Kun vanhemmuus saa kovaa

Mc Mane - Erilaiset äidit (Saattaa 2019).

Anonim
Tämä ääni, joka ei pääse koskaan pysähtymään päähäsi, voi tehdä vanhemmuudesta vaikeampaa kuin tarvitsee.

Vanhemmuudesta saamani kirjahyllystä huolimatta paljon siitä, mitä olen oppinut vanhemmasta on tullut vanhemmiltani ja omasta kokemuksestani vanhemmaksi - kuten meille kaikille. Olen kliininen psykologi, joka on käyttänyt parasta 20-vuotista osaa, joka on erikoistunut lasten hoitoon sekä vanhempien neuvontaan. Olen koulutettu, lisensoitu, kokenut ja melko hyvin lukenut. Ja vanhempana minä voin rehellisesti vastata "kyseisestä" kysymyksestä ahdistuneilta vanhemmilta, jotka tulevat auttamani puoleen - onko minun käsitykseni siitä, mistä he ovat käyneet, ulottumaan ammatillisesta henkilökohtaiseen. Niinpä kyllä, tiedän hieman vanhemmuuteen liittyvän jahenkilökohtaisesti vanhemmuudesta.

Vanhemmille tarvitaan uusi tapa liittyä vanhempien väistämätöntä kärsimykseen ja yleiseen tunnepainoon.

Kaikessa työssäni ja koti lähtee vanhempien koukkuihin, yksi totuus loistaa: nykyajan vanhemmuuden tunnepainot ovat yleismaailmallisia. KAIKKI vanhemmat kohtaavat merkittäviä voimakkaita negatiivisia tunteita ja valitettavasti monet joutuvat kärsimään tarpeettomasta kärsimyksestä sen seurauksena, mitä tapahtuu sisäisesti - kuinka he ovat reagoineet näihin kivuliaisiin tunteisiin. Tämä totuus on johtanut seuraaviin johtopäätöksiin:Vanhempien tarvitsee uusi tapa yhdistää vanhempien väistämätöntä kärsimystä ja yleismaailmallista tunnepainetta. .Tässä on vaadittu sisäinen taito-joukko - tietoisuus siitä, mitä on, mitä muuttuu ja mikä on tärkeätä eteenpäin. Se on kätkemätöntä monille vanhemmille, ja se voi olla suuri osa tuskallisen sosiologisen tutkimuksen taustalla, joka viittaa vanhempien ahdistuneisuuden, stressin ja masennuksen korkeaan tasoon.

Ollessasi istuessani hetken tietoisena työpöydälläni,tai hetkessä minun kylpyhuoneen kerroksessa, kun minun yhden vuoden ikäinen poika roiskuu noin kylpyammeessa, voin tarkastella erilaisia ​​vanhempien kipuja, nämä vapinaa, jotka ravistavat meitä ahkasta taitavalta sekä syövät meidät kauas päästä emotionaalista mullistusta.

