Mikä huomion alue on mielessäsi?

Papa John's NEW Italian Hero Pizza Review (Kesäkuu 2019).

Anonim
Huomion alueet tunnistaa neljä erilaista tarkennustapaa, joissa mieli toimii. Elisa Goldstein näyttää meille, kuinka voimme käyttää tätä mallia parantaaksemme huomiomme ja käytämme ajamme entistä tuottavammin.

Ennen psykologin muodostumista olin yritysmaailman johtavissa ihmisryhmissä ja tulin innoissaan tyrmistyneellä ja stressaavalla työllä. Työntekijöiden määrä, joka sanoo työstressin olevan suuri ongelma elämässään, on kaksinkertaistunut viimeisen vuosikymmenen aikana. YK: n terveysministeriö kertoi, että 70% fyysisistä ja henkisistä valituksista työssä on stressiin liittyvää, ja stressihäiriöt aiheuttavat yrityksille yli 300 miljardia dollaria vuosittain.

En ole törmännyt yhteen henkilöön, t haluavat olla onnellisia ja menestyviä töissä ja elämässä. Nykypäivän kiihtyvässä liiketoimintaympäristössä olemme kuitenkin alttiina 24X7ympäri vuorokauden ilmakehälle ja kasvava määrä tietoa pilkottavaksi, ja vaatimus antaa enemmän vähemmän. Ihmisille kerrotaan jatkuvasti, että he eivät hallitse aikaa hyvin, eikä ole ihme, miksi yhä useammat ihmiset päivittäin jäävät käyttäytymisensä loppuun, epämuodollisiksi, tuottamattomiksi, epäterveellisiksi ja palaviksi.

"Sinun täytyy hallita aikaasi paremmin ja oppia manipuloimaan enemmän ", on tavanomainen vastaus saada enemmän tekemään asiat nopeammin. Amerikkalainen psykologinen yhdistys esitti raportin, jonka mukaan kyvyttömyys keskittyä jopa 10 minuutin ajan yhdellä kertaa kerrallaan voi maksaa 20-40 prosenttia tehokkuuden ja tuottavuuden suhteen. Mitä yhä useammat yritysjohtajat löytävät sen sijaan, että tekisivät enemmän asioita nopeammin, sinun on opittava priorisoimaan huomiosi ja tekemään tärkeimmät asiat todella hyvin.

Joten yritätte olla tehokkaampia ja vähemmän stressaantuneita nykyisessä työpaikassasi tai koulunkäynnissänne tai tehokkaammin työpaikan löytämisessä, koska olet juuri lomautettu, huomiosi hallinta on avain tehokkuuteen nykyisessä New Business Worldssä. Toisin sanoen, kysymys ei ole niin paljon aikaa hallinta, vaan huomiota hallinta työ ja elämä. Kun opimme keskittymään huomiomme tärkeimmistä asioista, meistä tulee tehokkaampia, vähemmän stressaantuneita ja näyttävät olevan enemmän aikaa.

Tiedätkö, missä mieltäsi on?

Vastuuvyöhykkeet - 4 eri vyöhykkeet:Leadership Academyn kautta kehittäneet

Huomiotilan mallinantavat mahdollisuuden tunnistaa neljä eri vyöhykettä,Tässä vyöhykkeessä olet usein reagoinut asioihin, jotka tulevat sinulle, kuten kiireellisiin vaatimuksiin tai kriiseihin. Tässä vyöhykkeessä asiat ovat tärkeitä ja kiireellisiä.

Proaktiivinen vyöhyke-Tässä vyöhykkeessä tarkoituksellisesti vietät aikaa strategisointiin, valmisteluun ja suunnitteluun. Asiat ovat tärkeitä, mutta ei kiireellisiä. Vaikka suunnittelu ja strategisointi ovat kriittisiä menestymistasi, koska se ei ole kiireellinen, se on helppo laittaa se takaisin polttimeen ajattelemalla, että sinulla ei juuri ole aikaa tehdä sitä.

Joko seuraavaavyöhykettä ovat tärkeitä, ja molemmat voivat imettää aikaa, joka johtaa sinut olemaan vähemmän työssäkäyviä.

Häiritty aikavyöhykee -Tässä vyöhykkeessä teet tarpeettomia keskeytyksiä, kuten epäolennaisia ​​puheluita ja sähköpostiviestejä. Asiat näyttävät kiireellisiltä, ​​koska ne ovat aivan edessäsi, mutta ne eivät ole tärkeitä. Koska ne näyttävät kiireellisiltä, ​​voit helposti saada haavoittuneet häiritsemättä.

Jätemättömät vyöhykkeet-Tässä vyöhykkeessä teet triviaaleja toimintoja, jotka vain tappaavat aikaa, kuten surffailua verkossa viihdettä varten. Ellei teidän tietoisesti viettää aikaa tässä vyöhykkeessä rentoutumiseen ja uudistumiseen, tämä on vyöhyke, joka ei ole kiireellinen eikä tärkeä ja vain ajanhukkaa.

Tee käytännönläheinen näkemys, jos huomaat vyöhykettä, johon olet mihin tahansa hetkeen. Voit jopa halutessasi ajoittaa ponnahdusikkunasi kalenterissasi ja kysyä itseltäsi missä vyöhykkeessä olet. Kun ponnahtaa ylös, ottakaa henkeä ja vastaa sitten kysymykseen. Kun olet vastannut, ohjaa huomiosi siihen, mikä on tärkeintä tällä hetkellä. Voit tehdä tämän tanssin uudestaan ​​ja uudestaan. Tarkoituksena ei ole arvioida itseäsi, jos olet häiriintynyt tai jätevyöhykkeitä, vaan vain tietoinen siitä ja keskitä huomiosi varovasti. Tämä varovainen tarkennus voi auttaa sinua tehostamaan ja stressaammin töissä.

Kokeile sitä!

Kuten aina, ota yhteyttä alla. Kommenttisi ja kysymyksesi antavat meille kaikille elämisen viisauden.