Miksi kiitollinen aivot antavat yhden

Through the Eyes of Spurgeon - Official Documentary (Saattaa 2019).

Anonim
Kiitollisuuden ja altruismin välinen hermostuneisuus on hyvin syvä, ehdottaa uutta tutkimusta.

Kun ajattelet kiitollisuutta ja sen sijaintia kulttuurissamme, et ehkä heti ajattele moraali - se on oikeita ja vääriä asioita.

Usein teemme kiitollisuutta kuulostavan, kuten se koskee sinua. Omatoimisuuden alalla kuulemme, että kiitollisuus on tärkein ainesosa menestyksekkään ja täytetyn elämän saavuttamiseen - tai kun olemme kiitollisia, pelko katoaa ja runsaus ilmenee.

Tutkimus tukee itse asiassa ajatusta että kiitollisuus auttaa ihmisiä, jotka harjoittavat sitä. Ne kertovat sairauden fyysisimmistä oireista, enemmän optimismista, suuremmasta päämäärästä ja vähentyneestä ahdistuksesta ja masennuksesta, muun terveydenhuollon hyödyistä.

Jos lopetat tunnehyvyydellän, kiitollisuus näyttää varmastikin enemmän kuin kimmoisuus kuin moraalinen tunne, joka motivoi vastavuoroisuutta ja epäitsekkyys. Mutta tässä on se, että luulen, että monet meistä saavat kiitollisuuden väärin.

On olemassa paljon vanhempi, ennalta itsetuhoinen käsitys kiitoksesta tunteena, jolla on moraalisia motivaatioita. Ensimmäisen vuosisadan filosofille Cicerolle kiitollisuus oli uskonnollinen velvollisuus "kuolemattomille jumalille". Modernit psykologit, kuten Michael McCullough ja kollegat, ovat järjittäneet sen tällä tavalla: Kiitollisuus on "moraalinen barometri" - tunnustus ", joka on ollut toisen ihmisen moraalisten toimien edunsaaja. "He jatkavat väittäen, että kiitollisuus on myös moraalinen vahvistin, mikä tarkoittaa, että näet" kiitokset "toisilta palkkana, joka johtaa sinut antamaan enemmän tulevaisuudessa.

Oma työni on yrittänyt kartoittaa kiitollisuuden ja altruismin välistä suhdetta aivoissa. Olen havainnut, että näiden kahden välinen hermosolmu on hyvin syvä ja että kiitollisuuden viljeleminen voi rohkaista meitä tuntemaan enemmän antelias. Emme sano "kiitos" itsekkäistä syistä. Kaikkea sitä: Kiitollisuus, kuten lahjoitus, voi olla oma palkkio.

Neuraaliset palkinnot antaa

Kun ajatellaan kiitollisuuden ja altruismin välistä suhdetta, on yleensä kaksi päätavoitetta.

Ensinnäkin, voimme kysyä, ovatko ihmiset, jotka näyttävät olevan kiitollisempia, ovat myös altruistisempia. Tutkijat käyttävät kyselylomakkeita sen määrittämiseksi, missä määrin joku on tyypillisesti kiitollinen. He pyytävät muita kysymyksiä määrittämään, missä määrin joku yleensä antaa. Lopuksi he käyttävät tilastoja sen määrittämiseksi, missä määrin jonkun altruismi voidaan ennustaa kiitoksesta.

Tällaiset tutkimukset auttavat ymmärtämään, kuinka kiitollisuus voisi liittyä altruismiin - itse asiassa nämä kaksi näyttävät kulkevan käsi kädessä - mutta tietenkin he riippuvat henkilön kyvystä arvioida omia kiitollisuutensa ja altruististaan. Voimme kuvitella, että joku houkuttelee itsensä äärimmäisen kiitolliseksi tai avokätisimmäksi henkilöltä äiti Teresa, mutta tämä voisi varmasti olla väärä. Siksi tutkimukset, joissa käytetään näitä menetelmiä, eivät voi selittää, miksi kiitolliset ihmiset käyttäytyisivät prosocialisesti. Ehkä he vain tuntevat syyllisyytensä. Tai ehkä altruistiset ihmiset tuntevat olonsa hyvältä, kun muut ihmiset tekevät hyvää. Kuinka me voimme tietää?

