Miksi kuunteleminen on kaikkein radikaalimpi

Kehon kuuntelu (Saattaa 2019).

Anonim
Kun ajattelemme, että tiedämme jo, mitä on kuullut, siirrymme vain hieman liian nopeasti kuuntelemaan - Siellä meditaatio tulee.

Kipu ja kärsimys saattavat näyttävät usein kutsumasta meitä hyppäämään ja korjaamaan asioita, mutta ehkä he kysyvät meiltä ensin, että olemme vielä tarpeeksi kuullaksemme, mikä voi todella auttaa, mikä voi todella päästä tämän kärsimyksen syyksi, mikä ei ainoastaan ​​poista sitä nyt, estää sen palaamasta. Joten ennen kuin toimimme, meidän on kuunneltava. Kun meistä tulee tarpeeksi hiljaisia ​​ja "kuuntele", tapa avautuu ja näemme toimintamahdollisuudet.

Pidämme hyvin vähän huomiota oppimisen kuuntelemiseen, oppimiseen todella kuulla toisen henkilön tai tilanteen. Kuitenkin ajattele hetkiä muiden ihmisten kanssa, kun sydämemme olivat mukana, ja tunsimme, että he olivat yhdessä. Näinä hetkinä, emmekö kuulleet toisiamme? Tällaisina aikoina, kun olemme kuunnelleet ja kuulleet toisiaan, olemme tunteneet elämää jaetun näkökulmasta.

Miksi me kaipaamme uusia mahdollisuuksia

Jokainen tilanne, jokainen elämän hetki on uusi. Me ja tämä muu henkilö tai ihmisryhmä eivät ole koskaan olleet täällä aiemmin. Aiemmin olemme olleet sellaisissa hetkeissä, mutta nykyhetki on uusi, vaikka olemme tehneet samaa toimintaa saman henkilön kanssa satoja kertoja aikaisemmin. Tietenkin on helppo ajatella, "No, se on aivan viimeinen kerta, niin teen sen, mitä olen tehnyt viime kerralla", eikä sen jälkeen tarvitse kuunnella uutta hetkeä. Mutta jos teemme niin, elämässämme tulee tylsää kopioita siitä, mitä olemme aina tehneet aiemmin, ja me kaipaamme yllätyksen mahdollisuuksia, uusia ja luovia ratkaisuja, mysteeriä. elävän totuuden, meidän on kuunneltava tuoreesti - uudestaan ​​ja uudestaan.

Jotta usein kuolemattomia elämämme säilyttää elävän totuuden maku, meidän on kuunneltava tuoreesti - uudestaan ​​ja uudestaan. Ihmisen vuorovaikutus sisältää sekä kunkin olemuksen ainutkertaisuuden että näiden kahden yksikön, joka ylittää erottamisen. Meidän mielemme mukaan niin hienovarainen prosessi ja trivialisoida se "vain tämä uudestaan" tai "mikään muu kuin se" on vähentää meitä automaateihin, esineisiin toisillemme. Jotta toiminta olisi myötätuntoa, meidän on poistettava ajatus esineestä, meidän on oltava täällä yhdessä tekemällä täsmälleen, mitä on tehtävä mahdollisimman yksinkertaisella tavalla. Meidän on kuunneltava.

Kuunteleva kuuntelu johtaa todelliseen muutokseen

Kun aloitamme kuuntelemisen, loput seuraavat luonnollisesti. Se ei tietenkään ole niin helppoa, vaan se edellyttää, että emme luovu ennakkokäsityistä ideoista, tuomioista ja toiveista, jotta tilaa voidaan kuulla mitä sanotaan. Todellinen kuuntelu vaatii syvää kunnioitusta ja todellista uteliaisuutta tilanteista sekä halukkuus olla vain paikalla ja jakaa tarinoita. Kuuntelu avaa tilaa, antaa meille mahdollisuuden kuulla, mitä on tehtävä tällä hetkellä. Se myös antaa meille mahdollisuuden kuulla, milloin on parasta

ei toimia, mikä on joskus vaikea viesti vastaanottaa.Toisten kuunteleminen selkeästi avaa tapaa ymmärtää avustustilannetta. Mutta kuunteleminen muille vaatii rauhoittavan joitain ääniä, jotka ovat jo olemassa meitä.