pelkää heitä

  • (että he joutuvat satunnaisiin, haluttomiksi tai jonkin verran kohtalokkaasti kohtelemaan kohtaloa ja ystävää, joka pettää).Frustration
  • (kun asiat menevät epäonnistumaan tai kaikki, mitä halusimme itsellemme joka päivä tai vuosikymmenen luopua aallot, jotka ovat odottamattomia syrjäytyneitä).Overwhelm
  • (kun lapsen, nuoren tai paljon vanhempien vaatimuksetTappio
  • (kun me havaitsemme makeuden hetkiä, jotka antavat mahdollisuuden muutoksen väistämättömyyteen, kehitystyötä ja muita tarpeita kuin omaamme, ja kun meitä surutetaan lapsemme takaiskuilla, epäonnistumisilla ja katkenneilla odotuksilla.)Syyllisyys
  • (näennäisesti loputtomiin esimerkkeihin palkit ja meidän suorituskyvyttömämme puute, siitä, että olemme jääneet tekemättä vanhempainneemme, ja ehkä tekemme asioita tietoisesti ja muillakinConfusio
  • n (kun tilanne katkelee meidät kaikkien käytettävissä olevien vanhempien työkalujen käytössä, kun kaikki oppaat ja sormenjälkikartat jättävät meidät loukkuun ja altistuvatPelko itsellemme
  • (kun tarpeet eivät täyty, ura on ahtautunut tai jollakin tavalla uhattu, suhteet, riippuvuudet raivostuvat ja me tulemme eroon tulevista, joita seuraavan sukupolven päättymättömät lehdet ovat hämmästyneet.)Nämä ovat yleismaailmallisia vanhempien kipua, sisäisiä paineita, joita kamppailemme ja vastaan, ja seismiset haasteet, joita lapset esittävät meidän psykeillemme - päivittäisen terveytemme. Ja jokin näistä seikoista on ehdottomasti väistämätöntä. Nämä ovat vanhempien kivut, jotka luovat motiivini kirjoittamaan ja työskentelemään vanhempien kanssa.

Mitä vanhempien tarvitsee auttaa

kävelemään , eikäkamppailee , heidän tuskansa, sekaannuksensa ja epäillä. Jätä rationaalistukset sosiologisiin, poliittisiin ja jopa uskonnollisiin keskusteluihin, koska tässä keskitymme nitty-grinttiin, että vanhemmuutta ei ole vain siedettävä koettelemus, vaan aukko, joka ulottuu mahdollisimman laajalle kokemukselle - suuruusluokan ja Gore. Mitä vanhempien tarvitsee auttaa

kävelemään , eikäkamppailee , heidän tuskansa, sekaannuksensa ja epäilynsä.Tässä puhutaan täällä vähemmän hoitaa suhteita lastemme kanssa - monet kirjat, koko aisles ketjukirjakaupoissa neuvonantajat, puhuvat seitsemän vaiheet tehokkaan vanhemmuuden, että vanhemman jättiläinen sisällä, jos olemme valmiita soveltamaan neuvoja johdonmukaisesti. Nämä ovat ehkä arvokkaita, kaikki hyvin ja hyviä. Ja vielä meidän on pysyttävä paikallaan ja kohtaamme itsemme

sisäisesti vanhempina. Se, mitä viittaan, on meidän suhteemmeitsellemme , sillä kipu, joka niin helposti suurentaa voimattomilla keinoilla tarpeettomaan kärsimykseen.Minulla ei ole mitään työkalua tai strategiaa lopettamaan väistämätöntä kipua vanhemmuus. Oletan, ettei ole mitään. Elävä vauhti makeista hetkistä, kuten silloin, kun lapset oppivat ensin pumppaamaan jalkansa keinuilla, lopulta menevät vielä. Kun nuoret, lapset kulkevat pois näkymme ja me ylitämme pelossa. Kun he ovat vanhempia, he räpäyttävät tikapuita silmiin ja ryöstävät sanoja meille vuosien varrella ja jopa silloin, kun he ovat vain kolme metriä pitkiä, emme koskaan saa emotionaalisia painikkeitamme ulottumattomissa. Vääryys jatkuu. Nukumme todellakin keskeytyy, joko itkemällä lapsuudessaan tai huolissaan aikuisikään. He saattavat olla vammaisia ​​tai loputtomasti estyneitä helppoudellisesta onnellisuudesta, jota heille haluttiin. Meillä ei ole aavistustakaan, mitä pitäisi tehdä siinä risteyksessä, kun ne kulkevat oviaukossa, silmät odottavat vanhempiensa reaktiota pelastaa heidät. Jokainen muu elämänalue - työpaikkamme, suhteemme, omat laajennetut perheemme - painavat meitä samalla tavoin kuin he pyytävät vielä muuta asiaa.