Tässä vaiheessa meidän on ryhdyttävä kokeelliseen lähestymistapaan. Eräässä viimeaikaisessa tutkimuksessa jotkut kollegoistani yrittivät ymmärtää yleisten proossialisten suuntausten välistä suhdetta ja miten aivot vastaavat hyväntekeväisyyteen liittyviä lahjoituksia. Lähtökohtana tutkijat arvioivat osanottajien prosocial suuntauksia kyselylomakkeiden avulla. Sitten he antoivat osanottajille todellista rahaa ja panivat ne MRI-skanneriin, joka mittaa veren happitasoja aivoissa.

Skanneriin rahat voivat mennä joko osallistujille itselleen tai hyväntekeväisyyteen, kuten paikalliseen ruokapankki. Joskus nämä lahjat olivat vapaaehtoisia; joskus ei niin, että se olisi enemmän vero kuin lahjoitus. Tämä erottelu oli tärkeä, koska veron kaltaisessa tilanteessa osallistuja ei tunne hyvää hyväntekeväisyyteen - vain hyväntekeväisyyteen saadusta rahoista. Siirrettyjen raha-arvojen mukaan kollegani keskittyivät aivojen palkitsemiskeskuksiin - alueisiin, jotka antavat meille tunteen hyviä neurotransmittereita - vertaamaan aivojen reaktiota näihin eri olosuhteisiin.

Lopputulos? Kollegani totesivat, että prosocialistiset osallistujat tunsivat paljon enemmän sisäistä palkkiota, kun rahat menivät hyväntekeväisyyteen kuin itselleen. He löysivät jotain muuta mielenkiintoista: mitä vanhempi osallistuja on, sitä suurempaa tämä hyväntahtoinen disposition - mikä viittaa siihen, että aivosi saattaisi palkita sinua ikään, kun näet hyvää maailmassa, eikä silloin, kun itsellesi on hyötyä.

Stepping takaisin tällaisista tuloksista, meiltä saatamme vain ihmetellä sitä, mikä tekee joku kiitollisesta tai altruistisesta ensimmäisestä paikasta. Onko kyseessä oikean prosocialgeenin annos? Vai onko elämä kokemuksia tai perheen sosiaalistumista, mikä rohkaisee sekä kiitollisuutta että antamista?

Kollegani opintoihin vastasi eräitä suuria kysymyksiä, mutta myös jätettiin vastaamatta. Yksi näistä suurista kysymyksistä liittyi kiitollisuuden ja altruismin väliseen yhteyteen. Ovatko ne käsi kädessä? Onko kiitollinen todella rohkaista altruismia?

Kiitollisen aivoturan koulutus

Aloittaakseni selville tein kokeilun, joka oli melko samanlainen kuin kollegani tutkimuksessa. Tärkein ero? Kysyin osanottajilta heidän kiitollisuutensa sekä altruistansa ja hevosen version antamasta tehtävästä. Kun he suorittivat antoaktiviteettinsa MRI-koneissa, vertaillin aivojen vastausta sellaisiin tuloksiin, jotka hyötyivät hyväntekeväisyyteen verrattuna itseensä, aivan kuten edellisessä tutkimuksessa.

Huomasin, että osallistujat, jotka kertoivat enemmän kiitollisia ja altruistisempia piirteitä voimakkaampi vastaus aivojen palkitsemisalueilla hyväntekeväisyyteen, joka hyödyttää, kuten edellisessä tutkimuksessa. Olin innoissani löytämään tämän tuloksen uudelle ihmisryhmälle, jolla oli samanlainen, mutta ei identtinen tehtävä.

