Kun Your Mind Goes Haywire... Aloita uudestaan ​​

100 Dutch Sentences N° 2 · Common Phrases with Pronunciation (Saattaa 2019).

Anonim
Tarina levottomasta mielettömyydestä, yskän sopivuudesta ja oppitunneista, joita ei ole oppinut.

Kun valehtelen lattialle kauhistuttavana, kaikki asiat, vaikea kiertää pääni läpi: Minulla on kolme artikkelia kirjoittamaan ja podcast muokata, minun tyttäreni on otettava pian pois koulusta, minun täytyy mennä ruokaa ostoksia, koska olemme leipää, tyttöjen " vaatteita on yläkerrassa ja ne on puhdistettava huomenna…

Tunnen nuorin tyttären käsi olkapääni ja se tuo minut pois ajatuspiiristä.

"Äiti, oletko kunnossa?"

Koirani kävelee "

" Kyllä ", minä onnistun vääntää ulos, ei niin vakuuttavasti.

Minä nousen ylös ja yritän näyttää, etten ole kipuja.

"Olen vain satuttaa nilkan. Hieman jäätä auttaa. "Hyppäsin pakastimeen ja nappasin jääpakkauksen. Tyttäreni lähtee pois, huminaa ja palaa rakentamaan linnoituksen olohuoneeseen.

Shit. Vihaan loukkaantua,Valehdella itselleni .Jääpakka tuntuu, että lasi sirpaleet pilkottavat ihoni.

Minä tekstin mieheni:

"Minä vain väänteli nilkani todella huonosti"

(Hän myöhemmin täydentää minua oikeaan adverbiin.)

Istun keittiöpöydälle ja yritän vain hengittää.

Voin kävelä tämän pois , luulen. Minä nousen ylös ja asetan paino vasemmalle jalalle.

Minä ryhdyn askelen ja nilkan napsautukset ja halkeamat ja äänet kuin sivuliike hajoaa jalan alle. Shit .

Hyppää takaisin

Hengittäkää sisään, hengitä ulos,kerron itseni. Tunne henkeesi tulevan vatsaasi ja täyttäkää se. Sitten tuntuu, että ilma menee ulos.

Sinä luulette, että nilkan kipu riittää pitämään minut ruumiissani, mutta vaeltava, kiireinen aivot eivät saa sitä. Yhden hengenvaihdon jälkeen aivoni lähtee toisesta "tämä perseestä" tangentista:

Täältä lähdemme retkellemme tänä viikonloppuna… Oi, minun pitäisi lentää Halifaxiin kolmessa viikossa. Eikö olekin huono lentää rikki luulla? Ihmettelen, jos minä rikkoin sen? Toivottavasti en repäisi nivelsiteitä…

Uutta uudestaan ​​tässä varovainen asia

Olen edelleen uusi harjoitellessani tietoisuutta. Vaikuttaa siltä, ​​että se on tarpeeksi yksinkertaista: keskity hengitykseen, tunnista, milloin mielesi vaeltaa ja palaa sitten hengästyneesi, kun huomaat mielesi vaeltavan. Helppo, eikö? On selvää, että käytännössä on paljon käytäntöä tehdä nämä kolme yksinkertaista asiaa.

Ensimmäinen meditaation kokemukseni tapahtui jo kauan sitten, kun istuin 500 ihmisen kokouksessa, johon oli kutsuttu huomaavainen konferenssi DC: ssä osana työtäni haastatteluja Mindfulille. Se oli ensimmäinen kerta, kun tapasin potentiaaliset kollegani kasvokkain.

Minulla on tietysti kylmä, huono päivä, jona lähdin DC: lle.

Konferenssin ensimmäisellä aamulla, hetkiä, kun käsi kädessä kustantajan ja toimittajien kanssa, istuin salattuun eteiseen, puristin päätoimittajan ja yhden toimittajan kesken. Meditaatiossa toimiva mies kertoi meille kaikille tunne kehoamme tuoleissamme, mukavaksi ja keskittyä hengitykseen. Hän löi kellon aloittaa meditaation.

Asensin istuimelleni hieman. Se nyökkäsi kun muutin. Jalat olivat lattialla, selkäni oli suora; Olin laittanut laukuni jalkojani, jos tarvitsin päästä kudokseen.

Aloin keskittyä henkiin, sisään ja ulos, kuten mies sanoi. Tunsin rauhalliseksi ja rennoksi.

Ja sitten ajattelin, Toivon, etten saa kutinaa kurkuni ja alkaa yskimistä tässä huoneessa täynnä hiljaisia ​​meditoivia ihmisiä.

Heti kun ajatus tuli mielessäni tunsin ensimmäisen kuteen. Minä tyhjenin kurkuni hieman, toivoen, että se kulkeutuisi, mutta ei… sillä oli muita suunnitelmia.

