Kuumuuden sammuttaminen kuumille vilkkuille

Palomieskalenteri2017 - vuoden kuumin lahjapaketti! (Kesäkuu 2019).

Anonim
Muistutuskysely ei vain vaivaa mielen ja auttaa saavuttamaan sisäisen rauhan, mutta myös vähentää menopausaalisten kuumien aaltojen vakavuutta, vaatii uutta tutkimusta. Asiantuntijoiden mukaan tietoisuusvalmennus tarjoaa naisille, etenkin niille, jotka haluavat välttää pillereitä, joilla on hyvä vaihtoehto kohtalaisen vaikeille kuumaille vilkkuille, jotka häiritsevät niiden →

Ei vain se, että huomaavainen meditaatio hajottaa mielen ja auttaa saavuttamaan sisäisen rauhan,mutta se myös vähentää vaihdevuosien kuumailmojen vakavuutta, vaatii uutta tutkimusta.

Asiantuntijoiden mukaan tietoisuuskoulutus tarjoaa naisille, etenkin ne, jotka haluavat välttää pillereitä, joilla on hyvä vaihtoehto kohtalaisen vaikeille kuumaille vilkkuille, jotka häiritsevät heidän elämänlaatuaan.

Kahdeksan viikon kokeilu sisälsi 110 naisen ryhmää, enimmäkseen valkoista, ja vähintään viisi kuumaa vilkkuta päivässä. Tulokset osoittivat, että tietoisuuskoulutus (mukaan lukien meditaatio ja venytysharjoitukset) paitsi paransi nukkua, mutta helpotti myös stressin ja ahdistuneisuutta naisilla vaihdevuosien aikana. Ellen Freeman, Pennsylvanian yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun, Philadelphian vaihdevuosioikeuden asiantuntija, totesi: "On olemassa laaja valikoima asioita, jotka koskevat kuumia aaltoja ja miten heitä tulisi hoitaa. On varmasti monia, monta naista, jotka eivät halua ottaa hormonit… eivätkä myöskään halua ottaa muita lääkkeitä. "Hänen mukaansa tietoisuus toisaalta" saattaa olla jotain, jonka he pitävät hyvin hyväksyttävinä. "

Tutkimuksen tulokset julkaistaan ​​lehdessä

Vaihdevuodet .Enemmän:

Reuters Health

MedGuru

18.03.2011

uutiset