Monet ihmiset ja organisaatiot oppivat tekniikoita selkeään aktiiviseen kuunteluun ja arvostavat kuuntelun roolia

muutoksen prosessissa. Yksi tällainen ryhmä on Rural Southern Voice for Peace, joka on kehittänyt kuunteluprojektin, prosessi, jossa ruohonjuuritason ryhmät tulevat ovelta ovelle tai tutuille kokoontumispaikoille, kun he ovat aloittaneet hankkeen. He pyytävät "avoimia kysymyksiä ei-tuomitsevalla mutta haastavalla tavalla, joka kannustaa ihmisiä jakamaan syvimmät ajatuksensa" ryhmän huolenaiheesta. He raportoivat, että "merkittäviä asioita tapahtuu, kun tämä prosessi tapahtuu: aktivistit ajattelevat entisten" vastustajien "kanssa, korvaavat negatiiviset stereotypit ymmärryksellä ja huolella; esteet voitetaan, koska molemmilla osapuolilla on yhteinen maine ja nähdä toisiaan ihmisinä, joilla on syvästi toivottuja toiveita ja pelkoja. Ihmiset, joita tutkitaan, tuntuvat vahvistuvan, tunne, että kuuntelijoiden todella haluavat tietää heidän mielipiteensä; jotkut alkavat muuttaa mielipiteitään, kun he tutkivat usein ensimmäistä kertaa syvällisempää tunteitaan sosiaalisista ongelmista. "Muiden kuunteleminen selkeästi avaa tien avustustilanteen ymmärtämiseen. Mutta kuunteleminen muille vaatii rauhoittaa joitain ääniä, jotka ovat jo olemassa meissä. Kun näin tapahtuu, on tilaa paitsi muillekin äänille, mutta omaa omaa todellista ääniomme. Ja, kuten Alice Walker on sanonut, "sisäinen ääni voi olla joskus pelottavaa. Kuuntelet, ja sitten menette "Tee mitä?" En halua tehdä sitä! Mutta sinun on vielä kiinnitettävä huomiota siihen. "

Kuinka meditaatio auttaa meitä kuuntelemaan toisia

Meidän on otettava aikaa hiljentää ja kuunnella itseämme huomiolla - ei ainoastaan ​​toiminnan keskellä, mutta kun olemme yksin, kävelemällä metsässä, tekemällä teetä, rukoillen kirkossa, kalastamaan virtauksessa tai istumaan meditaatiossa. Yksinkertainen hengityksen meditaatio voi olla hyödyllistä, koska se palauttaa meidät perusyhteyteen maailman kanssa. Kun hengitämme sisään ja ulos ja tuemme tietoisuutta varovaisesti hengityksemme hengessä, meillä on maailma, joka tulee meihin ja me menemme takaisin maailmaan. Meitä muistutetaan yksinkertaisella fyysisellä tavalla, ettemme ole erillisiä maailmasta vaan jatkuvasti vuorovaikutuksessa sen kanssa olemuksessamme.

Kun kuuntelemme hetken totuutta, me tiedämme paremmin, mitä tehdä ja mitä ei tehdä, milloin toimia ja milloin ei toimita.

Meidän on kuunneltava täysin. Se on kaikkien myötätuntoisten toimien perusta. Tällainen kuuntelu auttaa meitä kuulemaan, kuka soittaa ja mitä voimme tehdä vastauksena. Kun kuuntelemme hetken totuutta, tiedämme paremmin, mitä tehdä ja mitä ei tehdä, milloin toimia ja milloin toimia.

Tämä artikkeli on sovitettu

Compassion in Action: Asettaa palvelun kulkuRam Dass ja Mirabai Bush Kokemuksellinen kuuntelu: Kuinka kuuntelemme, miten me kuullaan

Pysähdy, odota, mene

elävää