Tässä artikkelissa ja muissa, jotka tarjoan täällä

, kehotan sinua tavata vanhempasiMind - älä yksinkertaisesti katsoa itseäsi peiliin, vaan todella tavata ja tervehtiä sisäistä ääntäsi (vanhemmuuden vaikeammissa hetkissä, se on useimmiten tuomari, tuomari ja telko) ja kestää pitkään tätä sisäistä suhdetta. "Et ole tarpeeksi hyvä", sanoo. "Sinä et voi käsitellä näitä lapsia…" "… Huonoja asioita tapahtuvat…" "… He ovat kiitollisia, ja sinulla ei ole koskaan omaa elämää." Tämä ääni päässänne ei koskaan lopeta yammering, ja se tekee vanhemmuutta vaikeampaa kuin on tarpeen. Sen sijaan, että korkea avioliiton avioeron määrä kasvaa, kun vanhemmuus on liian kovaa, sen kannattaa harkita erottavan sen ääneen sisällä.Haluan, että pysyt kipuasi ja pidät mielessäsi kuin pentu koulutetaan. Tarkkaavaisuuskäytännöllä voit opettaa angst-pohjamaalattua mieliasi pysymään istumalla ja älykkäämällä henkisen ja emotionaalisen kokemuksenne matolle ja viettämään aikaa, kunnes kipu muuttuu ja muuttuu omin päin. Tämä blogi on henkilökohtainen ja ammattimainen muistutus ja kimmoisuus, jolla autat vanhempien aivojesi kouluttamaan kipua niin kuin se on, emmekä jumittele ja pistäisi sitä petoon, jota useimmat meistä ovat tunteneet pienemmissä hetkinämme vanhempina. Kipu, kyllä-kärsimys, ei

Pause & Practice

Kun kipu, fyysinen tai emotionaalinen, ilmenee, on hyödyllistä rakentaa kykyä huomaavasti huomaamaan sen, anna sen olla vain paikalla ja katsella se muuttuu ja tyypillisesti helpottaa omaa. Se on, kun työnnät ja pudotat sitä yrittäen pakottaa kipua lähteä, että se usein riippuu ympärillään ja kasvaa Mindin parhaaksi huonoin ystäväksi, kärsimykseksi. Niinpä oppiminen "lepäämään" kiputilanteessa eikä lisätä sitä mielen angstin ja agendan kanssa, voi olla todella hyödyllistä. Tarkkaavuuden termi tässä on "hyväksyntä". Ja hyväksymällä en tarkoitan eroamista - tunne, joka luopuu ja kärsivät vanhemmuuden kipusta. Ei, se on aktiivinen, valtuutettu valinta makaa takaisin ja antaa kipua siirtymään sinuun. Sinun tarvitsee vain ottaa "N.A.P.P." kipu, joka näkyy jokapäiväisessä elämässäsi vanhempana. Tässä ovat vaiheet:

N

  1. lähde ja tarkkaile kehosi tuskallisia tuntemuksia ja niihin liittyviä ajatuksia, kun ne ilmestyvät.A
  2. llä kaikki se on aivan kuten se on, yrittämättä muuttaa mitään.P
  3. rostraat itsesi - "valehtele" ja "levätä" hetkeen, kunnes… kipuP auta läpi ja poissa sinusta.Anna seuraavien vaiheiden vaikeuksista lapsesi kanssa. Suosittelen aloittamasta entistä enemmän toimivat tilanteet - "matala ripustettu hedelmä" helposti ulottuvilla taidoistasi huomiota ja tilava tietoisuus. Harjoittelun avulla voit "nap" jopa keskellä sitä kovaa, intensiivisempiä tai historiallisesti angst-ratsastettuja jaksot. Ole kärsivällinen itsellesi. Jälleen nämä vanhempien "kivut" ovat yleisiä. Kukaan ei ole immuuni, ja me kaikki käymme yhdessä tällä tiellä kohti enemmän lapsiin liittyvää tietoisuutta. Siksi sitä kutsutaan "harjoitteluksi" eikä täydelliseksi.

elävää