Toinen ero oli kahdessa tutkimuksessamme: Vaikka heidän osallistujiaan ei rajoitettu iän mukaan, minuun kuului vain nuoria naisia.Kollegani näkivät, että hyväntahtoisuuden hermo- ja käyttäytymismuoto kasvoi eliniän aikana - mutta kukaan ei vielä ollut osoittanut, että tämä toimenpide voisi muuttua lyhyemmässä ajassa terveillä nuorilla aikuisilla. Tämä oli toinen iso kysymys, johon oli vastattava. Olin vakuuttunut siitä, että kiitollisuustekniikka johtaisi aivojen altruistisiin suuntauksiin.

Joten kokeilun kahdessa vaiheessa satunnaisesti annan puolet osanottajani kirjoittamaan kiitollisuutta päiväkirjaan joka ilta kunnes toinen aivojen skannaus muutaman viikon myöhemmin. Ryhmän toinen puoli kirjoitti ilmeisiä päiväkirjamerkintöjä, mutta kehotukset näille merkinnöille olivat neutraaleja eikä kiitollisia. Kumpaakaan ryhmää ei kerrottu, minkä tutkimuksen tarkoitus oli tai mitä muut ihmiset tekivät.

Kolmen viikon lopussa osallistujat palasivat toista aivokartoitustaan. Jälleen kerran tärkein mittaus oli aivojen palkkio-vastaus, mihin rahat menivät - hyväntekeväisyyteen verrattuna itseensä. Muuttaisitteko enemmän kiitollisuusryhmälle kuin kontrolliryhmä? Itse asiassa se tapahtui! Vastaus ventromedial prefrontal cortexissa, avainalueella palkkion prosessoinnissa aivoissa, osoitti puhtaaseen altruismiin liittyvän toimenpidemäärän lisääntymistä kiitollisuusryhmälle ja kontrolliryhmän vähenemisen.

Tietenkin monet tekijät voivat vaikuttaa aivojen palkkion käsittely. Voimme kuvitella, että saaminen 5 dollaria voisi tuntua hyvältä… tai voisi tehdä sinusta tuntuu pettää, jos olet odottanut enemmän. Se todella riippuu. Kuitenkin, huomasin, että kun olet käyttänyt kiitollisuutta kolmen viikon ajan, ventromedial prefrontal cortex kasvatti arvoa se asettaa etuuksia muille. Muistakaa, että tämä koskee verotuksellisia siirtoja, jolloin osallistujat eivät edes onnistu onnitella itseään altruistisen valinnan tekemisellä. Tietokone valitsi; he vain havainnoivat tulosta. He menettivät viisi taalaa, mutta hyväntekeväisyys sai sen - ja heidän aivonsa tuntuivat paremmalta lopputuloksesta.

Eräässä mielessä kiitollisuus näyttäisi valmistavan aivoja anteliaisuudelle. Lukeminen siunauksista on aivan erilainen kuin käteesi laskeminen, koska kiitollisuus, samoin kuin filosofit ja psykologit ennustavat, viittaa kohti moraalisia käyttäytymismalleja, vastavuoroisuutta ja palkka-it-forward-motivaatiota. Ilmeisesti aivomme kirjaimellisesti saa meidät tuntemaan itsemme rikkaammiksi, kun toiset tekevät hyvin. Ehkä tämän vuoksi tutkijat ovat huomanneet, että kiitolliset ihmiset antavat enemmän.

Kiitollisuus saattaa olla hyvä meille - mutta se on hyvä myös muille.

Tämä artikkeli ilmestyi alun perin Greater Good , UC Berkeleyn Greater Good Science Centerin, joka on yksi Mindfulin kumppaneista.

Mikä aivot paljastavat kiitollisuuudesta

Antakaa voimasuuruus kiitollisuustasolle