Kutina asetettiin kurkkuni takapuolelle, käärii itseni huipulle ja kaivoi syvälle. pieni hengitys, yrittää rentoutua. Ja sitten aloitin ääneen kauhistuttavan ylikuumenemisen, joka sopii inhimillisesti.

Ensimmäinen syöksyi vatsastani ja ravisti koko kehoni. Snot alkoi tippua ulos nenältäni. Keho taipui eteenpäin ja huohottiin ilmaa. Kärsin pussini kudokseen, löysin imeskelytabletin ja avasin sen. Crinkly paperi kaikuivat hallin läpi, kun 499 meditaattorit hiljenivät ja hengittivät.

Sain onnistuneen imemän myrkkyä suuhuni ja rauhoittaa kehoni hetkeksi. Vedin vesipulloa laukustani toivoen, että sip olisi auttanut ratkaisemaan tämän keuhkoputken kouristelun. Kiertelin korkkia pulloon vain peukalolla ja etusormella, tabletin kääre ja kudos vielä ristissä kädessäni. Korkki laski ja rullasi maahan EIC: n jalkojen alla. Minä jätin sen huomiotta ja otin sujuvan nopeasti. Heti kun vesi osui kurkkuun, kutina puristi ruokatorvensa kiinni. Kuuntelin vettä, ja toinen voimakkaan yskänlaskun otti. Yskä valssi läpi kehoani, kun yritin epätoivoisesti ottaa vähintään yhden täydellisen hengityksen.

Kaiken aikaa huoneen huoneen hiljaa hengähti ja hengähti ulos.

Kun lopulta sait ruumiinohjauksen, silmäni olivat täynnä kyyneleitä, käsiä täynnä kudoksia, imeskelykääreitä ja vesipullo, jossa oli yksi sip, joka otti sen pois ja räpytti kirkastui nenään.

Meditaatio juoksi miekkaili kelloa ja huoneen loppu alkoi

Aloita uudestaan ​​

Kun istun keittiöpöydässäni jään kanssa, pistäen nilkani ja yritän muistaa, kuinka hengittää, vain tehdä siitä yhden hengenveton ennen kuin mieleni alkaa vaeltaa uudelleen, muistan jotain, mitä Sharon Salzberg sanoi minulle äskettäin:

"Aloitus on tärkein osa koko prosessia. Olemme aina alkamassa ja aloittamassa ja alkamassa. "

Inhimeni. Kuulen tyttäreni runnu. Hengitän.

Ensimmäistä kertaa huomaan, että olkapäät ovat taivutetut, ikään kuin varjeltani kehoani tulevammalta. Minun leuka on ahtautunut kivusta. Ripaan leuan ja hengittävät sisään. Annan hartioiden laskeutua ja vapautan heidät suojeluvastuksestani.

Jotkut tilat tyhjenevät mielessäni. Otan toisen hengityksen ja tunnen, että se tekee enemmän tilaa päähäni.

Puhelin soi. Se on mieheni. Hän on tullut kotiin.

Hidas ja kiinnitä huomiota

Kun matkustat hätäkeskukseen (jossa he kertovat minulle, että se on vain nyrjähdys) ja puhelimitse seuraavana päivänä lääkäriasemalta, joka tarkasti minun x- säteitä, huomaan, että olen murtanut nilkani ja tarvitsen nähdä ortopedian.

Kaksi päivää myöhemmin, kun saan vihdoinkin nähdä ortopedian (kolme kiihotusta Yhdysvaltain terveydenhuoltojärjestelmälle!), hän kysyy minulta kysymyksen, Olen pelännyt:

"Mitä teit?"

Aloitan nopeasti puhumaan päästäkseni: "No, olin keittiöpöydässä ja kirjoitin artikkelin töihin. Istuin jalassani kirjoittaessani ja en tiennyt, että jalka olisi nukahtanut. Nousin ylös katsomaan mitä tyttäreni oli päässyt ja heti kun painin jalkaani, nilkani avattiin alhaalta ja kasvot istutettiin lattialle. "

Silence.

Lääkäri katselee minua pitkään.

"Se on todella kauhea tarina. Et voi kertoa sitä kenellekään. Sinun täytyy tehdä jotain. "

Kyllä, se on todella huono tarina.

Olin niin päässyt tekemään työni kirjoittamalla artikkeli tietoisuudesta, etten tunne omaa kehoni tarpeeksi ymmärrä, että jalka on nukkunut.

Minulla on paljon opittavaa ja pitkä matka tiellä kohti tietoisuutta. Onneksi minulla on neljä tai kuusi viikkoa istua edessäni harjoittelun hidastumiseen, hengittämiseen ja alkamiseen asti.

Tilaa tukipalveluille.

keho ja mieli