Walking Mindfully: My Journey rintasyövän

A Meditation for Stress Relief & Anxiety: Walk Along the Beach Guided Meditation Visualization (Saattaa 2019).

Anonim
Eläminen rintasyöpään on avannut monia kysymyksiä Kimberly Holman. Täällä hän jakaa kehittymässä olevia ajatuksiaan sairauksista ja niistä valinnoista, joita meidän kaikkien on tehtävä elämässämme.

Nykyään on paljon puhetta siitä, että halutaan saada aikaan haluttu loppu tarkoituksella, vakuutuksilla ja myönteisen ajattelun voimalla.

Olen erityisen kiinnostunut tästä käsitteestä, koska olen juuri valmistunut pitkästä hoitoprosessista rintasyöpään, johon osallistui kaksi leikkausta, kuusi kemoterapiaa, 33 sädehoitoa ja kohdennettua hoitoa sisältävä lääkeaine, joka minulla oli joka kolmas viikko vuosi. Tämän prosessin loppuun saattamisen jälkeen olen luonnollisesti utelias omien äskettäin hankittujen "rintasyövänsä jälkeenjääneiden" identiteetin omaksumiseksi, samalla edistämällä hyvinvointeni tunnetta elimistössä.

Väitettä, jonka kuullaan usein, on, että luomme oman todellisuutemme,ja käyttämällä voimia, jotka ovat syvälle mielen sisällä, kykenemme muuttamaan kohtaloa. Siksi voimme parantua itseämme ja maailmaanmme.

Myönnän, että osa minusta haluaa epätoivoisesti, että minulla on voima parantua, mutta olen hauntanut kysymys. Jos se on kirjaimellisesti totta, luomme omat todellisuutemme, tarkoittaako se, että jotenkin synnyttänyt syöpäsoluja kehoni? Itse asiassa yksi rakkaimmista ystäväni sanoi minulle yhtä paljon. Suoraan sanottuna en usko, että jokin syöpäpotilas haluaa kuulla tätä.

Siten olen joutunut kohtaamaan paradoksi. En halua olla väärässä siitä, että sait tämän taudin, mutta haluan olla valtuudet kykyä voittaa se. En tiedä miten voin olla molemmilla tavoilla.

Eräänä päivänä olin kaivaa mykistykseni ja tuskaani syksyllä vierailemani kanssa minun onkologisen sosiaalityöntekijän, Ingrid Whitakerin, loistavan naisen kanssa, joka rakasti ystävällisesti minua läpi nämä kamppailut. Mieleni palasi edestakaisin vakaumuksen välillä, josta tunsin hyvin pääsemisestä ja epävarmuudesta, joka pahoinpiteli minua. Aloin pohtimaan, mikä liittyy taudin ilmentymiseen ja se on silloin, kun se osui minulle.

Jos tarkastelemme tarkkaan häiriöiden kehittymistä, näemme lukuisia syitä ja olosuhteita. Ei ole mitään keinoa, jolla yksi henkilö voi lieventää kaikkia biologisia, psykologisia, ympäristöllisiä ja jopa henkisiä komponentteja taudinprosessissa. Vain niin paljon henkilö voi hallita. Ja ajattele sitä, eikö ole kaikki, mitä tämä liiketoiminta näyttää ilmeiseltä?

Enemmän kuin koskaan, me ihmiset haluamme hallita. Se on luonnollinen vastaus, kun asiat päästävät käsistä; ja ottaen huomioon kaikki tämän planeetan taloudelliset, poliittiset ja ympäristöön liittyvät kysymykset, on mielestäni turvallista sanoa, että tilanne on kriittinen. Uskon, että siksi monet meistä ajattelevat kuinka muuttaa kohtaloamme niin henkilökohtaisesti kuin maailmanlaajuisesti. Onko meillä todellakin valtaa muuttaa tapahtumien kulkua? Se on tärkeä kysymys sekä mielenkiintoinen kokeilu.

Minusta näyttää, että kohtalo on alkanut valikoiduille valinnoillemme. Syöpäsairauksien hoito oli yksi vaikeimmista ja vielä itsestään selvistä valinnoista, jotka olen koskaan tehnyt, erityisesti tietäen, kuinka riskialtista ja vaativaa se olisi. Se oli ehdottomasti minun pyrkimys muuttaa tapahtumien kulkua tilanteessa, joka oli minulle kriittinen.

Siksi en koskaan unohda iltapäivällä, kun menin tapaamaan säteilyn onkologiani. Ensimmäinen pysähtyminen oli sairaanhoitajan kanssa, joka tarkisti minut. Hän luki biopsia-raporttien kuvaajien myyntiluetteloa.

"Oi, tämä on hyvä", hän sanoi.

Miettikää, mikä osa mikä tahansa tästä voisi olla hyvä, pyysin häntä selventämään. Hän katsoi minua suoraan silmään ja sanoi: "Me tiedämme, miten hoidamme tämän."

"Tiedämme, miten käsitellä tätä", tuli mantra seuraavien kuukausien aikana.

Kunkin kemoteriojakson ensimmäinen viikko oli aina vaikeinta. Olisin valehdella avuton sängylleni ja katsomaan itseäni syöksyä jälleen epätoivoisen mustaan ​​reikään. Raudan paino painui ruumiini vasten. Joskus halusin vain paahtoleipää tai kuppi teetä, mutta keittiö oli miljoonan mailin päässä.

Nämä kemikaalit todella pääsivät aivoni sisälle. En voinut ajatella suoraa tai syytä itseni kanssa. Olin varma, että kohtalo oli kohtalokas käsi. Kaikki hyvät aikomukseni menivät ulos ovesta. Yleisesti ottaen positiivinen näkemykseni korvattiin ärtymyksen pimeällä peto. Kaipasin äitini.

