaksi. Miten pääset ohitse?

BB

: Jos lähdet meditaation perääntymään, joka voi olla puoli päivää tai päivä tai muutaman päivän tai pidempään viikossa tai enemmän, ja useimmissa retriitteissä on ainakin jonkin aikaa täydellistä hiljaisuutta. Se saattaa olla päivä, joka voi olla koko viikon edes täydellisestä hiljaisuudesta. Nyt on yleensä jonkinlaisia ​​suuntaviivoja, joita käytät puhuessasi, kun se on toimivaa ja välttämätöntä. Joten jos leikkaa itsesi ja tarvitset apua, varmasti puhut. Mutta yleensä, jos lähdet meditaatioalueelta ja menette ruokaan, voit yksinkertaisesti kokoontua ja saada ruokaa ja syödä ruokaa hiljaisuudessa. Ja mielenkiintoista, aluksi ihmiset ajattelevat, että tämä on hyvin outoa, koska kuvitella, jos menit ravintolaan ja kukaan ei puhu. Ravintolapareissa on 60 tai 70 henkilöä, neljä ja viisi ryhmää, eikä kukaan puhu. Nyt se olisi melko outoa. Sinä luulet olevasi jonkinlainen zombie-elokuva tai jotain. Itse asiassa joskus ihmiset, jotka ovat menneet meditaation perääntymiseen ensimmäistä kertaa sanovat, " Vau se on kuin kaikki ovat zombie" koska he eivät puhu. Mutta yleensä useimmat ihmiset tietyn ajan jälkeen arvostavat hiljaisuutta.HH: Joten, käytäntö on ainoa tapa saada mukava hiljaisuus? Mutta luuletko, että virittäminen asioista, jotka tarkoituksellisesti virittävät maailmaa, voivat johtaa sinut irtautumaan ympäröivään maailmaan? Ovatko vaarassa kääntää ihmiset zombeihin, hiljaisiin hymyileviin zombeihin, puolustaen meditatiivista hiljaisuutta? Oletan, että kysyn, onko terveellistä hiljaisuutta suhteiden luomisessa ihmisten ja ympäröivän maailman kanssa?

BB

: Hiljaisuus voi todella muuttaa tapaa, jolla kommunikoit vähän. Se voi muuttaa tapaa, jolla kuulet. Se voi muuttaa tapaa, jolla ajattelet vielä vähän. Koska hiljaisuus ja sisällön väliset välimerkit voivat olla yhtä mielenkiintoisia kuin itse sisältö. Kirjallisesti hyvät kirjailijat tietävät, että rytmi on avain kaunis ja tehokas kirjoittaminen. Ja sillä on paljon tekemistä sen kanssa, miten välität. Joten yksi meditaation suurimmista arvoista on välttää elämäämme taukoja, aukkoja ja avoimuusjaksoja, jolloin emme yritä täyttää mielentilaa, mutta näemme vain sen, mitä seuraavaksi tapahtuu.

keho ja mieli