Rajoittamaton myötätunto

J. Krishnamurti - Brockwood Park 1983 - Conversation 2 with D. Bohm - Is there evolution of... (Saattaa 2019).

Anonim
Christina Feldman tarjoaa tämän lyhyen, opastetun meditaation siitä, miten omaksua kaikki kärsimykset ja viljellä rakastavia ystävällisyyttä ja myötätuntoa.

Aseta rauhalliseen ja keskitettyyn asentoon. Hengitä kevyesti ja tunne kehosi, mieli ja sydän elämä tällä hetkellä. Tunne oma kaipuu rauhaa, turvallisuutta ja hyvinvointia. Tunnet myös tapaa, jolla puolustat surua ja kipua vastaan. Pyydä huomionne jollekin huolta, tunne heidän elämänsä suruja ja toivoa onnellisuudesta, rauhasta ja hyvinvoinnista. Huomaa, kuinka sydämesi voi avata omaksua niitä, joita välität, tuntea surua ja vastata luonnollisella myötätunnolla. Tarjoa itsellesi, rakastamallesi, myötätuntoa ilmaiseville tarkoituksille.

Voinko löytää parannuksen ja rauhan.

Saatat löytää paranemista ja rauhaa.

Anna huomionne varovasti näissä lauseissa jonkin aikaa,ja sallikaa huomionne ja myötätunnon laajentaminen. Sense lukemattomia olentoja tässä maailmassa, joilla tällä hetkellä on oma ahdistusaikataulu, omat toiveensa rauhasta ja paranemisesta. Kuvittele istuessasi keskellä mandalaa, jota ympäröivät lukemattomat olennot, jotka tällä hetkellä ovat nälkäisiä, pelästyneitä, pelkoja tai kipuja. Kuvittele itsesi hengittävän siinä mittaamattomassa tuskassa, surussa ja tietämättömyydessä, joka aiheuttaa surua.

Voi kaikki olennot etsimään rauhaa.

Pyydä kaikkia olentoja pitämään myötätuntoa.

Salli itsesi tuntea itsesi lukemattomia olentoja maailmassa, jotka ovat sairaita tai kuolevia, jotka ovat surkeita, jotka ovat yksinäisiä ja vieraita. Kiinnittäkää huomionne niihin, jotka ovat vangittuja ja niitä, jotka vangitsevat, jotka ovat kiinni sodan ja väkivallan kauhuista ja jotka sotivat ja aiheuttavat väkivaltaa.

Voi kaikki olennot olla vailla kärsimystä

Voi kaikki olennot olla vapaita

Anna sydämesi täyttyä myötätunto, joka kuuntelee syvästi maailman huutoja.

From

Myötätunto: Maailman kuolemien kuuntelu

(Rodmell). © 2006 Christina Feldman © iStockPhoto.com / CordulaKerlikowskikäytännöt

Christina Feldman tarjoaa tämän lyhyen, opastetun meditaation siitä, miten omaksua kaikki kärsimykset ja kehittää rakastavaisuus ja myötätunto.