Kun tarkastelemme sitä, voimmeko ihmisiä muuttaa kohtaloa, uskon, että myönteinen henkinen asenne voi auttaa meitä saavuttamaan tavoitteemme. Kuitenkin, mitä löysin käsittelyprosessin aikana, se on, että asenne ja tahto hajoavat taistelun edessä. Elämä tapahtuu.

Aloin siis miettiä, että ehkä paras tapa on kulkea miettimättä päivittäin tekemäni päätöksillä, mutta huomaan, että valmiuksien kehittäminen ja tietoisuus herättävät käytäntöä. Jopa vuosien ajan meditoinnin jälkeen, silti löydän itseni reagoimasta, käyttäytymisestä tapana, puhuen ilman todella ajattelua ja nukkumaan kävelen läpi päivän. Olen tullut hyväksymään tämän ihmisen tilana, josta ihmiskokemukset nousevat. Tauti on vain yksi näistä kokemuksista.

Kenen keskuudessamme kertoisi lapset syöpäosastolle, he ovat vastuussa kasvojen kasvaimista? Voimmeko jopa ymmärtää tällaisen asian? Se tekee minut miettimään, miksi aikuiset pitävät aikuisia vastuullisina.

Tapa, jolla näen sen, tauti voi olla paljon paremman paranemisprosessin sysäys, koska se antaa minulle mahdollisuuden olla aitoja. Olen nyt sitoutunut täydellisemmin elämään, kaikkiin sen vaikeuksiin ja kiistelyihin tutkittaessa valintoja avoimella uteliaisuudella. Olen tullut ymmärtämään, että minulle on tullut aiempia virheitä, jotka ovat saattaneet vaikuttaa sairauden kehittymiseen, on historiaa - olen parempi jättää heidät aiempaa ja eteenpäin.

Joten rintasyöpä ystävällisesti kutsuu minua harkitsemaan, mitä voisin minun täytyy muuttaa elämässäni, maailmanlaajuinen kriisi on paljon laajempi kutsu. Se pyytää meitä kaikkia harkitsemaan valintojamme ja miten voimme muuttaa suhdettamme ympäristöön ja toisiinsa. Lopulta sama on aina totta. Meillä on joitain tekijöitä, joilla meillä on valta, jotkut tekijät, joilla meillä ei ole hallintaa, ja joitain asioita, joista emme edes tiedä. Joten kukin tee mitä voimme käytettävissämme olevalla tietämyksellä ja resursseilla.

Osa minusta haluaisi kuitenkin täysin hallita elämäni tapahtumia. Se osa ei halua myöntää, että minulle voi olla rajoituksia, mitä voin tietää ja tehdä. Sitten on tämä toinen osa minusta. Tämä osa kokee täydellisen kontrollin menetyksen tämän taudin edessä. Tämän osan on tunnustettava ja hyväksyttävä rajoittaminen. Muutoin voisin tehdä itseni hulluksi kaiken "mitä jos" ja "kyllä". Koska kohtaamme sen. Joskus jopa paras toteutettu suunnitelma epäonnistuu.

Tämä tarkoittaa sitä, että minun pitäisi luopua ajatuksesta ilmaista hyvinvointi? Ei tietenkään. Fyysisistä vammaista huolimatta on selvää, että keho seuraa mielen. Minun täytyy vain nostaa käteni tietääkseni. Vakuutan, että voimani on sekä aikomuksessani että huomioni. Siksi teen kaiken vallan, kuten kuntosalilla työskentelyä, hyvää ruokaa, kompostointia ja pyöräilyäni, jotta voisin luoda terveyttä itseäsi ja planeetalleni. Tein sen vain tietäen, etten koskaan voi täysin valvoa kaikkia syitä ja olosuhteita, jotka tulevat ponnisteluihin.

Tiedän tämän - pääsen rentoutumaan hieman. Minun täytyy päästä irti omasta otteestani ja liikkua tapahtumien virralla, kun ne avautuvat ilman yrittäessään vakuuttaa itseäni. Minun täytyy hallita kaikkea, ikään kuin voisin.

Kyllä, myönnän, että joskus tuntuu kävelyä syöpäpommi. Tilanteeni epävarmuus voi olla tuskallista. Mutta katson sitä tällä tavalla. Varmuus voi tarkoittaa tietyntyyppistä kuolemaa, kun taas epävarmuudella on rajoittamaton potentiaali.

Lopulta mielestäni todellinen salaisuus on se, miten käsittelen mitä tulee minun tapauksessani. Hyväksyessäni on aikoja, jolloin menettää hallitsemani elämän olosuhteita, en ole yhtä pettynyt, kun se tapahtuu. Kuka tietää? Ehkä rentoutuen, mikä on, löydän paremman kyvyn muokata mitä on.

Jos tähän ajatukseen ilmenee jotain, voisin sanoa, että avain tekijä on kiitollisuus. Kiitollisuus on luultavasti ainoa taikasauva. Huomaan, miten asioilla on mahdollisuus työskennellä itseään kun arvostan kaikkea sitä. Siksi olen sitä mieltä, että yksi parhaista asioista, joita voimme tehdä tällä planeetalla, on ikuisesti kiitollinen kaikista sille tallennetuista aarteista.

Mitä olen ymmärtänyt uudeksi avatuksi rintasyövänsä jälkeen, on tämä:salliminen suuremman hyvän avata minua kautta on enemmän hyötyä kuin odottaa elämä täyttää henkilökohtaiset vaatimukset. On terveellisempää, että päästän irti valvontatarpeistani, jotta kävellen huomaavasti kiitollisuuden avulla. Ja vaikka kohtaloni kehittyy jokaisella askeleella, totuus ilmenee ajoissa.